德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活...

在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：...

在日常工作与生活当中，人们往往不注意地耸肩，这本身也会造成颈部肌肉紧张，一旦发现自己处于耸肩状态，应当及时进行调整，放松自己，使肌肉获得松弛...

深蹲练习本来是用来锻炼大腿肌肉的“王牌动作”，但如果动作要领得法，完全下蹲到底的话，实际上百分之九十是可以练到臀大肌的...

多看一些积极向上的文章和书籍，多接触一些快乐阳光的朋友，多做一些自己比较喜欢的事情，多给自己一点心理暗示说自己很棒，每天早上第一时候告诉自己，自己很好...

计较的少.掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o......

很感谢你对患者“病情”的准确描述，但是也不要真把它看成是一种病，现在有这种状态的人很多，其实是一种人体亚健康的表现，也是现今社会考学，就业，生活压力大的具体表现，大环境就是这么样，个人无法改变，问题的...

不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快...

只有去做别的事淡忘了不开心的事，杏仁核兴奋度才会降低...

你越在乎的话，就越会影响你正常水平的发挥，切记不要因为成绩而力不从心，凡是平常心嘛，压力大的话，建议你早晨或傍晚可以去慢跑，我曾经就是用这个方法的，缓解压力很不错的，还可以锻炼身体，其实运动在无形之中...

当心情不好的时候，想一些开心的事情，找朋友聊聊天，听听歌，或出去旅游，最好是去海边，看见大海你就会知道天地之大，什么都会过去的，朋友祝贺你早些快乐...

田园风光山色美景这些地方都可以让人放松心情最好是选择好天气去雾天去可以...

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪...