把心态放平和就好了，您所说的这些东西都是您自身把自己的缺点放大了而已，在实际的社交中是没有人会注意到您这些的，就像上了讲台演讲一样儿一般自己都会先到什么我刚才哪儿不够好别人有没有发现等这样儿的心理，但...