亲，要做长跑前的准备工作，不要喝水，喝水会导致你在跑步前更紧张，最好是在长跑前的半个小时就不要喝水了，因为喝很多的水会导致跑步跑不动，影响长跑，所以要做好充分的跑前准备工作，其实没有什么可紧张的，不就...