如何克服害羞，拘谨的心理

导读：本文介绍了如何克服害羞心理，建议通过多交朋友、多参加社交活动来培养自信心。文章还强调了要正确评估自己，勇于与他人交往，积极面对自己的优点和长处。最终目标是克服害羞心理，让其成为过去，并积极与他人建立良好的关系。如下为有关怎样克服害羞心里？，怎么克服害羞，拘谨的心理？的文章内容，供大家参考。

1、怎样克服害羞心里？

看得出来你平时很少和人交谈吧，朋友也很少，比较喜欢一个人。

至于脸红，内向害羞，是你的生活环境和你的性格养成的。你应该多交些朋友，出去玩，多走走，平时自己休息在家，多逛逛街，自己一个人去买衣服，时间长了胆子就大了。这些都需要你自己克服。就像骑自行车一样，只要学会了骑上了，以后就算再久没骑，也照样行，就是因为克服了那个心里。自己加油吧~希望你成功 上面基本列出来了 你可以了解 多认识异性朋友 害羞很大部分源于内向与不自信

要克服它你就先要变得自信

相信自己的能力 你绝对是世上独一无二的（可以的话把自己所以的优点都写下来 提醒自己你的能力所在

害羞的人一般与人对话都不看别人眼睛的你发现了吗？ 机能主义心理学家威廉。詹姆斯说：人因为哭所以悲伤 因为我们发抖所以害怕 这也说明了行为动作成产生心理情绪 也许你会不信不过你可以试下皱起鼻子 嘴角下弯 眼肌收缩 眉毛收拢 努力装起自很讨厌的某些事物样子 过10分钟后你的情绪会变的相当的差 如果反之装出微笑的表情 你的心情就会变好

所以微笑每一天 那不是为了迎合别人而是为了自己

与人交流的时候看着别人的眼睛 你会发现你慢慢的变的开朗和自信了

倘若还有疑问话会欢迎追问 希望你会更好的！ *饼干原创*

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2、怎么克服害羞，拘谨的心理？

给您以个建议，我曾经试过，很有效：

经常和朋友去KTV嗨歌（生日聚会等等），多和陌生的朋友交谈（不管是政治还是生活），和女生一起玩直视对方（但不要太色）。

当你习惯了这样的生活，以后您面对其他人会越来越大胆，毕竟人人平等嘛，这点您得相信。

3、如何克服害羞心理？

害羞的人，心理的想法很偏面，一般表现明显的是性格内向，乖僻的人！性格开朗的人很少或说根本不会害羞。如果你想做个不害羞，性格开朗，大方体面的人：要有自信心，决不能自卑，（可以立句座右铭来鼓励自己）从实际中出发，尽量多跟亲人朋友交流，可以的话身边同学同事虽然不怎么认识，但能够主动攀谈，交流，可以突破害羞自闭的心理状况，还有人会习惯自己经常做的事，只要你常培养，可以肯定行！所以还要给自己规划目标，定在你看得见的地方，容易成功的，经常感受成功，你就会更成功，要相信只要努力培养习惯，很多事情则熟能生巧啊！ 大大方方的去做人办事，说话要抑扬顿挫，为人处事要不卑不亢，有主见，把所有人都当作萝卜白菜就好了！

4、害羞怎么克服

锻炼自己在别人面前说话的能力，去人多的地方锻炼自己，最好是公司开会的时候多发言，或者学校开班会的时候多发言，如果不愿意在这两个地方进行，也可以去多参加网络上的一些活动，然后在这个活动里多说话，锻炼自己。

5、干什么可以消除自己害羞的情绪？

害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？

（1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。

（2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？

（3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？

（4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。

（5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。