爱眼小窍门有哪些,眼睛的扩散及创意联想有哪些

导读：本文介绍了一些爱眼小窍门，包括增大读书距离、戴用视距扩大器、远眺等方法来预防近视眼。此外，文章联想与创造性思维对眼睛的扩散及创意联想的重要性，并介绍了如何通过联想与创造性思维设计出具有创意的服装。如下为有关爱眼小窍门有哪些？，眼睛的扩散及创意联想有哪些？的文章内容，供大家参考。

1、爱眼小窍门有哪些？？？？？

一、增大读书的距离。 读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。再者是戴用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了（因物距与像长成反比）。 二、远眺（多看远） 在课间或其他可能的条件下去登高看远。看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。 看远虽能防治近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。 三、注意改造生活环境 在室内要多挂些大镜子，尤其是住单元房的学生。卫生间、厨房都在室内，放开视距的机会更少。如果墙面是镜子，就不会切断视距。一边墙是镜子的话，3米宽的房子就成了6米。如果4面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼是非常有利的。体育课应增加射箭的内容。少看电视，因为电视是近距离用眼，可把看电视改为坐在远排看电影。

2、眼睛的扩散及创意联想有哪些？

在一些领域中，人们若想对自己的工作有所突破、有所创新、有所进步，都离不开联想与创造性思维。在服装设计领域，服装设计的生命在于创造，没有创造便没有创新服装，更谈不上有成功的服装设计。服装设计的设计创造力来自于创造性思维，联想是创造的基础，一些事物创造都离不开联想，只有通过联想与创造性思维才能设计出具有创意的，具有时代特色的服装。因此，联想与创造思维对服装设计尤其重要，更是服装设计师赖以成功的决定因素。作为高级门类的礼服，是服装领域的先锋者，礼服设计是否有创意直接影响到服装界的发展。

论文主干分为三个部分：

首先，分析联想与创造的概念，指出联想与创造是现在服装设计的核心，设计本质是创造。

其次，结合一些著名服装设计大师应用联想与创造性思维导致成功设计的例子，论述设计的创造性思维与联想在服装设计不可缺少的因素。

最后，是在

第一、第二描述创造与联想在服装设计的的重要性的基础上，详细分析礼服所需要的联想与创造思维。

3、有没有这一类的书 从眼神里能看出你在想什么

曾国藩的《冰鉴》

波林的《行为心理学》

松冈圭佑的《催眠》

亚伦·皮斯 芭芭拉·皮斯的《身体语言密码》

其他的

《教你读心术》

《行为背后的心理密码》

《心理有鬼》

《试验心理学史》

还可以看下电视剧《读心神探》、《Lie to Me》等

4、两岁孩子的心理？

2至3岁是儿童心理发展的一个转折期，心理学家称这一时期为人生“第一反抗期“。不少父母也感到两岁左右的孩子不听话、不服管、脾气大。下面简述这时期儿童心理的两个主要特点： 一、认识能力的发展 两岁左右的孩子开始出现“头脑“中的心理活动，也就表象、想象和思维。这些都是属于高级的认识活动，也就是说，这个年龄有了高级认识活动的萌芽，使他们的认识能力发生了质的变化，并导致他整个心理发展的转折。两岁左右儿童是表象出现的时期。表象是指人头脑中所保持的客观事物的形象。如一岁左右的孩子虽离开妈妈时会哭，但容易哄，因他过一会儿就忘记了妈妈。两岁左右的孩子就不同了，他会在头脑中回忆起妈妈，看到与妈妈相关联的东西也会想起妈妈，因此两岁的孩子爱哭，可能因为孩子的表象和回忆发展了，不能笼统地指责孩子不服哄、任性。 延迟模仿也是两岁左右出现的。它比直接模仿水平高，既使榜样不在眼前时也能模仿见到过的榜样。因而，有时两岁左右的孩子会做出一些莫名其妙的动作。虽思维的真正发生，孩子会出现探索和求知的萌芽，通常会说出一些父母认为的“歪理“，其实这是随生活经验和思维的发展，孩子在头脑中形成的自己的标准。父母切勿认为这是孩子对你的反抗。 二、自我意识的发展 两岁孩子开始出现自我意识的萌芽。自我意识是指对自己的认识，自己认识自己，就是使自己既成为主体，又成为客体。要把自己和外界区分开，意识自己和外界的关系，特别是自己和别人的关系。这是比较高级的心理活动，两岁孩子只是处在萌芽阶段。其出现的主要标志是能够运用代词“我“。自我意识主要表现在以下几个方面：

1、产生了强烈的独立性需要，出现了自己行动的意愿。其独立行动的意愿表现为坚持自己的主意，不听从父母的要求和意见。会出现独立行动的需要，常说“我自己来“、“我自己拿“等。

2、开始“知道“自己的力量。会用语言指使别人。

3、能说出自己的行为，有时也能用语言控制自己的行为。

4、出现占有意识。两三岁的孩子开始能够意识到哪些东西是属于自己的。 此外，随着自我意识的萌芽，孩子也会出现新的情感萌芽，如自豪感、自尊心、羞愧感、同情心等。 总之，两三岁是儿童心理发展上一个比较大的转折阶段，他既遗留着两岁以前的某些心理特点的痕迹，又开始出现新的心理特点的萌芽，新旧交替在孩子身上就面临矛盾。如时父母不了解这一年龄阶段的心理发展特点，不按身心发展规律实施正确的教育，那么，父母与孩子之间的矛盾必然激化，后果是导致孩子出现真正的执拗、任性等不良性格。 2岁多的孩子，这时最明显的是运动功能的发达，所以当孩子眼睛一张开就开始吵吵闹闹。这时已经能够用单脚保持平稳2-3秒，双脚同时起跳，着地能不摔倒。从这时候起一直近3岁，孩子一般都采用双脚同时起跳的方式，能够双脚交替一步踏上一阶楼梯，有时也需要手扶栏杆或由大人牵引。孩子胳膊和手上的劲也越来越大，能扔出一些略重的玩具、书本、沙包等等，能提、拿一些重物，如妈妈的包、一本厚书等。对物体的操作也日趋精细、准确，大多数的孩子已能在1分钟正常用纸穿上5-6个珠子，在2-5分钟内把5-7个小球装进瓶子里，这说明孩子的动用具有了一定的速度。2岁半的孩子80%能进行颜色命名，但正确率只有25%。表现出较明显的颜色偏好，一般来说，易受孩子喜欢的颜色是红、黄、绿、橙、蓝。有80%的孩子能用语言说明物体的大小，88%能正确选择物的大小。对时间的知觉是较大含糊性和局限性，他们从成人那儿模仿学到了一些有关时间的词语，但却不能把它用在正确的地方。说明了孩子对时间概念的认识还未清晰。他们的注意力从1岁起就开始不断地发展，一般来说，1岁半时能集中注意力5-8分钟，2岁10-20分钟，2岁半10-20分钟，到了3岁时间更长一点，他们能长时间地注意一个事物，自己也能独立地玩较长的时间。2岁以后的孩子的记忆能力有了明显的进步，此时他已能再认相隔几十天或几个月的事物，还能表现出较好的回忆，也就是重现，自己能回想到相隔一个月甚至更多时间的事物或物体。过了2岁时，孩子思想逐渐成熟，而且趋于复杂化，大人这时不可再一味地认为孩子什么都不懂。最主要的特征是有了逃避父母的保护和自我意识强烈，正在尝试独立自主，父母若无不马上适应这种急速的变化，只会带来泄气和灰心，如果顺着他，也许反抗心还不至于太强，其实一个可爱且有依赖性的孩子试着反抗，这对大人而言也算是件可喜的事。多少产生点反抗意图，较能激起他应对人生冲突的意志而增加思考能力。2岁多的孩子在社会人际关系上，虽然能和亲近的大人相处得很好，但是对于不认识的人或不熟悉的同龄孩子仍然不能打成一片，不过心里非常渴望与之交朋友。对于语言和知识的吸收非常有兴趣，常会问：“这是什么？那是什么？”借此逐渐吸收知识和新的语言。这时大人若能顺水推舟，孩子就更能顺利成长。在知识方面，大人所扮演的角色中要回答孩子的问题，为孩子的成长准备一完善的环境。

5、从一个人的眼神能看出什么？

1。和你谈话时，他的眼睛并不是看着你

在说话进入正题的时候，对方时而移开眼光看向远处的话，不是他根本不关心你说些什么，就是正在算计某些事情。

2。瞪着你不放时

遇到对方有“啊！事到如今，听天由命吧！”这种态度，则表示他的谎言或罪过即将被揭穿，此时他瞪着你不放就是一种故作镇定的姿态。

3。对方眼神闪烁不定的时候

当某人内心正担忧某件事，而无法真正坦白地说出来的时候，他会有这样的眼神。可理解为对方心里有自卑感，或正想欺骗你。

当你和生意伙伴见面的时候，看到对方灰暗的眼光，就应该想到对方有不顺心的事或发生了什么意外的事情；而当你和对方交谈时，对方的眼睛突然明亮起来，则表示你的话正说中了他的心里最急于表达的事情。

在交际过程中，只要我们细心观察，你就会发现眼睛确实会传达主人的心思。

医学研究发现：眼睛是大脑在眼眶里的延伸，眼球底部有三级神经元，就像大脑皮质细胞一样，具有分析综合能力。所以，眼睛在人的五种感觉器官中是最敏锐的，大概占感觉领域的70％以上。而瞳孔的变化，眼珠转动的速度和方向等活动，又直接受脑神经的支配，再加上眼皮的张合，眼与头部动作的配合等一系列动作，人的感情就自然而然从眼睛中反映出来，而且它所流露出的信息比言行更为真实。

所以，想要了解一个人，一定要注意观察他眼部的动作。

3。眼睛上扬

眼睛上扬，是假装无辜的表情。这种动作是在佐证自己确实无罪。目光炯炯望人时，上睫毛极力往上抬，几乎与下垂的眉毛重合，造成一种令人难忘的表情，传达着某种惊怒的表情。斜眼瞟人则是偷偷地看人一眼又不愿被发觉的动作，传达的是羞怯腼腆的信息。这种动作等于是在说：“我太害怕，不敢正视你，但又忍不住地想看你。”

4。眼睛眨动

眨眼的系列动作包括连眨、超眨、睫毛振动等。连眨发生于快要哭的时候，代表一种极力抑制的心情。超眨的动作单纯而夸张，眨的速度较慢，幅度却较大。动作的发出者好像是在说：“我不敢相信我的眼睛，所以大大地眨一下以擦亮它们，确定我所看到的是事实。”睫毛振动时，眼睛和连眨一样迅速开闭，是种卖弄花哨的夸张动作，好像在说：“你可不能欺骗小小的我哦！”

5。挤眼睛

挤眼睛是用一只眼睛向对方使眼色表示两人间的某种默契，它所传达的信息是：“你和我此刻所拥有的秘密，任何其他人无从得知。”在社交场合中，两个朋友间挤眼睛，是表示他们对某项主题有共通的感受或看法，比场中其他人都接近。两个陌生人间若挤眼睛，则无论如何，都有强烈的挑逗意味。由于挤眼睛包含两人间存有不为外人知道的默契，自然会使第三者产生被疏远的感觉。因此，不管是偷偷的还是公开的，这种举动都被一些重礼貌的人视为失态。

6。眼睛往上吊

这种人心里藏着不可告人的秘密，喜欢有意识地夸大事实，他们性格消极，不敢正视对方。

7。眼睛往下垂

这个动作有轻蔑对方之意，要不然就是不关心对方的情形。这种动作的发出者一般个性冷静，本质上只为自己设想，是任性的人。

8。眼珠转动

眼珠转动快速表示此人第六感敏锐，反应快，能迅速地看透人心。这种人往往特立独行，有情绪化的性格。

眼珠转动迟缓则表示此人身体五官感觉迟钝，感情起伏少，不易受他人影响，自己的生活方式没有协调。

此外，眼珠转动的方向不同表示的意思也不同。眼珠向左上方运动，表示回忆以前见过的事物；眼珠向右上方运动，表示想象以前没见过的事物；眼珠向左下方运动，表示心里在自言自语；眼珠向右下方运动，表示正在感觉自己的身体；眼珠左或右平视，表示正在尽力弄懂所听到语言的意思。

9。瞳孔变化

瞳孔的变化是人不能自主控制的，瞳孔的放大和收缩，真实地反映着复杂多变的心理活动。若一个人感到愉悦、喜爱、兴奋时，他的瞳孔就会扩大到比平常大4倍；相反的，遇到生气、讨厌、消极的心情时，他的瞳孔会收缩得很小；瞳孔不起变化，表示他对所看到的物体漠不关心或者感到无聊。

正因为眼睛传达的信息胜过千言万语，所以许多艺术家在其作品中部是通过对眼睛进行刻画来实现人物的心理描写。著名导演斯坦尼斯拉夫斯基晚年时甚至还要求演员在表演时把自己的动作姿势降低到最低限度。要求“几乎任何动作也没有，只有眼睛在动”。电影《克莱默夫妇》由，为争得对儿子的监护权，夫妇俩对簿公堂，当听证与辩护对克莱默夫人不利时，她抬起那双闪烁着泪花的眼睛，直勾勾地望着丈夫，眼睛里透露出处于绝望无援中、渴望丈夫念夫妻恩爱之情的求助感。此时，任何言语，任何动作，都不及这双眼睛诉说的力量。

这正如爱默生所说的：“人的眼睛和舌头所说的话一样多，不需要字典，却能从眼睛的语言中了解整个世界。”

6、描写关于人物的优美片段（其中要有好词好句，有动作描写，有语言描写和神态描写）

这是好句还是好段？ 外貌：我们班有一个男生，你如果随便看他一眼，觉得没什么>_<，可你如果仔细观察他一会儿，就会发现他很像电视剧《武林外传》中的燕小六儿`~啊！ 多像啊~！~圆鼓鼓的小小的眼睛。笑起来像一条线，鼻梁不高也不底，还有那弯弯的眉毛。简直就是燕小六儿的化身，如果他的嗓音在嘹亮一点就更像勒。

动作：他久久没有回答我，死死地盯着窗外黑漆漆的天空。过了好一会。他才摇摇头，若有所思地对我说，又好像在自言自语：“闯世界，闯个鬼，十七岁太年轻，可笑，无知，还有奶腥味。”说完，他长长的叹了一口气。

神态：是李老师，她的眼睛几乎眯成了一条缝，流露出一种老师特有的打量坏孩子的眼光。她从上至下，似乎是很不相信的样子，那双眉之间结成了一个小块，而后，目光停到了我的脸上。

心理：他俩互相搀扶着在雨中行走，心中充满了快乐。到家以后，浑身上下都浇透了。他们干脆不进屋，在院子里的小石头凳上并排坐下，闭上眼睛，仰着脸儿，任那沁凉的雨水冲刷。他感觉你留在心房暗叫的黑影全被大雨冲走了，浑身清爽、轻松、舒畅……

他满脸苦恼地望着作文本，突然感到气急攻心，恨不得立即将其大卸八块。他直勾勾地盯着他人的作文本，却也无可奈何。他刚要下笔，却又一时拿不定主意。好不容易写下了第一个字后，长长吁了一口气。可新麻烦又来了，接下来他又不知道怎么写。他气急败坏地撕下了那一面纸，很快又陷入到苦思冥想之中去了。下课铃响了起来，别人已经开开心心地交作业了，只见他面如死灰，作文本上还是未着一字。 可口 他今年7岁，个人不算高，比较瘦，但看起来却很有精神。他留着很短的头发，俊俏的脸上长着一双又黑又亮的眼睛，鼻梁高高的，像个小红萝卜似的。到过他家的人都说他五官端正，是个好看的男孩子。

我的妹妹长得很可爱，她已经3个月了。前几天是我妹妹的百天纪念日，我妈开着车抱着宝宝妹妹去“爱你宝贝”照了几张照片。我的妹妹长着一双小而亮晶晶的眼睛，脸鼓鼓的，嘴显得特别小。她有一对可爱的耳朵，一双小手紧握着拳头，不时地摆动着。你瞧！那肉嘟嘟像小馒头似的小脚，可爱极了！我爱我的妹妹。

在我们班里我最喜欢的同学就是小帅哥耿豪了，你瞧！他的个子不高，但长得很敦实，他的胳膊和腿真像成熟的玉米棒。他喜欢穿外套不扣扣子，听他说：“那样会更显得威风。”耿豪的头长得圆圆的，红扑扑的脸蛋是圆圆的，巧的是他那双乌黑发亮的眼睛也是圆圆的。我最喜欢他笑，他一笑那乌黑发亮的眼睛就变成两个弯弯的月牙了。他那红红的小嘴最爱说笑话，他的笑话总是在我们没笑出声之前先把自己逗笑了，这时那弯弯的月牙又出现了。

我的爸爸是远洋公司商船的大副。他高高的个儿，微黄的头发自然卷曲，白净的方脸上嵌着一双充满智慧的眼睛，高高的鼻梁下，一双鼻孔显得特别大。小时侯，我常常望着他的鼻孔问：“爸爸，您的鼻孔为什么这么大？”他总是笑着回答；“选马就要选鼻孔大的马，因为大鼻孔的马跑得快。爸爸小时侯在学校就是短跑冠军，不信你问妈妈。”这时，我和妈妈就会望着他的大鼻孔哈哈大笑起来。

爸爸长得瘦瘦的，中等个，长着一双不大不小的眼睛，留着小平头，高挺的鼻子显得更有精神。棱廓分明的嘴唇上长满了像钢针似的胡子。爸爸的知识可多了，经常给我讲许多神奇有趣的科学小故事，想出许多方法来锻炼我。

在我们班里有这样的一个小男孩，他个子不高，身体就像一棵小树，四肢就像刚长出的小树枝。他瘦瘦的身体却撑着一个大大的脑袋，真让人担心弱小的身体能撑的住吗？他的脸白白的，最引人注目的要属他那双水汪汪的大眼睛了，瞪得圆圆的，有时候真能让人想起西游记中孙悟空的火眼金睛。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”他那大大的脑袋中装满了丰富的知识让人羡慕。他还有一张灵巧的小嘴，红红的，他唱出来的歌非常动听呢！大家了解他了吧？想知道他是谁吗？他就是我们班的王禹锡同学。

我的表妹今年5岁了，别看她才5岁，可有时候我都说不过她，得让她三分。表妹很可爱，胖嘟嘟的脸上有两个小酒窝。有时候我们对她笑，她就会说：“我知道你们笑什么，你们在笑我的酒窝。”说着，就用胖乎乎的手指捅捅她的酒窝，很得意的样子。表妹最招人喜欢的地方是她的眼睛，她的黑眼珠特别大，几乎占满了真个眼睛，而且漆黑漆黑的，仿佛看不到底。当她对你有什么要求时，就用两只眼睛企求地望着你，你的心一下就软了，她要什么就给什么。

我的妈妈在卫生学校当老师。她浓浓的眉毛下面有一双明亮的大眼睛，端正的鼻子下面有一张爱唠叨的嘴，胸中却有一颗关心人的心。

孙老师是我们班的数学老师。她中等身材，35岁模样。一张和蔼可亲的面庞，总是那么慈祥。从那黑边眼镜中透出的目光，总是那么炯炯有神，那么和善。她的语言总是那么含意深刻，那么奇妙，引人发笑。

这个女老师姓宋，因为她年轻，顶多不过20岁，所以，我们都叫她小宋老师，也有一些女同学亲热地称呼她大姐姐。小宋老师长着高高的个子，衣着比较朴素。瓜子脸上长着两道柳眉，柳眉下嵌着一双明亮而又锐利的眼睛，还有一张能说会道的小嘴。小宋老师梳着两条长长的马尾辫一直拖到肩头上。

冯成是我们班的同学。他个子不高，眼睛又大又亮，尤其是他长着两只大耳朵和两片厚嘴唇，活像一个大号的铃铛。为此，同学们送他个外号——“大铃铛”。说来也巧，从二年级至今，冯成每天给班里的教室开门、锁门，也像一个打点的铃铛，这外号就叫开了。

7、有哪些心理学小技巧可以运用在生活中

心理学的东西可以说无处不在，其实你时时刻刻都在用着心理学的成果。比如，看见红绿灯没，它的设计除了有工程学的专家（主要考虑车流量）还有心理学家的参与（主要考虑司机在等红绿灯时的心理，如何才能尽量避免司机闯红灯） 还有路边的标示，你天天看见的广告。 不过，若你想知道的是普通人如何运用心理学的话，那主要考虑的就是自我调节和人际交往了。也就是情绪心理学的范畴。一个调查显示，一个普通人每说十分钟话，至少撒谎三次。 若你知道这点的话，你就可以明白不要过度相信别人了吧。当然这些谎言大多是无害的，比如是吹嘘自己，或让他的观点更有说服力（你可以结合自己想想）。 还有人的表情可以泄露很多东西，经过训练的心理学家，可以正确地辨别人是否说谎，比测谎仪还要准。 而原理就是情绪很多是不受意识控制的，比如你生气时会讲很多气话，等你情绪正常时，你就会惊讶你怎么这么失控。 建议你多多看看心理学的书籍，那时就不会有心理学如何运用这样问题，而是惊讶怎么到处都有心理学呀。 ps：我最近在看保罗。艾克曼的《情绪的解析》，很经典的一本书，强烈推荐。

8、保护眼睛的常识有哪些？

五点：

养目：

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目：

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 熨目：

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

浴目：

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

运目：

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。

补目：

中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

9、有什么保护眼睛的小秘诀？

1。 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2。 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3。 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 ② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2）具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。