表演时心理紧张，谁来帮帮我？心理活动包括哪些

导读：本文讲述了表演时心理紧张的问题以及相应的解决方案。小编建议表演者要对自己有信心，不要分散注意力，尝试深呼吸来放松紧张的情绪。他表示心里活动的词语，包括忐忑不安、心惊肉跳、欣喜若狂等。心理健康协会的活动包括心理游戏和心理教育活动课。如下为有关表演时心理紧张谁来帮帮我？，心理活动包括哪些的文章内容，供大家参考。

1、表演时心理紧张谁来帮帮我？？？

虽然我不是很肯定，但是你的情况有点像是缺少自信的表现，一次两次可能是怯场，可次数多了，就是对自己没信心了，所以你要的是自信，对自己实力的自信，可不是像上面说的分散注意力，在说了表演时分散注意力，后果可想而知。试着深呼吸，别人的注意是对你的能力的认可，相信自己，你会做得更好， 抽烟喝酒并不能解决根本问题，而且时间长了，有可能会产生焦虑，情绪低落等负面影响，从而会对您的身心健康造成一定的危害。你也说过了你在酒吧，公园抛瓶的时候不会有失误，那是因为你的心在那时候至少是平静的，你已经进入了调酒应该有的境界中；而你在表演的时候之所以紧张，是因为你受到了外界的境界的扰乱，为什么不想象一下你是在公园里，把观众看作是公园的美丽景色，或者是当作是你的朋友，既然是你所熟知的事物和人，就不会那么紧张了，有人说干一行爱一行，既然选择了调酒师这个行业，为什么还会被其他的事情所打扰呢！祝你早日恢复，平安幸福，不要紧张慢慢来，要相信自己，你一定会成功的！哈哈，希望我所说的对您能有所帮助！

3、表示心里活动的词语有哪些？？

忐忑不安 心惊肉跳 欣喜若狂 心理活动和情绪表现的语言描述是汉语言文字的特长。与心理活动有关的汉语词汇有：心、思、虑、悲、恐、忿、恚、忌、悬、患、态、惠、惩、慈、感、慧、憩、悠、意、志、忘、忽、急、忍、怨、怒、怠、息、悉、恩、愿、愁、恶、恳、惑、恙、愈、愚、忠、恕、慰、心思、思想、念想、忐忑、智慧……与情绪表现和感情活动有关的词汇有：忆、悟、恼、悦、忧、惧、悔、愠、怅、忡、怀、怯、恬、愦、恫、怖、恤、怜、忙、怵、慌、恍惚、惆怅、愤慨、恻隐、惊惧、惧怕、凄惨、惭愧、忏悔、惋惜、仇恨、愉快、懒惰、疲惫、慈爱……

4、心理健康协会有什么活动。？急需，谢谢大家。

1。心理游戏：通过心理游戏能有针对性地指导解决人们存在的自我意识、学习潜能、情绪调控、沟通交往、生存意志、心灵成长等方面的困惑，有效地帮助解决集体建设中面对的如环境适应、成功激励、合作竞争、感恩责任、创新拓展等难题。

2。心理教育活动课

心理教育活动课是在班主任组织下，全班师生共同参与，开展以学生为中心，生动、活泼、交互、联动的活动。活动课可以利用班会团队活动课、科技文体活动课等活动课时进行，也可以利用周会、晨会进行，有条件的可以纳入校本课程建设。根据需要可以安排在室内外、校内外进行。活动课体现主体性、实践性、系统性、组织性和多样性的特点，通过游戏、讨论、辨析、观察、演讲、表演、小品、训练、检测等方式方法，旨在发展和提高学生心理品质，进行心理训练。心理活动课有明确的目标，有精心的准备，有确定的内容，有具体的步骤，有恰当的技巧。心理活动方案的设计要根据小学生实际、班级实际、发展趋向、防范要求等作认真细致的处理。

3。心语沙龙

心语沙龙类似于少心理活动课，相比较它参加人数要少，一般8~12人左右。活动形式更显简约、宽松和灵活，活动时间一般利用课外、晚间或双休日进行。场地选择也十分自由，包括在师生家中。活动的主题也较为集中，参与的对象则较为专一，如班主任或按班级、团队干部，或单亲家庭学生，或贫困生，或存有某向类心理困扰的学生，针对一个目标组织一次沙龙活动。心语沙龙更重于心灵沟通，情感体验，更重于加深理解，求取共识。

4。心育小报

心育小报可以是小学生自办的“手抄报”，班级中可以有一份或多份，也可以在班级墙报、黑板报中开辟出专栏。心育小报由学生自编自办，旨在让学生交流各自的内心世界，介绍心理健康知识，进行学生心理问题的探讨。班级心育小报可以“走出”班级，与其他班级交流，与学校的广播、小电视台相结合，充实校园媒体、校园文化内容。作为“心育小报”的“双胞胎”，还可办出“心理画报”和“心理漫画”，借助美术表现、欣赏的功能，提高心育效应。

心理小剧包括心理儿童剧、心理小品、心理故事会、心理训练操等等。心理小剧的素材来自学生，心理小剧的写、编、演、看、评都以学生为主体，教师主要发挥支持、帮助、辅导、组织等作用。同时，还可以或教师参与其中，与学生一起活动，或由教师演学生看。这种为学生喜闻乐见的表演形成更具寓“教”于乐的作用。

6。“心语日记” ------结合学生写日记、周记，鼓励学生记“心语日记”（周记）。“心语日记”有学生心理宣泄和排解，有心理认知和感悟；是能反映学生内心世界的“镜子”，也是能显现学生心理健康发展的“窗口”，还能成为学生健康进步的“阶梯”。班主班老师通过浏览学生“心语日记”（以学生主动愿意提供为前提），能搭通学生的“脉搏”，开展对话，交流思想情感。

5、闭幕式主持人台词

男1：尊敬的校长和各位领导

女1：亲爱的专家学者、老师和同学们

合：大家晚上好！

男2：下面请出德高望重的（奥巴马）校长致闭幕致词

合：掌声（带头鼓掌）

（校长：我宣布--首届525大学生心理健康活动月闭幕）

男2：夏季的炎热已经开始

女2：遗憾的是我们的心理健康活动月结束了

男1：我们的心理健康活动月得以圆满成功

女1：我们能在心理健康活动月获益良多

男2：首先归功于校领导的英明决策

女2：归功于组委会和各项目单位的精心策划、科学组织、合理安排、大力支持

男1：归功于各项目工作人员忘我工作、热情服务

女1：归功于各赞助单位

合：知恩图报，让我们用最热烈的掌声谢谢他们！

（进入演出和颁奖阶段）

男2（介绍第1节目）：首先请出网页乐队为我们奏响今晚的序曲

女2（介绍第2节目）：请大家站定坐稳，08应心和08教技要Rock you 摇滚你

男1（介绍第3节目）：摇够了，我们就要静一静，下面请出 08应心 美女常垭婷用葫芦丝演奏只应云南有、广东难得闻的浪漫音乐

女1（介绍第4节目）：刚才我们饱了耳福，下面该是饱眼福的时候了，赶快请出 08教技的美女帅哥们表演健美操

男2（介绍第5节目）：我知道刚才大家为什么不跟着跳健美操，是因为大家想飞。机会来了，让我们乘着08应心和08教技歌声的翅膀，天南地北、海阔天空吧

女2（介绍第6节目）：下面这个节目我不敢保证好看，但是演出单位相当了得，有请获得这次大学生心理健康活动月特别大奖的心震学院为我们奉献心理剧《我要不要恋爱》

男1（介绍第7节目）：朋友们，是否恋爱不重要，重要的是让我们跟着 06教技劲舞，把我们美好的今晚打造成激情燃烧的岁月

女1（介绍第8节目）：朋友们，激情劲舞后一定要理性分析，08应心的赵冰晶靓女请您分析她的“complicated”

男2（介绍第9节目）：赵冰晶靓女的“complicated”够复杂，但下面演出的节目就简单多了，只要您一听就能明白，请演艺学院表演配乐散文《说心态》

女2（介绍第10节目）：惊心动魄的时刻到了，考验我们心理是否健康的时刻到了。来，让我们勇敢地欣赏08应心和08教技上演的 《荆轲刺秦王》

男1（介绍第11节目）：看完惊险刺激的《荆轲刺秦王》，让我们倾听08应心和08教技的目瑙纵歌吧

女1（介绍第12节目）：如果目瑙纵歌能绕梁三日，下面08应心和08教技为我们上演的西班牙斗牛舞肯定会令我们热血沸腾。

特别注明：在各节目间一定要穿插请出某嘉宾颁发各奖项。

6、晚会策划创意

一堆儿童手拿蜡烛排成适当的图案，这时候全场熄灯，小女生独唱，然后灯光起，主持人进画，基本上这个桥段在比较大的场地上如果人数达到一定的规模还是很有视觉效果的，另外就是慈善晚会中经常用的传递心灯一类的煽情场面，这个建议你做出新意来，比如可以跟捐款相结合，前提是有捐款环节的话，另外ENDING如果想做的比较欢乐的话最好请能够带动气氛的艺人啊，其实国内多数的此类晚会都是靠比较有名的艺人来充场面的，互动游戏也是必不可少的，不过不推荐你用什么老套的踩气球一类的，请一个比较酷的人扮演个什么奇怪的角色，带动大家做一堆奇怪动作，然后揭开谜底整人结束也很好，不过一定要做的真实，这样才会有节目效果，其余的就是保证灯光音响到位不出差错，如果这些不OK的话再有创意也是白搭了，总之做到自然不要为新而新，这样通常会坏事的。

7、课文《唯一的听众》的心理变化和行动变化的原因有哪些

有老教授那诗一般的语言，这唯一的听众在小伙子的音乐的成长道路上起了非常重要的作用。让我们再来细读课文，回顾作者整个心路历程，你还会有更多的体会与发现。

体会心理变化：沮丧——充满神圣感——又沮丧——羞愧、兴奋——有了自信

体会行动变化：不敢在家练琴——准备溜走——每天清晨林中练琴——又在家练琴，而且不辞辛苦——当众演出

课文《唯一的听众》的心理变化和行动变化的原因------源 于老教授一如既往的鼓励和欣赏

8、表演的外部表现工具有哪些

如果要是单纯的表演的话！那么就需要

1、文化修养高！因为需要演的角色不是一个，有很多年代戏！而且每个年代的每个人都有着不一样的人生经历！

2、生活能力强：你要在舞台上重塑你需要的生活阅历与把握！

3、表演技巧需要一点，这个放在最底下是因为这个其实不是很重要！但其实也挺重要，虽然跟前两个没法比。但是这个需要重视一下在于：必须要有十足的形体基础与表情基础！这个是完善表演真实度的重要环节！

9、排好一个小品，最主要的是什么？

小品的结构与一个大的影视作品的结构在实质上是一致的，传统的冲突式剧作结构是三段式：开端-发展-结局，好多小品也是这样的结构，值得注意的是，在很多是传统结构的时候，人们总会渴望看到新的结构，与众不同的结构，如开放式结尾的结构，时空交错的结构等等，新鲜的东西总是容易引起人们的兴趣，采用新颖结构往往给人留下深刻的印象。但采用独特的结构的前提是不影响并且有利于主题的表达，如可用舞台手段等帮助设计倒叙式、插叙式结构等等，设计好如何抖一个好的包袱很关键，采取倒叙这样的结构要求较高，经常需要巧妙的舞台设计，如转场的设计等等。

规定情境是角色展开行动的依据和条件，它制约着角色行动的性质、样式和角色的心理活动。其实一切与人物的行动有关的规定都是规定情境的范畴。

表演艺术是行动的艺术，行动的链条是：感觉-判断-行动告诉我们是先接受信息经过思考判断才去行动的，而这个信息就是规定情境中的一部分，思考判断时是结合全部的规定情境来思考的，行动也是在规定情境中行动的。行动的三要素是：做什么，怎么做和为什么做，这三个要素也都要受到规定情境的制约。人的动作都是以内心为依据的，内心有一条动作线，演员在内心中对规定情境进行分析，以角色思维逻辑去思考判断，然后意志去发生行动。好的表演细腻，有大量精彩而又符合人物身份、性格特征个性化的细节，而这些都需要从规定情境中去开掘，演员的行动必然要依据于规定情境，如在学校大会上或法庭上，人就不能大声喧哗，距离很远的朋友挥手打招呼必然会加大挥动的幅度。规定情境越清楚、细致，演员就越知道如何行动，就越能组织出真实而又精彩的动作细节。

组织小品一定要注意多排练，反复实践，表演本来就是实践的艺术，是行动的艺术。认识论告诉我们，认识来源于实践，实践是检验真理的唯一标准，要充分注意实际排练中的感觉，有时在排练中会突然产生灵感，找到好的处理表达发式。可以找人看排练，或找一个导演来导这个小品是一个非常好的方法，反复排练可以对小品进行不断的丰富和细化，许多细节都是在实践排练中自然涌现的，通过反复排练还可以修改和完善小品中不合理的地方，可以帮助演员获得正确的感觉，许多小品是从一个点、一个事件在不断排练中逐渐发展为一个完整的小品的。