为什么老觉得自己胖了呢，其实别人都说我不胖，但是我总觉得自己有点胖，以前还是挺瘦的，我觉得主要就是

导读：本文讲述了人们在春节期间暴饮暴食，运动不足导致长胖的问题。虽然体重可能会在夏天恢复，但文章也提醒我们要注意养生之道，控制饮食，避免过度肥胖。文章还指出，有些人因为过度关注体重而患上心理疾病，因此要建立良好的心态，多参加社交活动，多与人交往交流。最重要的是，不要因体重问题而忽视自己的身体健康。如下为有关为什么老觉得自己胖了呢，其实别人都说我不胖，但是我总觉得自己有点胖，以前还是挺瘦的，我觉得主要就是的文章内容，供大家参考。

1、为什么老觉得自己胖了呢？

很多人都会因为春节和家人在一起开心，吃的多，运动的少，就会长胖一点，这是很正常的，而且，冬天天冷，人体本身也需要储存脂肪来抵抗寒冷的天气，体重就会比夏天重，只要不是胖了很多，到了夏天，体重就会自己恢复过来，这是不用担心的。

关于说的管不住自己，这是生理上的反应，天冷了，人体需要热量来抗寒，就会觉得饿的快。不过还是注意不要吃的太过饱，特别是晚餐，八分饱就够了。这可是养生之道哦！！ 这是一种心理作用，别人说多或者自己都认为自己胖了，这样就成了现实，要相信自己，试一下暗示自己瘦了，你也会变瘦的，这是心理作用的效果。。

3、我也不是特别胖但我总觉得自己肥得要死每天都纠结这个问题还每天反反复复的看自己的腿。看什么都看。

我以前也是这样，门锁了还要回去反复检查，饭碗洗了又洗，总觉得没洗干净，总是在害怕什么。后来家人总是说我，我自己也知道这是一种病，于是我就开始尝试慢慢的一点一点地有意识地改正这些重复的行为，比如说确认门锁是否锁好，原来我检查三次，那么下次我就只检查俩次，再下次就一次了；洗碗原来我要冲洗四五次，那么下次我告诉我自己只许洗三次，再下次就只许洗俩次。这种循序渐进的方法还是很奏效的。以上是具体的方法，同时具有这种习惯的人一般具有内向且比较忧郁的特质，心理上一般比较封闭自己，不愿意敞开心扉接纳别人，所以最关键还是要建立良好的心态，要明白水至清则无鱼这个道理，人无完人，世界是不完美的，试着去看到并欣赏别人身上的优点长处，多参加社交活动，多与人交往交流，这是从心理根源上去解决。我认为不一定非要找心理，自己通过努力就可以克服，关键看你想不想克服它。以上是我的经验之谈。

4、其实自己也不胖但就是觉得自己胖 纠结体重到有点心理疾病的感觉。。。。

胖不胖有科学的定义，还有计算方法

（身高-100）*0。9=标准体重 （单位kg） 上下浮动5%到10%

超过10%就是偏胖，低于10%就是偏瘦。这是计算出来的

由于每个人的体制不一样，有的体重不重，但是看起来很胖，这样就要加强锻炼了，这属于脂肪堆积太多了，是可以减的；有的是体重很重，但是看起来也不胖，这种不是肌肉型就是骨骼密度大的情况

最终，胖不胖是你在意在谁的眼里胖，如果身材不是模特那样的标准身材，那么只能通过锻炼，来控制自己身材。这是天生的，怨不了人。还有就是通过搭配衣服来“改变”身材。可以通过一些学习，可以解决这类问题的

最后补充一句，这是不自信的表现，多向性格外向的朋友学习，但要能明辨是非！