如何解决校园暴力带来的心里紧张？学习表演专业的人如何克服表演时紧张的情绪与心态？

导读：本文讲述了如何解决校园暴力带来的心理紧张问题，包括与家长沟通，避免与不良分子结交，以及与同学好好相处。学习表演专业的人可以增强自信心，克服表演时紧张的情绪与心态。文章还强调了正确认识自己，包括了解自己的性格优势与不足，以及不断更新、不断完善对自己的认知。此外，朋友之间的重要性也需要被强调，一个人需要充满自信才能面对困难，克服自卑心理，迎接挑战。如下为有关如何解决校园暴力带来的心里紧张？学习表演专业的人如何克服表演时紧张的情绪与心态？的文章内容，供大家参考。

1、如何解决校园暴力带来的心里紧张？

我建议遇到这种事情还是要和家长说说，家长的见识比你多得多，相信他们会合理地处理．

平时没事的话不要刻意去惹那些人，这个世间自有公道，不需要你靠一已之力来主持正义．

人总要为自己的行为负责的，不是不报，时候未到．这些人没什么前途，一辈子只能当小混混，以后他们的日子惨着呢．这是对他们最好的惩罚．

还有就是，同学之间，该好好相处的还是要好好相处．毕竟，同学一场，也是缘分．

2、学习表演专业的人如何克服表演时紧张的情绪与心态？

你一在许多人面前说话，譬如说做报告啊，演讲啊什么的，就紧张的要命。怎么才能不紧张呢？而且，你一说话，就声音发颤，手脚不听使唤。看来你需要增强自信心的锻炼才行。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。

人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。

一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自

己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业。。。。。。

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。

没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？

只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。

3、如何克服打羽毛球时的心里紧张问题？

主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

总共就这么多了！接下来就看你的了！加油！！

希望可以帮到你，可以采纳的话就更好了

4、如何克服军事训练中的紧张与恐怖心理

对于训练中产生紧张恐惧心理的原因要找清楚。到底是因为你的训练成绩不理想，赶不上别人，从而产生了一定的压力，还是训练过于艰苦，让你产生了逃避心理，怕摔打，怕吃苦。

找出了原因，对症下药，积极克服。如果是自身训练成绩，身体素质跟不上，不要怕，慢慢来，不要怕吃苦，多请教老兵。

要是怕苦怕累，苦累你实在承受不住的原因，就要学会适应，毕竟你已经进入了部队这个群体，就要让自己适应。

5、女生学什么防身的武术好？我今年17岁，大二医学生一名，考虑到现在社会医患关系那么紧张，不知道该不。。。

太极拳不错。

太极的修炼是包括精神层面和身体层面共同修炼的，首先呼吸和刚柔推拉是基础，并且讲究内心的强大和静修。

医患关系始终都是人与人之间的关系，内心的强大和自我心里的平衡是解决外部冲突的基础。

再者，太极可以以力致力，化解力量，真到用的时候也不是那么暴力，并且力道很大还没有那么大的视觉冲突，应该是很不错的职业防身技能。

如果满意请尽快采用。

6、驾考心理紧张如何减压

我也是刚刚考完驾证，当驾证拿到手里的时候，长出了一口气，终于考完了！考试就会让人有一种自然的紧张反映，不过只要自己做到考前努力练车，做到自己有百分之九十以上的把握把所考内容拿下，一定要做好考前准备工作！给自己增添底气，到考试的那天如果紧张，就做深呼吸，给自己暗示，自己有百分之九十以上的把握通考，干嘛要紧张呢？过度紧张只会影响自己的发挥水平，没过还要补考！为什么不心平气和的考完试呢！如果是实际路面的考试，在别人考试的时候，在一旁仔细观察，同时也告诉自己没什么的，我也能行！记得给自己暗示，考前加强训练学习，就不会那么紧张了！

7、给一个自己喜欢的女孩打电话很紧张怎么办呢

要学会转移精神力，因为你紧张是天生的只有后天通过人为动作来调节。

也就是用心理。

比如你紧张到没话讲时你可以把她当作你平时无话不吹的死党去尝试寻找话题等等。

另外，你要加强自信的树立，你要觉得你很受女孩欢迎之类的（并非自恋噢~呵呵）

加油吧

最后送你的是：“别忘了，你是男人！！！”

8、如何客服射击时心理紧张

这个怎么克服啊。靠自己拉。如果你玩供电你会吓出命的。不小心就出来一人。 只是游戏而已，死了又没什么，没必要紧张。 找人配和猛打 我擦！大哥没那么必要吧！我有时是吃着苹果和人对枪的（不过大多被对方击毙） 多玩玩就觉得没啥了，开始我第一次打生化还觉得鬼叫恐怖呢！ 只是玩游戏而已啊，不要怕死就行！只求娱乐，不求战绩！就不会紧张！