为什么这段时间总是疑神疑鬼的怕自己生病,为什么我总是怀疑自己有病

导读：本文介绍了疑病症的原因和应对方法。疑病症是一种心理疾病，长期压抑的工作学习环境和自卑自闭倾向可能导致疑病症。应对疑病症的方法包括积极面对问题，适当缓解压力，保持良好的心态和与朋友亲人的沟通，以及进行一些轻松愉悦的活动来放松身心。如下为有关为什么这段时间总是疑神疑鬼的，怕自己生病，为什么我总是怀疑自己有病的文章内容，供大家参考。

1、为什么这段时间总是疑神疑鬼的，怕自己生病

心理学中的疑病倾向。

导致的原因可能是长期的压抑的工作学习环境，对工作或者生活方面稍微有些紧张不自信的表现，长期以来容易导致自卑自闭倾向。

时间长达6个月可判定为心理疾病，疑病症。

建议保持良好的心态，端正态度去工作学习，适当的缓解压力，对自己充满信心，多余朋友亲人聊天沟通。

2、为什么我总是怀疑自己有病

我给你一些建议，你试试看行不行：

1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9。生容易，活容易，生活却不容易。

别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！

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