我为什么总是很悲观,极度自卑是因为什么

导读：本文讲述了人们对人生悲观和自卑的原因和影响。人生中难免会遇到挫折和不如意，但关键是要勇敢面对，寻找自己的价值和成就。文章还强调了心理健康和积极心态的重要性，并提供了一些建议，如专注于自己的兴趣、保持平和的心态等。文章呼吁大家要关爱自己，不要轻易放弃生命。如下为有关我为什么总是很悲观，极度自卑是因为什么的文章内容，供大家参考。

1、我为什么总是很悲观

人生嘛，甚至是惨淡的，谁规定了看人生一定就得是乐观的，一切就一定是美好的？

但关键是，要“直面惨淡的人生”，大部分人都说苏革拉底是个勇敢的人，我看未必，他勇敢的前提是他死后可以和众神探讨哲学，从而幸福着，嘛，其实不勇敢。

你也是一样，我看你说的什么贫寒，什么失恋，都无关，关键是你没有精神支柱，你的精神是靠什么支撑的？大学？工作？恋爱？还是富裕？这些难道是任何人可以保证的？你的人生虽然还长，但是谁都可以告诉你，肯定不完美！你的看法不是悲观，而是事实。人人如此。就因为这个厌世？我看不是原因。

我相信你心理是健康的，因为你会到这里来提这种问题，但我不得不说一句，很多抑郁的人，也是对什么都没兴趣，而且是长年累月的，不似普通人那般只是一时的。生活不能脱离实际，但是也不能过于实际，适当的从抽象的体系来建造你的精神世界吧，一个没有信念的人，很容易被生活中的得失耍得死去活来的。你那其实不是悲哀，而是你接受不了人生本来就如此索然，甚至惨淡。

从最底来说，我自己就不是个乐观的人，对人生总体看法我甚至比你更悲观，但我不厌世也不弃世，虽然我总是沉浸在自己的世界里，喜欢和抽象概念打交道，但我跟我周围的人在一起的时候还是很快乐，也知道享受生活的。我对人生的看法并不比你乐观，我用惨淡二字来形容人生。

但我觉得我可以很好的去过当下的每一秒，当我专注于任何事情，比如工作，比如书本，比如其他的各种爱好和娱乐，我就很满足了，我认为专注可以让我从人生的狭隘和惨淡本质中解脱出来。

为什么你就要不停的纠缠在里面呢？我不是学心理学的，所以我无法，我只能把我自己的看法告诉你，并且我认为你这种看法很好，我很厌烦那些动则颂人生之美的人，美好啊，美好啊，其实呢？不愿意直视它罢了。

我觉得你大概可能有点，感到无聊。

找些事情，充实自己，只要是喜欢的，无论是琴棋书画还是花花草草还是哲学数学没什么是不能拿来玩的，那么年轻，干吗老是去想那些？OKAY，其实你想清楚了的，看到事实了，是的，悲惨，如何呢？最后不过一死，可是现在还没有死，所以该怎么去面对它？是天天感叹它的残缺呢，还是接受残缺，勇敢面对，同时过得更好，这样我们其实比慷慨赴死的苏爷爷更勇敢嘛（顶锅盖逃~~~~）

2、极度自卑是因为什么

自卑是因为没有找到自己，看不到自己的闪光点，没有找到自己的成就感，不相信自己。

极度自卑，已经达到心理不健康的状态，讨厌自己，过多在意他人的眼光，压力过重，无法排解内心压力，继续下去甚至有悲观厌世的状态。严重时需要看心理医生。 这是因为常年围困他的疑惑或心结顿然茅塞顿开看到曙光有了解困的方法，或者是常年得不到的东西有了转机已经十拿九稳的程度了。突然极度自信是弱智的表现，过度膨胀的自信往往会使人置于死地。把持情绪平稳心态平常心对待才能稳健发展。

一个自卑的人的自我概念基本上是负面的，比如，认为自己是不可爱的、不值得被爱的、不聪明的、能力低下的、没有价值的，等等。这些对自我的负面认知不是凭空产生的，心理学认为是他在与人接触互动的过程中经历了负面的事件、感受到了负面的情绪之后形成的。

那么一个人一般经历了什么样的事件就会形成负面的自我认知呢？

一般来说，一个人在遭到被惩罚、被指责、被忽视、被虐待等事件就容易形成负面的自我认知，特别是在其婴幼儿和青少年时期，因为其在这些时期对负面的事件没有抵抗和分析能力，他会把在这些负面事件中感受到的负面情绪内化成对自我的认知。

3、为什么有时候会莫名的愤怒，厌世，不想说话

生气是人天生的一种情绪本能；进化论则认为这种情绪必然有其功能，否则不会被保留下来！事实上伴随生气而来的生理变化，如心跳、血压、呼吸加快，内分泌也会改变，帮助我们在必要的情境下产生必要的行动反应。试想如果面对威协，还悠哉悠哉、没有任何反应，岂不是连生命都不保了吗？所以生气本身是一种很健康、也很有用的情绪，基本上没有必要强迫自己不生气。

但是怎么适度的控制，成为愤怒情绪的主人，而不是它的奴隶，才是我们真正需要花时间学习的。

生气的原因是什么？

有时候我们因为工作上的不顺利生气，有时候因为人与人之间沟通的问题生气，也可能会对自己生一场闷气，有时候还可能为已经过去的事情生气，例如去年某某人欠你钱，你一想起来就生气。想想让你生气的原因，那就是你最在乎的事情。

当您生气的时候，赶快找个地方跟自己对话，甚至来个争论，帮助你更了解自己的想法和价值观。

生气的反应强度

您可以试着去感觉一下，有些人生气只是脸色不好看，有些人会大声讲话，有些人会骂人甚至打人，您是属于哪一种反应方式呢？不同的人、对于不同的事情、在不同的场合，愤怒情绪的反应强度都不一样。大体上来说，都会变得比较挑衅、比较不友善，或者比较粗鲁。

在国外有些心理测验能测量出个人生气的强度或反应模式，假如发现自己容易勃然大怒、失去理智的话，就要请专家帮忙好好找个方法处理自己的情绪了！

愤怒，越压越大

当你发现自己心里有不舒服的感觉，开始对你面前的人有敌意，肌肉开始紧绷，心跳呼吸开始加快……怎么办？生气的处理方式可以归类成三种：用言语表达、压抑或是安抚自己稳定下来。能用言语表达，是比较自我肯定的情绪传递方式。

如果强行压抑下来，强迫自己不再去想它，愤怒只会转换到其他的出口发泄，可能是迁怒别人，影响人际关系，或是对自己身心健康受影响。研究发现，长期压抑愤怒可能与高血压和忧郁症有关！因此应该了解一下自己愤怒的反应以及原因，训练自己适度的表达，才能掌握控制住自己的愤怒，成为情绪的主人。

怎样才能不生气？

工作不顺、家庭压力、婆媳之间沟通困难……或许，您已经被压的喘不过气来，有一股声音在内心里呐喊：“我快受不了了！”然而，大多数的人都不轻易发脾气，总认为那是不稳重的表现。不能发脾气，也不知道能找谁说，长期把情绪藏在心里，就可是闷出病来。

肯定自己。其实愤怒情绪和个人自我概念有相当密切的恶性循环关系；充满自信的人对于别人的侮辱轻慢，或许不会那么在意。

为什么会在意一个不相干的人轻视自己？通常是因为我们并不能肯定自己的价值，不能确定自己虽然有缺点、有软弱，仍然是可爱的。当别人伤害到我们，我们便无法一笑置之。因此，健康处理情绪的首要基础，就在于我们能肯定自己。

4、为什么又会出现厌世心理？

正常，

人生太多不能如意的事了嘛。

对于天性善感的人，

也许更容易出现这种情况。

我也曾有过，

但是已经被我遗忘了，

现在怎么也想不起当初的心情，

所有总会有办法的，

人又不可能每天都开心。

没对这个社会绝望，就还不是太严重。

都是暂时性，

很快你又会被别的东西吸引，

而忘却前一秒还在厌世的…… 没有摆正自己的心态。社会是公平的，不从政就从商。

5、为什么总有厌世的想法？

- -很简单这说明 你是一个自命清高 不可一世的人，你没有遇到和你有相同思维的人，这是一种孤独衍生出来的厌世，送你一句话，你孤独，你以为自己被遗弃了，其实是因为你走在最前面——这么简单的推理，你都不会吗？

6、人为什么会得厌世症？

我觉得，如果一个人有厌世症，或许他不是一个悲观的人，但也不是一个乐观的人。

一般这样的人的心情都是较低落的，对周围的人和事保持事不关己无所谓的态度。之所以会出现这样的状态，一定是经历了很痛苦的事。我觉得不管发生什么，只要人还活着，就应该好好面对生活的每一天。我不讨厌，也不喜欢厌世的人。这种人很大程度上来说是选择一种逃避的做法，表面是自以为看透了一切，但人生纷纷扰扰，岂是一时就能看清楚的。不管发生什么，我都希望这种人能够多一份热爱生活的心。

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