户外运动对身心有何影响,体育锻炼与心理健康之间的关系

导读：本文介绍了户外运动对身心健康的益处，重点阐述了滑雪运动对人的肺活量、体质、心理素质的积极影响。通过分析可知，户外运动能增强人的身体机能、提高心理素质、改善心理健康状况，有助于人的身体健康和心理健康。适当的体育锻炼还可以增强人的免疫力、提高人的行动力、增强人的组织协调能力、扩大人的交往面，强化人与社会的关系。如下为有关户外运动对身心有何影响请详细回答，约300—500字,体育锻炼与心理健康是什么关系的文章内容，供大家参考。

1、户外运动对身心有何影响？请详细回答，约300-500字。

包头昆仑国际滑雪场，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，， 在众多的户外运动中，滑雪是对人身心很有益处的一种运动

首先，滑雪运动能增强人的肺活量，长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。其次，滑雪能有效地增强体质。

在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，从而达到强身健体的目的。

再者，滑雪有利于人形成良好的心理素质。当滑雪者站在雪道顶端时，往往会产生一种恐惧感，而一旦他发现自己能够平衡地滑下陡坡，并毫无窘迫感的能让身心适应这种速度，并在运动中得平衡，是对人的心理素质的一种训练。当适应这种平衡的时候，心理障碍也就随之消失了。

最后，冬天压抑的天气，经常导致人们心情不好。滑雪可以振奋低落的心情。让自己的情绪高涨起来，开心点，忘掉不高兴的事！活跃身心健康！

大家一起健康！一起快乐！

2、体育锻炼与心理健康是什么关系

我觉得体育锻炼有利于身体健康和心理健康

1。体育锻炼可以出汗排毒并加强身体抵抗力，利于身体健康，而身体健康有利于心理健康。

2。体育锻炼可以是精神集中，注意力增强，反应力增强。

大部分体育运动都是团体运动有利于人际交往

3、体育运动对身体 心理和社会交往的影响

我们来探讨一下：

1、体育运动能增强身体机能，改善体质，提高人基本的生产、生活能力。

2、体育运动能帮助人提高行动力，增强克服困难的信心。

3、体育运动能锻炼人的组织协调能力，增强人的领导能力。

4、体育运动能扩大人的交往面，强化人和社会的联系，为社会活动打下基础。

希望你在此基础上再发挥。

4、坚持运动能对一个人的性格有怎样的影响？

坚持运动能对一个人的性格有怎样的影响

首先，之所以说运动会改变一个人的气质，是因为运动会使人体产生内啡肽，而内啡肽会使人精神勃发，更自信，更不易衰老。跑步是一项最容易做到也最常见的运动方式，长期坚持跑步的话是可以改变一个人的气质的。

其次，晨跑或夜跑都可以，看自己的时间。

重要的是，跑前热身，跑后拉伸要做到位，也就几分钟的时间，却可以把你跑步的好处最大化。

最后，任何一项运动不坚持的话，短期内是不会有非常明显的效果的，至少坚持一个月，你会发现自己的体力和精神状态都会明显不一样。到那时，你会喜欢上运动的。

首先，运动可以提高免疫力，增加你的笑容，会自己身体很给力，别人和你一起玩都累了，而你还没感觉了。你说，你是不是很开心呢。

同时你会觉得自己很厉害，别人很羡慕。

5、坚持运动的好处是什么

1，对新陈代谢的影响

（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。

（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

2，对运动系统的影响

坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作

3，对心血管系统的影响

适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少

4，对呼吸系统的影响

（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。

5。对消化系统的影响

体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。

6对中枢神经系统的影响

体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。

反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。

7对心理方面的影响

体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

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