体育心理问题有哪些，乒乓球心理问题！（很急）！

导读：本文主要探讨了乒乓球心理问题以及体育运动与心理健康的关系。在乒乓球比赛中，心态往往是决定胜负的关键。为此，小编建议，在比赛前要保持平常心，不要将胜负看得太重，并认真对待每一个球。进入比赛后，要注意不要因为连输两个球而心态失衡，要保持自信并制定相应的战术。文章也强调了体育运动对心理健康的影响，指出运动有助于调节身心矛盾，增强心理健康。如下为有关体育心理问题有哪些，乒乓球心理问题！（很急）！的文章内容，供大家参考。

1、乒乓球心理问题！（很急）！！！

大赛在即，现在说什么，你也未必能听进去，心里素质的提高，也不是一时半会能解决的问题，现在你只有把握一下几点，也许对你会有好处：

【一】体育比赛，实力相当时候，心态往往是决定胜负的关键，我们常说：战略上要藐视对手，就是说，你不必要把对手看的太强大，说不定他现在也在怕你呢。

【二】保持平常心，不要将胜负看的太重，胜败乃兵家常是事，即使你输了，也不会有同学小看你。

【三】所谓的战术上要重视对手，说的是：你要认真的对待每一个球，投入到比赛状态中去。具体注意：

1。赛前做好准备活动，使得身体的各个部位热起来，使得脑神经兴奋起来。

2。要把握你的每一次发球机会，发球前，盯着对手看一下【见过邓亚萍打球吗】，发球时，每一个球的落点·旋转·长短都有变化，而且无规律。多发短球·下旋球，少发长球·上旋球。

3。进入比赛就不多说了，这要靠你平时的训练技术，据你说，你们水平差不多，你尽管发挥你的水平就是了。

4。连输两个球，就要缓一缓，擦汗·擦球台·整理携带等，包括捡球，你赢球时要快，输球时要慢。

总之，不要把胜负看的太重，现在还早着来，不必想比赛，和同学们聊聊天，早点休息。

祝你：放下包袱，享受比赛过程，明天取得好的成绩！ 什么都不要想！好好洗澡早点睡。如果还害怕就深呼吸一分钟3次。 主要是你心态不稳定！

每当你最关键的时候，你想的是胜利即将到来，人过于兴奋！

那样技术动作做不好，而注意力和对球路的判断力就会出现误差！

o（∩_∩）o~

用一颗平常心比赛，越到比赛的关键时刻，心态越要平衡！ 要自信！！！ 想想他的一般打发，再想想你该用那一招来对付他，把基本的套路给理一遍，在自己心里有一个底，以算是尽力了，对吧！剩下的就是养精蓄锐，好好睡一觉补充能量啦，祝你好运！ 最主要的是想如何将自己的战术发挥出来，如果能更多了解对手而制定相应对策的话更好~

比赛的时候要注意别被对方牵着走，打出自己的节奏，注意减少无谓的失误（比如发球失误），稳的人就能赢，没次失误时都想一下原因，别太急，发球时将对应的战术想好再发等等，祝你成功！

2、体育活动与心理健康有关系吗

有吧。以我来看，体育活动参加的多，那么一起参加活动的你们都会交流，会成朋友。这种情况多了，自然的，你的性格会变的更开朗。这样对心理健康有正面效应吧 肯定有关系的。

运动量是运动强度、运动时间和运动频率三者的函数，这三个因素对心理健康效益都有影响。

（1）运动强度。运动强度一般常用心率指标和最大吸氧量来衡量。运动心理学和运动医学一般规定：运动的大强度相当于最大吸氧量的50%-60%，小强度相当于最大吸氧量的40%左右。目前大多数研究认为，中等强度的体育运动能有较大的心理健康效应，适中的身体运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳；相反，大强度的运动却可能增加紧张、焦虑等消极的情绪。实验结果表明，身体锻炼有助于调节身心矛盾，增强心理健康，中等强度是大众健身锻炼较适宜的锻炼强度

2）运动持续时间。研究者指出，每次运动的时间至少应为20-30 min，60-90 min 的运动也会产生理想的心理状态。研究指出，每次30-90min的锻炼有更佳的心理健康效应。一次运动的持续时间过长不会产生良好的心理效果，坚持运动练习，才能获得良好的心理效应。

（3）运动频率。实验表明，体育运动对焦虑和抑郁状态的改变有密切的联系，每周3次、每次1小时左右的中等强度或中等强度以上的运动量更有利于改善焦虑和抑郁倾向的大学生，其调节作用显著。每周2次或3-5次、每次30-90min的锻炼心理健康效应更明显，研究也表明，体育活动时间越长、次数越多、项目越激烈改善学生心理健康状况的效果越明显，以每次锻炼1小时以上、每星期锻炼3次以上、经常参加混合类项目的体育活动改善学生心理健康状况的效果最理想。

3、体育锻炼对心理发展有哪些影响

一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础

人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使锻炼者身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

二、体育锻炼是心理发展的一种动力

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在锻炼者为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。

三、体育锻炼能推动自我意识的发展

体育运动有助于锻炼者认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

四、体育锻炼能培养良好的意志品质

体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。锻炼者在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养锻炼者勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使锻炼者保持积极健康向上的心理状态。

4、篮球心理问题

在篮球比赛中，决定投篮命中率的因素是多方面的。如投篮的技术，投篮的时机，身体素质和身体心理状态等。而在诸因素中，心理因素尤为重要。心理素质的好坏决定了篮球技、战术的发挥水平，可见重视科学的心理训练对提高投篮命中率是十分重要的。

篮球运动员要善于调整，控制自己在比赛中的心理活动，才能发挥最大的运动潜力，因此，在教学实践中找出影响投篮命中率的心理因素，并制定相应的心理训练计划，是提高投篮水平的一个重要方面。1篮球比赛中心理状态的表现形式（1）有些队员比赛目的不明确，在场上老想表现自己 和高手打球，不要用你的短处打他的长处！

他展现他的优势，你展现你的优势！

最重要的是放松！

加油兄弟！ 不要把自己和别人比较，每个人都有自己的特长。。。东方不亮西方亮嘛！关键还是心态问题，自信一点朋友，相信你可以做到。。。

相信自己，你就是科比，你就是你的偶像。 多多联系 只有在不断大重复练习中才能更加的巩固你自己的基本技术！

每个人对篮球的理解都不同~手感和思维自然也不一样~为什么这样说呢~因为打篮球靠的是头脑~手感也由头脑的控制而发~一个人做什么事都是有大脑中枢神经发起命令~当你运球在动时~你的头脑就告诉你这个球手感怎么样~如果不好~那就会影响你接下来的运球~投篮或者传球~如果好的话~你隐匿的自信心就爆满~投篮时也自然准多了~你一定是拿惯你自己的球去打~用别人的球时才会感觉不适应的吧？自信来自感觉~感觉来自大脑~相信你也是心理起伏太大~而引起投篮不稳定~当然比赛用球也会对一个人的手感产生一定的变化因素~不过基本功过关的运动员~在接触2~3次球之后就会适应~而你嘛~我想你的球感还不是很好~你应该多练习球感~ 心理问题，只要多打比赛就可以了。

关于这样的心理障碍，也有一部分是因为本身的能力有所不足引起的。很可能就是自己的身体素质不够，弹跳，速度等不强。在与别人对位时，会担心自己被盖或者被断球。

这些东西不要太在意，我建议多练一下基本功。

5、打篮球心理问题

你这属于虚的。我还感觉你属于依靠自身身体素质单打型的。才一年就如此。人家好几年不是白积累的。总的来说。不是球技问题。经验问题。人家跟别人打了好几年。经验啊。心里啊。早就接近于成熟。你才一年。所以还算是初出茅庐。方法：多打多练。不要只跟同龄人去打。尝试与20。789岁的去打。注意你的跑位。4V4 5V5时两个交换跑位的时候挂（队友在你身边经过时挡一下他的防守人，或他挡你的防守人）一下。多练习跳投。注意投球姿势。先完善自身。在在外追求配合。配合是练出来的。 你好朋友，很荣幸能回答你的问题。

不是要多传球，是别人出现更好的机会，而你身边却有人防的时候就要传给别人。 因为篮球不是一个人的运动，球运转的越是流畅，说明你打球很有视野，别人也会信任你，多传球你的！

如果还有什么疑问尽管追问，我会以最快的速度回复你。 三分球10中8？开玩笑~人少的时候好进攻，多练练带球，多学学战术走位就OK了 我觉得33和全场就是这两种移动，这说明你技术可能已经可以了，但是毕竟只打了一年球意识需要提高。你下面打33的时候也多注意跑到，多传点求，篮下有机会的时候不能着急，要适当放松肌肉，这样篮下投篮也基本能进了。 呵呵。打篮球你还能避免封盖吗？不要紧，就只是心理问题，不要怕，多在他们面前打几次，成功之后你就感觉好像谁都防不住你了。有的时候在他们面前干拔， 多练习基本功，因为场上人多的时候就需要你更好的运球和跑位，只有这两样做好了才可以拿到球后出手投篮，并且也要自己多练练有压力的投篮，比如让你的朋友来干扰你，你在最难受的时候出手，多练习再实战就好了。这不是心理问题，这是基本功的问题。相信自己，只要基本功扎实了，心里自然就有自信了。

6、体育锻炼对心理健康有什么影响

按照精神分析的理论，体育锻炼在一定程度上消耗掉了人的攻击性，宣泄了一些负面情绪，因此运动过后会感到轻松愉快。 简单的说体育锻炼有助于循环系统健康，进而促进内分泌系统平衡，从而促使人的积极心态，我记得好像是会促进有助于乐观的一类激素分泌，从而使得人的心理比较好。 这个体育可以让心里面得到一定的放松

也可以提高身体的强壮。

体育对心理健康也有一定的影响

如果你身体好的话

心理面就不会有什么担心什么

怕什么输

就会积极的

7、心理障碍对跳远成绩有哪些表现

可能会让你担心，觉得自己不行，对自己造成心理压力。加分！我会说的更多 需要克服的是心理惧怕，不要把成绩结果看的太重，每个人都有自己的弱项，只要加强锻炼就一定能有收获。而且立定跳远并不是高危体育项目，只要小心注意，应该不会受到意外伤害。

8、有关中考体育跑步心理素质的问题

没关系，中考体育比平时松，只要跟着大家跑，最后一起到终点，就都能满分！！！ 经验之谈！！

其实，还有一个月，你完全可以让自己的成绩再提高一点，平时多锻炼锻炼，争取能提前十秒，这样，考试的时候就不会担心了。

建议你在考试之前三天就不要再练习了，多保留保留体力，也让肌肉放松放松。

考试当天穿轻便的运动鞋，戴上两罐红牛，几块巧克力。

嗯嗯，就这些了，祝你考试成功阿~ 不要去想 加强练习，我也要中考了，最近一到星期日就去跑步，结果比以前凶了好多。我以前只能跑最后的，现在都能跑第一了（就是有点累） 呵呵，1年前我也有过体育中考的痛苦经验。技巧是拼命跑，红牛视情况而定。鞋子不要刻意买新的，穿你最和脚的就行，记住要穿短袖中裤。不用紧张，肯定能过的。trust me！ 中考体育不会管得那么严，都会让你们过的，我当时也老把体育当回事，结果就丢了0。5分，那25分学校是白给你的，你们这届主要是把英语搞好，因为你们是新课改，外语教材比往届难多了，所以多于大多数这届的学生，外语是个盲点。主要还是把精力放在文化课上。 多加锻炼，但也不要影响学习哦！至于心理素质的问题，只要放宽心，好好跑，相信你会取得好成绩的，加油！

9、运动竞赛的心理特点是什么

心理与体育运动竞赛。竞赛是一种相互学习和竞争的活动，参加者以争取优异成绩获得胜利为直接目的。比赛的条件与训练的条件不同，比赛有裁判员根据竞赛规则进行评分或记分，比赛结果对运动员有一定意义且常得到集体、社会的评价，比赛时观众中有亲友观看，比赛时换了不熟悉的场地，比赛中使用了新的器械等等；运动员在参加竞赛时，常会因上述情况而产生各种各样的心理活动。 或许你真的做动作不到位，觉得他的就是最好的，可能你的队友也是这样的心态，运动员本来就应该是经过层层选拔才进去了，你才会有动力，不让别人超越你，我相信相信自己，其实，应该不存在说差这个说法，哪些地方做得还不够好，只有这样。当然，你可以多向教练请教，才会有竞争意识，还得你自己本身就很好，你要认为你就是最好的

10、打篮球时有哪些心理状态不利于发挥

竞技体育，不管出现什么样的失误，一定要向前看，不能想刚才怎么怎么样～这一点很重要 身体对抗！急躁没有团队默契！ 最怕想在女孩子面前显摆 其实动作难度再大 她们也是看不懂的 急燥，轻敌，不够自信 怕被盖 冲动，愤怒使自己和队友都发挥不好 紧张 ，不自信

11、体育考试的心理问题

已经有起色了不就说明进步了吗？所以有什么害怕的啊，现在你又不是最后一个，所以你只要想着：我体育再差也不是最后一个，只要保持自己，就行了

还有我们老师教我们的：你只要是个人，和大家一样，那你就能和刘翔一样，因为他也是人。只要你跑步时，有人在你前面，那你就一定能超过他，因为你们是一样的！ 小学的时候我成绩报告单上唯一的红灯笼就是体育，但是我天生好动，现在经常打篮球，体育成绩也没有差过。我要说的是，你别把运动当负担，其实是为了你的未来打基础，否则为什么会有体育课？这就是目的啊！就算没有体育课你也要经常锻炼，考试以平常心对待。还有，高考时体育考试不会那么严，老师能放的就放过去的，除非你非常差。你缺少的只是自信。 你好！ 一千米应该是一起跑的，你要是对自己身体还有点信心就跟着大部队一起。 心理问题一般都是“想”出来的毛病。跑时有可能的话带上mp3。就当听歌锻炼，心里别老想着是在考试。 不过找我 希望对你有所帮助，望采纳。 相信自己吧！！！

你能有这种不服输的心理已经是成功的一半了！！！

你欠缺的只是一点信心，相信你能战胜自己。

加油，不管如何，不去在乎别人的看法，做好自己就行了！！！

你永远是ON。1！！！！！

12、体育锻炼对心理健康的影响主要表现在哪些方面

体育锻炼增进身体健康的同时，精神愉悦，心情舒畅，也增加了心理的健康，在心情不好的时候，或在精神兴奋的时候进行适量的运动可以调节心情降低兴奋，对心理健康都是很有益的，但运动要适量，不可过多过强，体育锻炼对人的意志品质也有好的影响，而且对神经系统健康也有益，总之体育锻炼对心理健康的益处是很多的，但要适量，你自己去慢慢体会吧！

13、关于健身的心理问题

都一样啊

健美界的一些人注射肌肉兴奋剂来保持强壮的外表

但往往内心都是敏感脆弱的

你不要重复这种有害身心的想法就好了

太注重肌肉就会有强迫症

在体育界尤其常见的

放平稳心态

宁静致远，只有在慢慢练习的基础上才有成长的可能

另外你的计划性有问题

肌肉的成长会受不了的 你太着急了，这样运动起来会起反作用的，要持之以恒，把运动当成生活中的一部分，就像喝水吃饭。 过于关注自己健美的效果了，适度放松一下，

14、举例描述3个体育运动中的心理现象

智力竞赛中对与强大对手过招时的一种期待与害怕，外在表现为全身紧张、呼吸急促；

竞技比赛中对与同水平选手过招时那种全力迸发，外在表现为使尽全部力气，发挥身体极限功能；

非比赛训练时表现出的轻松心态，外在表现为动作舒展连贯。