为什么不害怕心理会抖，为什么心里不紧张,身上老打颤

laoshi 心理科普 2024-08-22 04:20:02

本文目录

1、为什么心里不紧张,身上老打颤
2、有时,面对多个人,自己并不紧张,却发抖.这是什么回事.(我也不...
3、遇到遇到一些事情的时候身体会不由自主的发抖,但心里和心态都不紧...
4、为什么我在发言心里不紧张,手却在发抖
5、明明不害怕为什么会怔

1、为什么心里不紧张,身上老打颤

是肾上腺作用的结果。开始的时候觉得有点害怕，等肾上腺开始大量分泌的时候，也就是最冲动的时候反而不害怕了！~这是人的自然反映，也是条件反射的一种。不过还是建议不要去打架！

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2、有时,面对多个人,自己并不紧张,却发抖.这是什么回事.(我也不...

没关系的

大概是一种心理暗示吧

习惯就好了

以前我也这样的

这是正常的，每个人面对陌生人都会或多或少的产生一定的恐惧感，不过只要你多去接触各种各样的人，你这种反应自然就会减弱或消失

也许自己觉得可以应付这个场面，认为自己不紧张，但其实，潜意识里，还是觉得紧张的。

你还是紧张，人体总会自己做出一定的反应，而作为当事人的我们却不知道！这很正常！认为不紧张，那只是，自己的一种面对紧张情况下的心理暗示，就好像是你在晚上一个人走路，不断说着“我不害怕，我不害怕..."可是你真不害怕？不！所以，你真的在紧张！不过平时多练习就慢慢习惯了.你可以对着镜子向着一系列的情况，想你应该怎么办！祝你好运了！

而你自己对于这种情绪的感觉不明显而已了，个人觉得这种行为还是由紧张或者恐惧引起的发抖是生理反射上的行为，很正常的了

当人们受到惊吓，在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖立，并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时，它又会自动放松。这一点，想必谁都有所体会。

克服方法应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面谈。

首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。

即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。第三，要保持良好的精神状态和身体状态。

精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。第四，要保持情绪稳定。

对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。