情绪的特征, 心理调节的方法

导读：本文讨论了情绪管理的四个方面：情感感染、情绪波动、情绪影响和主导心境。文章还提供了心理调节的方法，包括降低欲望、平衡心态、改变现实、接受不能改变等。文章还阐述了心理辅导可以分为发展性心理辅导和健康性心理辅导两类。如下为有关情绪的特征, 心理调节的方法的文章内容，供大家参考。

1、情绪都有哪些特征

性格的情绪特征又表现为四个方面，具体为：（1）表现为情绪对人的行为活动的感染程度，以及情绪受意志控制程度，如有的人情绪高涨，精力旺盛，富于激情。而有的人情绪体验比较微弱，情绪安宁、冷漠。（2）情绪稳定方面的性格特征：表现为一个人情绪受外界条件变化而产生起伏和波动的程度。如有人在重大事件面前，情绪比较平稳，对情绪易控制；而有的人容易激动，情绪的控制力弱，情绪起伏很大。（3）情绪持久方面的性格特征。表现为情绪活动时间和对身体、工作和生活影响的久暂性；如同样遇到悲伤事件，有的人持续的时间短，对身体、工作和生活的影响也较短。（4）主导心境方面的性格特征。指不同主导心境在一个人身上稳定表现的程度，如有的人经常欢乐愉快，有的人经常抑郁低沉，有的人经常心情安静，有的人却常不安和激动。不同的主导心境鲜明地反映着不同的性格特点。

2、如何进行心理调节

保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟.

亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自

己、忘记脆弱的情怀。

只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。

祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) …… 一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点，

4.知足常乐多点 ，

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情 .

3、心理调节能力是什么？

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

4、关于心理调节

太简单了。

你只需把问题量化成可理解量，问题就解决啦。

如：你先分析读书的作用、分数高低的作用。分数和人民币是否构成直接关系，而且关系量是多少。

假设，得到100分，可以让你赚到1万，你觉得超划算，那自然就会为那1万而努力。也自然不会觉得读书或考试是什么压力，只是为人民币服务而已。

如果100分只值1块钱，那你赶紧把书给扔了。同样不存在压力咯。o(∩_∩)o 哈哈 当你在面对学习压力的时候，心理应该适当的放轻松，去室外走走，呼吸新鲜空气，对自己有自信！心理默念：紧急个屁啊、我能不行吗！！深呼吸，把它当成平常考试一般来缓解心理压力！从而更能够正常发挥你的实力！加油吧！！我相信你能行！！！

5、内心运作有哪些特点

心理辅导可以进行的工作可以大致分为两类：

一类是发展性心理辅导。也就是正常人在现实生活中需要面对的有关自我发展的问题，包括婚姻家庭问题、择业求学问题、社会适应问题等。

另一类是健康性心理辅导。也就是那些长期处于困惑、内心冲突之中或是遭到比较严重的心理创伤而失去心理平衡的人，他们的心理健康遭到不同程度的破坏，但是精神是正常的。