人际关系与心理健康，心理健康人际关系用一句话总结

laoshi 心理科普 2024-09-23 03:20:02

本文目录

1、心理健康人际关系用一句话总结
2、如何面对生活中的各种人际关系?
3、怎么样处理好人际关系?心理健康的概念?

1、心理健康人际关系用一句话总结

“人”字的结构是一撇一捺，每个人都在关系中生存，在“你与我”的来往之中审视自我，也观照他人。的的心理

人际关系是一个人心理素质水平的集中体现,也是衡量心理健康水平的重要标志之一。一个人在生活和工作中能否与领导、同事、亲人、朋友建立良好的人际关系,直接关系到工作的成败和自己的身心健康。所谓人际关系,就是指人与人之间在认识上、情感上建立起的不同程度的联系。它是一种简单而复杂的社会现象

人际关系反映了个人或群体寻求满足需要的心理状态。不同的人际关系会引起不同的情感体验。如产生心情愉悦、舒畅或苦闷、忧伤等心理状态，这种心理状态一般比较持久，将会影响人生的某个阶段，以至人的整个一生。

从初中升入高中学业负担加重了，尤其对重点中学的学生来说，多方面的竞争更为激烈，原来名列前茅的学生，在新的环境中可能很难保持不败记录。成绩的下降，会使某些心理承受能力差的学生，由自负变成自卑，由乐观变成悲观，由期望变成失望，由开朗变成抑郁，由积极变成消极。这种失落感和挫折感如果得不到消除，就会直接影响学生的人际交往，和老师、同学疏远，与家长关系紧张，而人际关系的不正常往往会使学生陷入恶性循环而难以自拔。正因为如此，有意识地密切人际交往，建立良好的人际关系对每个中学生来说都是十分重要的。

如何建立良好的人际关系呢？

1．要有正确的自我意识

自我意识是一个人对自己存在的认识，包括对自己的生理状态、心理特征、自己和他人的关系、自己在群体中的角色、地位等的认识。自我意识是一个人行为的出发点，它影响个人的知觉、思维、学习行为。自我意识越正确，就越能使自己更好地适应环境，越有利于自我发展，越有利于正确的人际交往。

2．要掌握适当的“度”

处理人际关系，要讲究“适度”。“万物皆有其度”，待人接物，“不卑不亢，落落大方”，表现人的精神面貌，反映人的内在涵养。讲究“度”就是讲究辩证法，既要看到自己的优势、长处，也要看到他人的优势、长处；既要说明自己的为难之处，也要体谅别人的为难之处。在待人接物时，努力做到自信而不自傲，自谦而不自卑。

3．珍视友谊，发展友谊

健康真挚的友谊可以成为行动的内驱力，成为德才兼备的精神支柱。中学时代的友谊相对稳定、持久，有的可以保持终生，成为人生旅途不可缺少的精神力量。

4．积极参加集体活动，主动与他人交往，重在参与，抓住机会，展示自己

为了能够尽快地适应新的学习环境，与同学建立良好的人际交往，培养自己今后能更好适应社会的能力，每个学生都应该抓住各种机会，参加学校组织的各项活动，在交往中提高自己，在活动中展示自己。

5．创造师生之间，同学之间教学相长的学习环境

作为一个学生要想获得足够的知识和信息，就必须经常不断地与老师、同学交流。“尺有所短，寸有所长”，在学习方法上，每个人都有一己之见；在知识结构上，每个人也都有所专长。

6．正确处理人际关系中的矛盾冲突

中学生在成长过程中，应该学会严于律

己、善解人意、尊重他人，以诚恳、公正、谦和、宽厚之心对待别人，容忍别人的短处和偶尔的过失。

7．学会对感情的合理宣泄

在中学生的学习和生活中，总会遇到不顺心的事，总会遭遇挫折。“别理我，烦着呢！”作为一时的宣泄是可以理解的，但是，由此而产生的挫折感和失落感，不能让它一味膨胀，要设法调整心绪。因为一旦所有的人真不理你时，你会发慌以至六神无主，不利于身心健康。感情的合理宣泄方法有：向自己信赖的人倾诉，取得帮助；开诚布公地与矛盾对方交换意见，消除误会；必要时哭一场，释放积聚的能量；也可以通过文体活动等方法消除心中的积郁。

2、如何面对生活中的各种人际关系?

1、幸福感研究表明，结婚的人或有朋友的人，他们生活得更幸福些，原因可能是他们所获得的人际关系发生了作用。人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的许多需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。

2、心理健康心理上的疾病往往由紧张所引起。研究表明，社会支持可减少或防止心理紧张所造成的心理伤害。有些设计精巧的研究表明，社会支持与心理健康的联系是由于人际关系对心理健康发生了作用。在绝大多数场合下，社会支持和高度的自我尊重可以保有一个健康的心理世界。

3、身体健康协调而亲密的人际关系有利于身体健康，尤其是在手术后的康复阶段更需要人们多关心。

人际关系-交往一般原则

（1）平等原则。在人际交往中总要有一定的付出或投入，交往的两个方面的需要和这种需要的满足程度必须是平等的，平等是建立人际关系的前提。人际交往作为人们之间的心理沟通，是主动的、相互的、有来有往的。人都有友爱和受人尊敬的需要，都希望得到别人的平等对待、人的这种需要，就是平等的需要。

（2）相容原则。相容是指人际交往中的心理相容，即指人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包涵、宽容及忍让。要做到心理相容，应注意增加交往频率；寻找共同点；谦虚和宽容。为人处世要心胸开阔，宽以待人。要体谅他人，遇事多为别人着想，即使别人犯了错误，或冒犯了自己，也不要斤斤计较，以免因小失大，伤害相互之间的感情。只要干事业、团结有力，做出一些让步是值得的。

（3）互利原则。建立良好的人际关系离不开互助互利。可表现为人际关系的相互依存，通过对物质、能量、精神、感情的交换而使各自的需要得到满足。

（4）信用原则。信用即指一个人诚实、不欺骗、遵守诺言，从而取得他人的信任。人离不开交往，交往离不开信用。要做到说话算数，不轻许诺言．与人交往时要热情友好，以诚相待，不卑不亢，端庄而不过于矜持，谦逊而不矫饰作伪，要充分显示自己的自信心。一个有自信心的人，才可能取得别人的信赖．处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人就容易激发别人的交往动机。博取别人的信任，产生使人乐于与你交往的魅力。

上述这些人际交往的基本原则，是处理人际关系不可分割的几个方面。运用和掌握这些原则，是处理好人际关系的基本条件。

做好自己，塑造自己的好的形象，待人宽容，以诚相待，有人情味，要正确处理与不同的性格人的相处。。。

这样看你的价值取向，和不同的人来往，你想要获得什么？这是人们交往的出发点和归宿。自己好好把握就好。

在生活当中，我们不可能遇不到让人头痛的人际关系！与朋友的误会、与爱人的不信认、与家庭里的争吵、与单位的冲突……

有人说，宽容是一朵花，用开阔的心去理解别人，就不会出现特别遭糟的情况。只要休心养性，一切事情是可以解决的。

是啊！其实正是在纷繁复杂让我们痛苦万状、狼狈不堪的人际矛盾中，我们才真正的学会设身取地。学会了在不委屈自己的同时，照顾到他人的感受！

冤家易解不易结，其实每个人都会有人性的弱点：比如说偶尔自私，偶尔虚伪，偶尔软弱，偶尔妒忌，偶尔愿天由人，偶尔会兴灾乐祸。这些弱点你有他有我也有，我们正是在这一次次矛盾和冲突当中渐渐的了解了自己也理解了别人。

在我看来成熟就是指真正接纳自己的不完美，同理又能体谅别人的缺点，甚至是人格上的缺陷，尽可能的体谅……学着让对方接受的方式跟他沟通，快乐的坚实自我，然后心平气和的接受别人和你的不同。

其实啊，我相信大多数人都不会真的想要故意的去为难别人让事情变糟，很多矛盾误会都是因为理解问题的能力，以及处理问题的方式不同造成的。那让我们在人际的矛盾当中，逐渐学着完善自我吧！

当今时代虽然处处都在讲pk，但是我想真正有智慧的人会更看中的是合作与共赢！

青音姐节目里的一段内容。