失恋了怎么办心理，失恋了怎么办心里好难受该怎么调节

1、失恋了怎么办心里好难受该怎么调节

1。我也失恋了，让我先来告诉你我现在每天的生活吧~！

清早醒来，先拉开窗帘把阳光请进来。然后认真地整理好被子（清洁的环境对于心情很重要啊不是吗？），认真地洗脸刷牙然后准备早餐。看着读者或是娱乐杂志开心地吃完早餐开始一天的复习（我要考研，我的男友丝毫不顾我考研的心情而离开我，可是我自己要调节自己的心情啊不是吗？前途和感情在一起，我当然要理智地选择前途）。看书累了我会晒着太阳到楼下跑步或者漫步去附近的超市，运动也会带给你好心情的，真的。

当我半夜安静的时候会突然很心痛，到窒息，我当然不能选择跳楼，我会到楼下猛跑几圈，心情果然会有所改变，至少可以让我能睡得着。

一开始我想说的是，我这种生活太压抑了而且有点无聊。可是现在我想说的是，我刚刚意识到了，我的心现在是多么地自由啊。我的心一分一秒都是属于我自己的，都是全心全意为自己而活的。不再为发短信和煲电话而浪费时间，也不会因为受到委屈和冷落而伤心难过。我现在就是我自己的。

失恋了怎么办？我的答案是，不要在自己不清醒的时候再去寻找另一个伤害。不如为自己真正地活一回吧，你会发现，原来你的心可以这样的轻松和舒适~！相信我，好吗？

2。去听，邝文旬的失恋了怎么办，

劝你再去找一个。爱，如同病了，时间就是最好的医生，只不过是治疗的周期长短罢了。

3俯甫碘晃鄢浩碉彤冬廓。什么事情都不要刻意去强求

感情也不能强求

既然如此

我们只有忘记该忘记的

也许某天

你突然记起她

会发现其实你已经将她忘记

4。其实女人都是善变的,她会这么和你说,首先是不是她有太大的压力需要缓解?比如工作的压力或是你给他的压力?其次,是不是你在某个方面做得不够好,不如她意.她希望你能在这段时间好好反省呢?

好好思考一下问题的根源,不要心急.你应该能找到问题的关键的.

时间是最好的良药

我相信时间能带走一切的悲伤

希望你能早点开心起来

只要开心的活俯甫碘晃鄢浩碉彤冬廓着就会忘掉一切的悲伤

别难过 既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。相信吧 休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。 怎样从失恋中走出来？ 笑对人生，还要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，不要死死盯住眼前的爱情挫折上 别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记

2、失恋了该怎么调节心情.

不要拼命工作啊，千万不要啊，那样是伤害自己的……身体发肤受之于父母，千万别累垮了身体……

失恋了怎么办？找父母谈心，找朋友诉苦，那些都是可以的，只要不过头就好（所谓过头，就是整天拉着他们的手，说我爱啊爱啊，怎么办啊，分了怎么办啊……他们也是人嘛，整天听就会烦了）可以和朋友一起出去玩嘛……真的，这种时候一定要一个懂你的朋友，可以转移你的注意力，让你开心地笑，暂时放开那些苦闷的事情。

失恋这种事情，世界上每天不知道有多少人在干……你就想着每天有这么多的人陪自己一起变光棍呢……想办法调剂自己吧，这种事情毕竟也是你心里的问题，我们总不可能把手伸到你的心脏上帮你揉揉吧？那些回忆，快乐甜蜜或者痛苦的，都是属于你的，独一无二的。我们谁也没有权利插手，谁也不可能帮助你去忘却。

再说光靠朋友当然是不可能走出失恋阴影的啦~每当午夜梦回，你一个人坐在屋子里，孤独地看着窗外的路灯，落下的雨点，你就会想起没有人会在这么寒冷的夜晚陪你发短信，没有人能够在你身边成为支持你的那根支柱。

废话，拜托，失恋谁没有经历过啊。

你再仔细想想，在你找到恋人之前，你是不是一个人？一个人的时候你过不过日子？那不是废话，没了爱情会死啊？这个世界上有千千万万的人还吃不饱饭呢，现在索马里大饥荒你知道不？那些孩子们饿得只剩骨头了，根据联合国的定义,当一个地区20%的家庭极度缺粮,急性营养不良率超过30%,同时每1万人中每天有超过两人死亡时,该地区便进入饥荒状态，你想过他们不？哎……不是怪你沉溺于爱情不可自拔，这种苦痛我不是没有经历过，那种感觉真他妈让人想死。但是对我来说，我只要一想起，有的人没有饭吃，有的人没有书读，有的人为了生计砍了自己的手脚去乞讨，有的人领着每个月低于1000的工资在城市里挣扎，我就觉得自己是可耻的。何必为了所谓的爱情而如此伤神，我所得到的一切都来自父母，我一生下来就不缺吃的不缺穿的，饱暖思淫欲，但是这一切其实是如此来之不易。人不好做啊，生活不好过啊。所以咯，爱情什么的就是在你不再为生存而烦恼的时候才会去思考的东西。多想想也就想通了啊……

失恋了，就接受事实。这是唯一可以做的。如果你和那个TA还可以找回未来，我是真心祝福你们。但是我想说的是，如果已经没戏了，那请千万立刻认清现实吧。人活着，要坚强。一个人怎么了？难道当光棍的不用活了？这日子还是要过的啊……

所以嘛……闲下来就听听音乐，想到那个TA的时候就上网关注新闻，发发微博，看看视频，多接触一下社会，一个人呆着的时候就尽量让自己的注意力转移，甭老想TA。

按照我的理解，失恋了却无法调剂心情，绝对是因为无论如何也无法放下那份感情，但是人活着要向前看啊……一心思考着我忘不了我不可能办到我爱那个人我爱TA爱TA爱疯了……那你就真的悲剧了……那是悲剧啊……

爱情怎么可以成为人生的全部，听着让自己心灵开阔的歌曲，再想想生当如夏花般灿烂，死当如秋叶般静美，为了爱情而垂头丧气的你够灿烂么……

爱情这种东西，是可遇而不可求的啊……

想象在大草原上，你一个人骑着马，看着远方没有边际的天空，大吼一声，放松心情。满眼的绿草蓝天，还有火红的夕阳，翻滚的云海。人生就要这样无拘无束，自由不羁，放浪形骸。

想通了，就会发现，失恋也不过是人生中的一朵小小浪花，未来还有很多值得期待。

我怎么这么酸啊……靠，越读书就越像酸生了……希望对你有所帮助吧……

寻找新的目标，摆脱出来

运动、健身排解心里的不良情绪，做一些正面积极的事情

听音乐放松心情，如果能跟着唱会更好

喝酒

该怎样还怎样 只不过身边少了一个人

3、失恋后怎么办?

失恋之后的自处之道

一、急诊处方

1、适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

2、凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！

3、做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

4、清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

5、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那你自己就要在下面圈选一项了：

(1)他是完美的。（可能吗？）

(2)你是盲目的。

不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出来的）。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好！

6、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。

7、离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

8、与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

9、投注於工作与研究：恋爱时容易分模衷谥侦犊梢匀淖ㄗ⒃诠ぷ饔肟我瞪狭恕；次α浚煤玫嘏Γ嵊幸庀氩坏降某删停渌娜儆不岣爬础Ｕ饩褪撬降囊坏靡皇В荷喜怨亓苏馍让牛突嵛阍倏硪簧让拧?

以上这几个失恋初期的“特效药”目的在於避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是后来的心理建设、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤，需要在以后的岁月中自我调理与策励。

二、长期自疗法

1、不要作“挖墓”的人：过去的已“入土为安”了，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得愈乾净，将来幸福的可能性愈大。

2、不要变得像他：我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情习惯“内化”到我们自己的人格与生活里。每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的，何不保持我们自己的本色？本色，是魅力的来源。忠於本性，顺性发展，就能拥有自己的特色。

3、不要马上再找一个类似他的人：如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？

4、调整，而不是否定自己：如果我们在与人交往时的沟通方式不适当（例如：总用上对下命令式的，或下对上唯命是从式的，或者动不动就发脾气。），以及心态不够成熟独立（例如：依赖性太重、不安全感、占有欲太强等），就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信……。以上都是可以学习的课题（可参考沟通与心理方面的书籍）。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我砥砺。在适当的调整修正后，不再重蹈以往不适当的行为模式。

5、多交普通朋友：与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后就可“眼光准确”地瞄准目标：“You got the right one,Baby!”这个“敏感”可是要长期培养的。但是在交往时不要抱着找男（女）朋友的目的。把这个心念抛开，敞开心与人自然地交往。很奇怪的，我们愈能不抓紧它，甚至愈放开它，缘份反而愈容易降临。

朝未来迈进

恋爱就像找工作，被拒绝一百次都没关系，只要成功一次就好了。而且，等到你的缘份来了，想躲都躲不掉，想逃也逃不了。相信缘份的存在，它在前面等着你！如果你是以前失恋但现在还困在它的阴影里，那么该是破茧脱壳的时刻了。看清眼前的实际，展开亮丽的翅

膀，朝未来的希望飞去！

4、失恋后心情怎么样调节?

既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬

振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。相信吧

休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

怎样从失恋中走出来？

笑对人生，还要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，不要死死盯住眼前的爱情挫折上

别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记

失恋就像戒烟，找个代替品，才没那么痛~

换个环境啊 也许会有很好的效果 不过也不要刻意去想那些伤心的事

失恋的时候怎么来缓解自己的心情！？

越是在意、喜欢的东西，越是，容易受到伤害。

人为自己而活，自己最重要，迷失了自己，招来不必要的伤心和痛苦，那又何必呢？

其实答案很简单，用心,用智慧，“懂的是幸福，快乐不为什么”。“不懂的是烦恼，伤心和痛苦。为什么?为什么”?

小妹不才，从不同的角度来 回答你这个问题。你问的是“果”，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会重复发生，我来给你“灭因”，有了方向就不会迷失和犯相同的错。这个问题首先要找到方向，才能正确的回答，就像我们做，心里医生，一样，无法知道病人的病，就无法开处方了。

首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者，有得罪之处，还请看官多多，谅解。包涵，小妹不求，分数和成败，只是想借此机会让你多知道另一些方面，也许能帮你，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！

古有名言，爱人痛苦，被爱是幸福的，我会先选择，爱我的人，最起码，我不会“失恋”，和受到“锥心之痛苦”。被爱会更幸福，甜蜜蜜的，叫他往东走，他不敢往西跑，就算你做错任何事，发大少爷脾气，他也会包容你。

任何轰轰烈烈的爱情必须建立在事实与现实的基础上，才不会变质。如果没有事实现实的支撑，爱情也只不过是春梦一场。痛苦连绵，古来就有这么一句名言：“自古多情空余恨，”梁山伯与祝英台，千古佳话，最后也抵不过事实现实的马文才，把一对佳偶拆开，成为万世遗憾，所谓“无钱夫妻百事哀”也。如今的，事实现实，生活里，“钱非万能，没钱万万不能”。

没有基础的爱情，任何的事都是空谈，只会增加痛苦，爱情又不能喝水饱，有时，光靠嘴巴，空口说梦话，还是不够用的。

你会有这个问题，那表示你在某方面非常的不如意，你又不给我一个方向，好回答你，那我只有乱猜乱讲例子了。

有一个男人，很爱一个女人，爱到背叛父母，事业，生命，不要都无所谓，三年相处，女方抛弃了男方，那个男人一时之间无法接受，心碎，眼神无助，痛苦万分，也想一死了之，后来认识一位女医生朋友，新朋友告诉他说：如果你的女朋友等到你，事业倒了，和把你的钱花光了，等到你一无所有时再抛弃你，你就连伤心的机会都没有了。所以你的女朋友还是爱你的，还留点机会给你后悔。这个男的因此转变了心境，又跟新女朋友多聊了一段时间，现在两人已是一对恩爱夫妻了。聪明贤惠，温柔体贴，比之前的女友要好上百倍，之前的伤心、心碎已变成多余的了。如今逢人便说，谢谢伤他心的女友，使他有了往后更好的选择。

幼稚、无知只占人生成长过程的一小部分，别人伤我们不是那么容易，自己伤害自己那就不可原谅了。

其实你比我，聪明，也比我更有，智慧，有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。你自己看看，在网上你才，简简单单的，发表几个字，就把我脑袋挖掉一半，再多写几个字，那我这个，小脑袋，的经验，不就全部给你挖光了吗。最后你的，“大智若愚”也太历害了。但是你可别告诉我说，“我没想到呀”。晕了。

人是后知后觉的，一说你就知道了，如果你照前面的方法去做,有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在，自己想要的，或者，别人想要的，生活里吗?。还不快乐吗? ,那里还有什么痛苦和烦脑。。。还有什么好操心的呢？。

结论：小心最大的敌人是“自己”，别被，自己脑袋里的“懒”给害惨了，害死了你的手和脚，让你，终生劳累，不得安宁。

这不是一篇文章，这是经验谈，我已经做到了，就看你了，加油，加油。失败和成功就在你的一念之间，命运，机会，要由自己掌握，别走错方向了。

记住：要行动起来哦，不是，光说不做，就可以的了，加油，加油。2008年是希望之年，大家互相勉励。

在网上有人问我，你是不是医生啊？嘻嘻如假包换的哦。我还年青，想交个医生朋友吗？。

[版权所有，复制、抄袭必究！]小女子的心血是有专利权的哦。在良性竟争里，大家加油！别跟人流行“江郎才尽，英名早逝”哦！， 谢谢大家。

转移注意力

5、我失恋了,要怎么办才好

在心理咨询中，很多青年朋友给我们来信，诉说自己失恋后的苦恼。有的由于家庭反对，分手后依然藕断丝连，“剪不断，理还乱”，日夜牵挂着对方；有的被对方抛弃后，感到心理不平衡，产生一种“你不让我好好过，我也不让你好好过”的报复心理；有的失恋后，从此一蹶不振，感到前途灰蒙蒙的，对什么也不感兴趣，提不起精神，悲观极了；还有的从此坠落，走上性犯罪的道路，等等。那么，一个人失恋后到底应该怎么办呢？或者说什么样的方法更为明智呢？我们认为，有这样几点，可供听众借鉴：

1.失恋后，不要消沉，也不要去报复，因为那样做没有出息，也不文明，不符合马克思主义青年恋爱观，而是要化痛苦为力量。在这方面，很多名人和伟人就做得很不错。 文学家罗曼· 罗兰青年时候爱上一个名叫索菲亚的聪颖秀丽的姑娘。他们常在一起谈论文学，探讨人生，很有共同语言。有一天，他们并肩漫步在林间小道上。 罗曼· 罗兰再也控制不住自己感情，将心底的秘密吐露了出来，表示了对索菲亚的爱恋之情。出乎意料，却遭到了她的婉言回绝。这个打击犹如五雷轰顶，轰得罗曼·罗兰晕头转向，他陷入了失恋的极度痛苦之中。一连几天，食不甘味，彻夜难眠。失恋了，怎么办？他在巨大的精神苦痛中反复这样问自己。从此沉沦下去吗？不！他是一位有理想有抱负的青年。通过痛苦的思考后，他悟出了一个道理：摆脱失恋的最好办法就是学习和创作。后来，罗曼·罗兰为人类创造了许多杰出的精神财富， 其巨著《约翰· 克利斯朵夫》曾轰动全世界。由于他能正确地处理失恋问题，所以，“坏事”变成了“好事”，促进了事业的成功。

2.失恋不失德。有些小青年有一种不正确的认识，认为失恋是很丢人的事，觉得脸上无光，羞辱得无地自容。由于心理极不平衡，便生出杀机，你不让我好好过，我也不让你好好过，或有的失恋后，从此进行性报复，这样的人以女性居多。所有这些，都是不道德的，是与马克思主义恋爱观相悖的，不利于社会主义精神文明。正确的应该是失恋不失德，友好地分手，道声再见。在这方面，很多名人和伟人的行为，很值得人们去学习。例如，前面提及的文学家罗曼·罗兰就是这样一个人。索菲亚虽然拒绝了他的爱情，但他并没有因此就仇恨索菲亚，相反更加珍视同索菲亚的纯真友谊。他认为，索菲亚有选择爱情的自由，而自己却没有责难、非议她的权利。强扭的瓜不甜，爱情是不能一厢情愿的。以后，他继续与索菲亚通信，象原来一样探讨人生道德和艺术问题。他们之间的爱情之花虽然枯萎了，但友谊之花却越开越鲜艳。他的爱情小说《罗马的春天》，写下了自己早年对索菲亚的炽热的爱情。后来，他把与索菲亚互通的信件编成一本“两地书”，题名为《亲爱的索菲亚》并出版。

3.情感转移。现实中毕竟平凡人居多，失恋后不会人人都象罗曼·罗兰等文学家们那样幸运，通过创作的道路并获得成功。很多青年并没有什么特长，失恋后，他们不能也不可能去创作，以摆脱失恋之苦。这时，就可以进行情感转移。最实在的办法，就是再去结交异性朋友，寻找适合于自己的知音。因为一个人在短时间内忘掉恋人，并不是件容易的事，感情这东西是很复杂，很缠绵，很微妙的。只有寻找到新的知音伙伴，才会慢慢抚平心灵的创伤，重新振作起来。

4.对那些失了恋，依然对恋人着魔，实无法摆脱恋人影子，甚至发展到对其他异性完全不感兴趣的，或者由于失恋的痛苦而引发心理疾病的人，建议其去看心理医生，接受心理咨询。

好好哭一场

找人陪在身边.