为什么会失眠是心理问题，人为什么会失眠

1、人为什么会失眠

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

目前睡眠障碍可分为5类：

第

一、睡眠不足，即失眠；

第

二、睡不醒，总是想睡；

第

三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；

第

四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；

第

五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。

失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：

一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

2、导致失眠的原因??

失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。 因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

因生理造成的失眠 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。 心理、精神因素导致的失眠 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。

生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 服用药物和其他物质引起的失眠 服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。 茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。

酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 对失眠的恐惧引起的失眠 有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。 人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。

这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。

1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠

5、安眠药或嗜酒者的戒断反应

3、为什么会失眠?

失眠是令人烦恼的事，引起失眠的原因，除了生理因素、疾病因素、化学因素外，最主要的是由心理因素所致。其表现为：

1．怕失眠心理。许多失眠患者都有“失眠期待性焦虑”，晚上一上床就不担心睡不着；或总想快快入睡，结果欲速则不达。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。其相互直辖市交替，形成周而复始的睡眠节律。但怕失眠，有可能越怕而使脑细胞越兴奋，从而加重失眠。

2．梦有害心理。科学研究检测脑电图表明，每人都会做梦，做梦不仅是一种正常心理现象，而且是大脑的一种工作方式。梦本身对人体并无害处，有害的是由此引起的心理负担。但你入睡时产生做梦的“警戒心理”时，往往使你睡得浅，影响睡眠质量。

3．期待心理。指期待某人某事而担心睡过了头误事，睡不实。

4．自责心理。有人可能因为一次过失，引起长期内疚，白天因事多，懊悔较轻，当夜阑人静时，则自责自悔涌上心头，难以入睡。

5．无措心理。有人受突发事件刺激后感到手足无措，一时六神无主。晚上睡觉时仍处于焦虑亢奋状态中。

6．创伤心理。有人看了惊险影视片、听了鬼怪故事，或受到抢劫、殴打、强暴等，出现害怕黑夜不能入睡的现象。

失眠既然与心理因素有关，那就要采取一些行之有效的对策，要放松情绪，正确对待，任何人都可能发生过失眠，个别时甚至整夜不能成眠，但只要自己不过分在意，就无大碍。当遇到失眠时，要顺其自然，从容地去应付生活中的各种矛盾，才能远离烦忧，不致因过度焦虑而失眠。当失眠不可避免时，不妨采取点自我催眠法，如数数法、摇头法、逆向导眠法等，它兴许能让你安抚心理，睡个好觉。

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4、为啥人会失眠

有心理因素,也有生理因素.也是一些疾病导致的.

这是大脑的问题

大脑想的少,就不会失眠.

当然,和触觉之类也有一定关系

多是为生活中烦恼所累, 如环境因素，噪音等；生活节律改变，如倒班等；情绪因素，如失恋等；生理因素，如饥饿等； 睡前饮用茶或咖啡, 或其他原因等都可能导致失眠, 没有原因，也有无故失眠。

因为你有烦恼的事 所以会失眠

5、人为什么失眠

心理因素，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。有学者研究出现，在300例失眠患者中，其中85%的人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多失眠。心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性减低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。失眠对人的心理影响程度不仅取决于失眠的长短和严重的程度，而且在相当大的程度上取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽患有严重的失眠，精神状态仍很正常；但有人即使偶尔失眠，也是叫苦连天，情绪一落千丈，严重影响工作与学习。消除对失眠的恐惧感，对梦有正确的认识，讲究睡前心理卫生是预防与治疗失眠的重要心理条件。 在众多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠；而长期失眠者，忧虑是失眠的最常见的病因。 服用中枢神经抑制剂的病人形成耐药性或撤药时可继发失眠；另一方面，长期服用中枢兴奋剂也可引起慢性失眠。嗜酒而有酒精依赖者突然停饮可引起严重的失眠；有的特殊药物如避孕药等，也有可能引起失眠的副作用。 精神疾病伴发失眠症，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症与失眠的关系都很密切。事实上，各种疾病伴发焦虑时都能引起失眠，尤其多见于入睡困难，易惊醒，多恶梦。 睡眠诱发呼吸障碍伴发的失眠虽然不多见，如睡眠呼吸暂停综合征、中枢型睡眠呼吸暂停综合征等疾病，也是诱发失眠症的因素之一，特别是老年患者易出现这类情况。