怕黑的原因有哪些, 如何克服害怕的心理？

导读：本文主要探讨了人们害怕黑暗的原因以及如何克服这种恐惧心理。害怕黑暗的主要原因是心灵空虚、想象力丰富、恋人在身边和曾经被吓到过等。针对这些原因，文章提出了一些缓解害怕的方法，如调整亮度、多做有趣的事情、恋人陪伴和面对恐惧等。文章也强调了培养自信和接受恐惧是克服害怕的重要方法。如下为有关怕黑的原因有哪些, 如何克服害怕的心理？的文章内容，供大家参考。

1、怕黑的原因有哪些

心灵空虚——是造成怕黑的主要原因；

想象力丰富——给怕黑添加了更“玄乎”的罩纱；

恋人在身边——会让你有一种想依靠，想依赖的感觉；

曾经被吓到过——心里有阴影，在很黑的地方，就会情不自禁的怕怕；

胆子真的很小——小到连只蚂蚁都会怕怕，呵呵；

其实我也是很怕黑，以上几条，基本我都占全了，我怕黑都到了，晚上必须开灯睡觉，呵呵，不过没什么的，向我们这样，胆子小小，想的多多，再加上一点点孤独，是很容易造成现在这种情况的~~我们可以自己调整下啊，比如：1...把怕怕的黑暗赶跑啊，要自己常在的地方都变得亮堂堂的；..2...给自己找点有趣的事情，有效利用起“旱地行船”的脑细胞，注意力分散了，就回怕怕得少点哦~；..3...如果恋人在身边的话，那就更简单了，可以尽量不去想着怕怕，而去享受对他的宠溺和他给的那种依赖啊；...4...如果是曾经被吓到过的话，我们就用”光亮”把这层“阴影”戳破，就像，你被吓到的原因是什么？把那个原因“揪”出来，然后在用事实把它“解决掉”；5..我最怕的小东西，最小也就到蜘蛛，飞虫虫，毛虫虫而已，你不会连蚂蚁都怕怕吧？呵呵...

其实呢~~任何方法都只是缓解，想摆脱内心的那种恐惧~~主要的还是靠自己，

假如：我们没有办法做到“真正的战胜”恐惧，但是，可以试着“不在意”啊，冲淡那种“很在意”“恐惧”的心情，虽然我很怕怕，可我可以在这怕怕的时候，坚强的去做对自己和对自己“有意义”的事，让恐惧去“晒太阳”，把那些“无聊”的时间，“空虚”的心灵，填满！！或许，会收益更多呢！！

2、如何克服害怕的心里？

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。

这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。

这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。

要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。

如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。

只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。

祝你快乐！

3、为什么会有害怕的心理？

科学家通过功能成像学的研究，发现在人的大脑结构中扁桃形结构颞叶过度的活跃是造成创伤后应激障碍（PTSD）的主要原因，在恐惧、焦虑和害怕中扮演着一个关键的角色。美国新泽西州立大学分子学神经系统学中心的丹尼尔教授在他最近的一项报告中确认，在扁桃形神经系统工作的过程中，一种名叫stath-min的蛋白质，也叫“癌蛋白18”会引起人们对恐惧的回忆。在对与扁桃形神经系统结构研究有关的研究中，科学家发现人们天生的害怕时的表情，比如说遇到蛇时候的害怕，在孩童时代就会具有；随着时间的推移，一些经历会导致产生新的恐惧回忆，比如说听到那种恐怖的警笛声，人们会以为是遇到了空袭等等，都和大脑中的扁桃形结构颞叶过度的活跃有关。而这些恐惧的回忆，往往和人类大脑的早期活动有关，都与一种stath-min的蛋白质有关。之前已经有很多证据证明了恐惧的大脑记忆与人类的这种基因具有紧密联系 。

4、怎么样才能克服害怕的心理？

培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，多和朋友交流，相信自己，试着不要去想，反而能正常的和异性交流。 爱一个人不分国界,不分彼此,不分任何界限,如果你真的爱他,就应该给他爱你的机会,如果拒绝了他,你就直接的把他伤害了,试着接受他吧,把快乐不快乐的任何事情与他分享,哪怕爱他一天,也够了。 只要你做好了充分的准备，暗示自己：我能行！就可以了～ 我建议您可以在考前听听音乐 与朋友家人聊聊轻松的话题 转移注意力 不要再提考试的事 另外 最好不要在进考场前几分钟再看书了 因为这会使大脑提前进入一个高度紧张的状态 这对容易紧张的考生是很不利的 除此之外 心理暗示也是很重要的 您可以在心里对自己说 我没问题 我一定能考好 这样也会增强您的信心 当信心很足时 紧张的状态也就不是那么强烈了！自然也就不会怯场了！您不妨照此试试

当然了最重要的还是要队自己有信心啊

相信自己是最棒的 我们自己在认识到了胆怯、害怕、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不

与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

5、故乡一文中 我想到希望,突然害怕起来了 我 害怕 的原因是什么?

其实“希待”本身只能存在于乐观、豁达、积极思考、正视现实而勇于向前的人身上，在一个只会悲观、失望、麻木乃至轻生的人身上是不存在“希望”的，所以鲁迅先生在《故乡》一文中说出了“希望本无所谓有，无所谓无的”这样的话。因为他对故乡的麻木和近似冷酷有点失望，没有了留恋 。