心理严重怎么自救呢女生，严重的心理自卑,该怎么走出去

1、严重的心理自卑,该怎么走出去

自卑的表层感受是感到别人看不起自己，其深层的原因却是自己看不起自己。只要你明白这一点我想你就很容易走出自卑情结了。

要知道，自卑心理人皆有之，只不过是程度不同而已。

如果你想克服自卑的话，一方面不要太在意自己不足之处。要知道每个人身上都有着自己的长处与不足，关键在于自己怎么去看待它们。你可以试一试在缺乏自信的时候，以自己的之长比他人之短，多想想自己最引以为荣的优点和令人瞩目的成绩，从而反复地刺激暗示自己“我能行”。

另外，要搞清楚自己为什么而自卑。如果是不满意自己的身高、外貌等先天条件，则大可不必自卑。因为这都是无法更改的事实，这么做只是自寻烦恼而已。如果因为自己的家庭条件、经济收入而自卑，那么有这些自怨自艾的实际，还不如早点想办法去改变自己的状况。

你要知道一点，自卑心理的背后往往蕴藏着巨大的心理能量，只要打破自卑的枷锁，能量就会喷涌而出。

其实很简单，就是把事看的很淡，但是做起来却很难，这是心态的问题，建议你每天起床后的第一件事就是对着镜子向自己大声说：我是最棒的!记得世界心理大师卡乃基曾经讲了一个故事：他的一个学生，每天都不开心，工作、家庭、事业、朋友好多的事情都让他感到心烦。有一天他在听了卡乃基的课程后，正忧心重重的走在回家的路上，突然碰到一个双腿残疾的人，在人行道上用双手支撑着前行，这个人满脸微笑的对他说：你好！这个人突发灵感：一个残疾人都可以这样无忧无虑的快乐！而我四肢健全又有事业的人为什么要不快乐呢？回家后立马与卡乃基沟通，得到肯定的答复，自此以后这个人变的快乐和健康了，而且事业蒸蒸日上。

适当的对着镜子跟自己说：我可以的！以激励自己，多想一想自己成功的地方。

这个简单 我以前有抑郁症

方法就是找个自己喜欢做的事情 慢慢找自信 还有就是可以交几个开朗的朋友 少听歌 看喜剧 不知不觉就好了 过程很重要 我要了两年时间 应该比你的程度深多了 慢慢改变 别怀疑自己 加油就好了

秉持正确的态度认识自己，承认不足，更要夸奖长处。体验过去的成功带来的幸福感。去做一些力所能及的事情，体会自己的伟大。在家深呼吸，释放自己的压力。摆正对事情的认知，多角度，相信自己的与众不同。尝试接纳别人，与他人多交流。分享心情，远离孤独。

2、...导致女生内心极度缺乏安全感,并患有轻度抑郁,有时候比较严重....

这位朋友，你好！

你是这个女生吗？你今年多大年龄了？

内心缺乏安全感，有轻度抑郁的情况，可以尝试心理辅导。我是心理咨询师，希望能够帮助你，你需要说说你的详细情况，跟心理咨询师交流。我会尽力帮助你，祝你幸福快乐！

那那些从小到大总是给别人搞破坏，跑步别人坏话，自己不学无术的人是不是更不应该祸害别人？活着就是搬弄是非，搞乌烟瘴气的。从没有上进心

。。。。好吧 看了你的造型 很有安全感

没有是找事的安全感

所以和谐阳光才是真的安全感

3、我的心理压力很重怎么办!

当不了兵可以做些别的，如果你只是为了当不成兵而烦恼，那样的话你以后的压力会更大，不去选择别的出路。其实当了兵了不一定会是什么好事情，现在当兵不像以前了。

不要太执着，把心放开就行了啊

天无绝路,哪怕给你关去了大门,那么总会给你留一扇窗

当兵是你的梦想吗?不当兵会死吗?不当兵就没有前途吗?都不是吧!就算是你的梦想,每个人也不可能都能够实现自己的梦想吧!赶紧调好心态,想想自己最想要的是什么?想想自己除了当兵还能做些什么?

当不了兵可以做些别的a

1、创设轻松的环境

尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。

2、正确评估自己，树立必胜信心 .

考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

3、树立正确的考试观

不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。

4、做好考前准备工作

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。

精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。

物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。

5、运用技巧消除不良心态

入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪..