如何克服被排挤的心理阴影，如果被人排挤,我应该如何调节自己的心态

1、总感觉别人排挤我,怎么办?

你需要点自信哦

此外，无论做人还是做事，但求无愧于心

我们不能左右别人的思想，但也不能轻易的影响别人

很多时候我们自己的影响力并没有我们想想的那么大

自己不要想的太多，

最好的方式就是，问心无愧

你在上面提到了没自信，没自信的原因是你缺乏安全感，

这个跟你性格特质及后天教养有关系。

你可以先通过体育锻炼、掌握一技之长、提高自己沟通表达能力等方式建立自信，

然后再尝试与人交往时不在乎别人的看法，成为一个独立、有主见的人。

没办法,优秀的人总遭人妒忌,受人排挤也是正常的事.何必在意别人的眼光呢?只要自身低调,处事稳重就可以了.当你不再成为人群中的焦点,他们也就没有这份精力,对你纠缠不休了.

2、被人排挤怎么办?

要对自己有信心，也要有自信，不要因为别人说了什么，你就不敢做，不要为了别人活，吧要活在别人的话语中。心胸要宽广你，就是对排挤的人，也要见面打招呼。要好好与自己一起工作的人要好好相处，这样才会有利正常的工作和生活。

人际关系是比较复杂的，每个人都想左右逢源，但是这样看不到人真实的一面。如果你老是被周围人排挤，那说明你自身性格和周围人不和。那么你就要找下自身原因，是不是说话或者开玩笑的时候，是别人不喜欢的。有时候和别人开玩笑，也要看人，不是每个人都适合同一个笑话。只有提高自己，如果有一两个人排挤你，那无所谓，因为人不是人民币，不可能做到每个人都喜欢。个人建议，想办法化解，祝你能找到更多好朋友。

自己喜欢就行勒...暂时不要想升职...如果你干得好迟早会得到上司赏识的...也许有更重要的位置等着你.. 重要的是你现在不升职也快乐... 这件事把你搞得丢不开心甚至丢工作值得吗?!~ 记住...少说话多做事..

做什么事要对自己有信心，也就是自信，不要因为别人说什么就不敢去做，不要活在别人的话语中，凡事先想后做，三思而后行，不可性急....

那就好好利用这段被人排挤的时间，学会忍受孤独享受寂寞，学会自己照顾自己爱自己，利用这段时间提升自己的能力，去做自己想做的事，去自己想去的地方 ……记住别人可以排挤你瞧不起你，但你不能因此伤心，你要活给自己看，活成你想要的样子，加油，去做你自己。

3、遭到排挤怎么办

首先要坚强，千万别沮丧别脆弱别被打倒，不能让排挤你的人得逞啊。然后要淡定，别和对手一般见识，你和对手杠上了撕破脸皮，只能证明你和他是一路货色，要站得高看得远，才能彰显你的level比较高，识大体，方能做大事。最后就是要让自己强大起来，真正的强者再怎么逆风一样能雄起。

你的主要问题是人际关系的问题，只要和他们的关系改善了一切就好了，最直接的办法是你适当的时候给他们点好处，比如他们过生日的时候，还有生病的时候，这样慢慢的关系就会好起来的，你所碰到的烦恼也就没有了，但是对于这个方法不管用的人，哪么你完全可以不理他们的，不用所有人和你关系都好，几个也就够了，呵呵。

先学武功去，再让自己其他方面变强，自然会有人来追随你

4、开始被人排挤了...怎么办?

被人排挤的滋味不好受吧，别人排挤你，证明你对别人来说是一种威胁，别人想通过排挤你，使自己有上升的空间，你要证明你的实力，有实力，要有保护自己不受排挤的行动，要别人越排挤你，你越要展示自己的实力，有真枪实弹，还怕什么呢，要想办法立足，不要退却，退一步说，如果干得不开心，可以试着换个环境，不会在每个环境中，都有人排挤你的， 什么都不重要，做得开心才重要……

这当然要从主观和客观找原因，主观上多检讨自己，反思自己，哪些方面做的不够好，或是对待别人上是否显得自私刻薄。当然要是你都做得很好的话，客观上是别人的问题，但是这个社会需要的是宽容和忍耐，事件当头别咄咄逼人，退一步会显得你豁达。平常时候多微笑待人，微笑是一切美好的开始。我们在群体中生活，免不了被排挤，但是学会如何待人这一点，相信一切会好起来的。

你好：

我是VLC团队的悲天悯人，以下是我的回答。

反思自己哪做的不好，不论身处何处，都要记得，低调做人，高调做事。

枪打出头鸟，木秀于林，风必摧之。 要善于隐藏自己，因为人的嫉妒心是很强的。

凉拌 又不是只能和他们玩 。

做什么事要对自己有信心，也就是自信。不要因为别人说了什么，就不敢去做，不要活在别人的话语中，凡事先想后做，三思而后行，不可性急，要有耐心；

心胸宽广，无论你喜欢的同事（上司）或不喜欢的，见面都要打招呼，且面带笑容，要真诚。俗话说：伸手不打笑脸人，而且你的笑容还可以给别人带来愉快的心情，给自己带来好的人缘关系；

工作中，自己的事处理完后，看看周围的同事有没有要帮忙的事，或自己没事时帮同事倒杯水，拣一下办公桌；节日时，同事之间互相问候，可发消息，打电话……

这样都可以更好的处理同事之间的关系；

如同领导一个办公室，要记得上下班打招呼，帮领导收拾一下办公桌，倒杯茶，如有来访客人，也要问好，倒茶水，对领导安排的工作要认真听清楚并完成。

不要把个人生活的情绪带到工作中，也不要把前一天工作中的不愉快带到第二天上班，更不要把自己在工作中的不愉快发泄到同事的身上

闲谈莫论人非；静坐常思己过。在和同事相处的过程中，始终以此为准则。相信你会和同事的关系相处得非常融洽。

俗话说得好：病从口入，祸从口出。因此，上班时，尽量多做事少说话。这样做既可以让自己多积累工作经验；又可以让繁忙的工作冲去多余的时间，避免无聊时，闲谈别人的是非。即使在工作之外，亦从不对同事评头论足，但谁是谁非，心中自然明了。多些宽容与理解。

如果同事之间多一些宽容和理解，同事关系也就不会那么难处了

凡事想开一点。

在踏入社会之前我总觉得人与人之间相处该是真诚的、快乐的，踏入社会之后才发觉人与人之间相处也有头痛的时候。在与同事相处过程中，凡事都要想得开，心情自然就快乐

与同事保持适当距离

其实很多同事是不适合成为朋友的。和同事之间保持一定的距离，才是最美的。退一步海阔天空。我觉得要想和同事相处愉快，秘诀还是那句老话，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。俗话说得好，伸手不打笑脸人，你用微笑对别人，再刁蛮的人即使第一次对你大喊大叫，也不好意思一而再再而三冲你发火呀

对同事之间的相处之道，我的体会是，同事可以一同吃喝玩乐，不可谈任何实质问题，更不宜交心。因为说不定哪天你们的位置和关系会发生改变，到时有些往事造成的影响就很难说了。同事之间理应有互相帮助之谊，但同时又存在成为潜在竞争对手的可能，其间利害关系甚大，所以原则上知心朋友不宜是同事，如果有什么重要打算想征求意见的话，应该找非同事类朋友。我就是吃了一堑才长了一智的

互相帮助润感情有时求助别人反而能表明你的信赖，融洽关系，加深感情。有时，你怕给人添麻烦，人家就以为你也很怕麻烦。当然，求助要讲究分寸，尽量不要使人家为难。

平衡关系无近疏同办公室有好几个人，相处中应尽量保持平衡，不要对某人特别亲近或特别疏远

同事隐私不打听如果喜欢探听，即使什么目的也没有，人家也会忌你三分。爱探听人家私事，是一种不好的行为。

嘴上便宜占不得有人喜欢说别人的笑话，虽是玩笑，也绝不肯以自己吃亏而告终；有的喜欢争辩，有理没理都要争三分，给人的感觉是太好胜，锋芒太露，难以合作

疑人之心不可有有些人警觉性很高，对同事也时时处于提防状态，一见人家议论，就疑心在说他；有些人喜欢把别人往坏处想。过于敏感其实是一种自我折磨，一种心理煎熬，同事间神经过于敏感的人，关系肯定搞不好

杂务不杂宜常做几个人同在一个办公室，每天总有些杂务，如打水扫地、拿报纸等，这些小事，你要积极去做。如果同事的年纪比你大，你更应主动多做些。懒惰是人人厌恶的。

殷勤“向上”讨人嫌尊重领导是对的，但不要献殷勤、溜须。有些人工作上敷衍塞责，或者根本没本事，却善于公开吹捧，以讨领导的欢心。这种行为，很多同事都反感，他们会在心里瞧不起你

同事是与自己一起工作的人，与同事相处得如何，直接关系到自己的工作、事业的进步与发展。如果同事之间关系融洽、和谐，人们就会感到心情愉快，有利于工作的顺利进行，从而促进事业的发展，反之，同事关系紧张，相互拆台，经常发生磨擦，就会影响正常的工作和生活。阻碍事业的正常发展。

处理好同事关系，在礼仪方面应注意以下几点：

答案补充 （一） 尊重同事

相互尊重是处理好任何一种人际关系的基础，同事关系也不例外，同事关系不同于亲友关系，它不是以亲情为纽带的社会关系，亲友之间一时的失礼，可以用亲情来弥补，而同事之间的关系是以工作为纽带的，一旦失礼，创伤难以愈合。所以，处理好同事之间的关系，最重要的是尊重对方。

（二） 物质上的往来应一清二楚

同事之间可能有相互借钱、借物或馈赠礼品等物质上的往来，但切忌马虎，每一项都应记得清楚明白，即使是小的款项，也应记在备忘录上，以提醒自己及时归还，以免遗忘，引起误会。向同事借钱、借物，应主动给对方打张借条，以增进同事对自己的信任。有时，出借者也可主动要求借入者打借条，这也并不过分，借入者应予以理解，如果所借钱物不能及时归还，应每隔一段时间向对方说明一下情况。在物质利益方面无论是有意或者无意地占对方的便宜，都会在对方的心理上引起不快，从而降低自己在对方心目中的人格。

（三） 对同事的困难表示关心

同事的困难，通常首先会选择亲朋帮助，但作为同事，应主动问讯。对力所能及的事应尽力帮忙，这样，会增进双方之间的感情，使关系更加融洽。

答案补充 （四） 不在背后议论同事的隐私

每个人都有“隐私”，隐私与个人的名誉密切相关，背后议论他人的隐私，会损害他人的名誉，引起双方关系的紧张甚至恶化，因而是一种不光彩的、有害的行为。

（五） 对自己的失误或同事间的误会，应主动道歉说明

同事之间经常相处，一时的失误在所难免。如果出现失误，应主动向对方道歉，征得对方的谅解；对双方的误会应主动向对方说明，不可小肚鸡肠，耿耿于怀

希望这能帮助到你的生活!

5、...平时沉默寡言,最难过的是被人排挤,被人吐槽,我该如何改变自己...

你好，首先你能够想着要改变自己已经走出第一步了！所以只要你努力就一定会有成果的。

指导意见：

首先你不爱说话，以后可以在公共场合或者跟朋友一起或者是在公司都积极发言，融入集体，慢慢寻找跟同伴的话题；其次一定要培养自信心，有了自信心就可以对一切事情游刃有余，慢慢就会很开朗~自信心的培养是从一点点的成就来做到的！小自信到大自信；另外有自己的朋友圈，特别是活泼的朋友群里，时间久了就会耳濡目染，当然前提是你愿意改变，乐于接受~

你好！

不爱说话不是你的错也不用去多说话，只要学时不时会幽默，和一语中重点，你周围的人对你就会有很大的改变，

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

6、我被排挤了....我很难受.请问怎么办?

拿出点定性出来，“走自己的路，不管别人说什么”。

如果你以前做错的话，你的同学们现在做的是对的吗？

当遇到误解或者矛盾的时候，不用去解释，去讨好，沉默是最好的方法。

如果多说些什么反而会加深误解，也不用去理会这些人，你想跟这种素质的人交朋友吗？

所以本来就是陌路人，也就不必去搭理他们的所做所为了。

要学会“大事化小，小事化了”。

时间长了，一切矛盾都会淡的。

不要太在意，会伤到你的心，会使你不快乐的。

保护好自己好吗？

转学吧，换个环境从新开始，争口气，学出名堂来，在新环境中注意人际关系！

不要逃避，要面对。就当是一个实践，好好磨练自己的心！！ 要坚强！！！！！ 以后都会好的。

你好，要放低自己，心态要摆平建议主动和大家接近，主动参加他们的活动，说话的语气一定要随和不给人高高在上的感觉也可看我资料问我

看来在这之前发生了些什么事,因此他们会那样.想开点,别往心里去.在上学期间,会碰到很多自己不愿发生的事,这也是每个人成长的必经阶段,经过这些你会在生活中学到很多书本上没有的知识．凡事问心无愧就好了，不要太在意别人的眼光，那样你会很累！人活在这个世上，只能努力适应社会，而不是社会适应我们！

您好，知道你现在很难过，在这提一点个人观点仅供你参考：

1：很多人在排挤你，为什么排挤你呢？这说明很多人对你都有意见，确实应该反思一下自己，是自己性格太过霸道无理？还是思想太过偏激和张扬？总会有原因的，相信你也一定能找到。

2：是不是小心眼？为什么老是注意别人怎么看你？或许他们是在欣赏你，为什么不往好处想一想？

3：有点太自我了，好像别人都是看你的笑话来的，不要紧张，不要忧虑，只要自己做事心胸坦荡，就没有什么可担心的，因为无私者无畏！

4：尽量避免做自己知道不对的事情，即使再有苦衷也不能违背原则，做人首先要把道德放在第一位，如果做到道德为先，那么你得到的绝对是别人的夸赞，所以你也就没什么可惧怕的了！

5：另外，无论遇到什么事情，逃避是没有用的，假如自己没有从内心改变自己的不好的行为方式，即使换了学校，相同的情况还会重演！

6：一定要有胆量直面自己的不足，只有改正它，用正确的行为方式要求自己才能使自己的心灵得到安宁，不然你会一直陷在苦恼中，一定要虚下心来，真诚的和同学交流，意识到自己的不足，做到和同学们融洽相处，试试看，你一定会快乐起来的。

7：一定要有一颗善良的心，热情的和同学相处，不要太冷漠，不要太独立，不要太霸道，要学习他们的优点，一定要用行动证明自己的清白。

好了，一点个人观点，希望对你有所帮助，愿你尽快的摆脱烦恼，积极乐观起来！