敏感自卑怎么调节心理，敏感自卑该怎么办

自卑敏感心想该怎样去克服?

首先，你要相信自己，悦纳自己。坚信别人能够做到的、做好的，你也同样能够！在这里我可以教你几个具体的方法来提高自己的自信心：

第一， 每天早上起来，对着镜子笑笑，然后告诉自己：我是最好的！

第二， 找一些你确定自己能够做到的事情来做，每次完成了就对自己说：你真棒！

第三， 当别人批评你的时候，无论是父母、老师、同学，你都要请他们找出一个这样批评你的理由。当你弄清这个理由以后，你要想想你是否真的这么糟。如果真的是你的错，那么你要告诉自己：恭喜你，你又可以改正错误，变得更好了。如果不是你的错，那么你就更要给自己点鼓励咯！

悦纳自己是一个人最重要的品质，也是快乐生活的根本条件。虽然说“走自己的路，让别人说去吧”已经很老土了，但是我坚信这句话还是很有道理的。请你自信的生活！

如何自我改善敏感自卑的心理?有时候,总是怀疑别人或自己.

首先你得找到令你敏感自卑的事情，想办法弥补，如果实在弥补不了，就发挥自己的长处。

你是怀疑别人怎么了呢？有点防备之心是很正常的。但是绝对不能怀疑自己，你要做自己的

后盾，不可以自怨自艾和自暴自弃。改善自卑是一个漫长的过程，你要多跟开朗的人相处。

加油！！！

你说呢...

怎样克服自卑感

通常是人比人气死人，可像咱们这样有着严重自卑的人总是前意识和人比，而且只同好的比，不与同自己差的比。这种比较带来的动力很少，通常是压力较多。 我就有着自卑情结，而且很难克服。大概自卑的人都有些敏感，一点小事情，甚至是意外的事情都能引发自卑。这都是天生的，很难克服，一般我都是尽量不去想。当然，这种自我控制的效果很差，而且几乎没什么效率，控制的次数多了还会引发大郁闷，更是觉得自己太多地方不如人。严重的时候，我每个黎明醒来，都会觉得自己失败，失败的让人绝望，死的念头都有。 我认为楼主只要着重培养自己的长处就可以了。我就是有个写作的长处。我经常写作投稿，中稿率也比较高，这样就提升了自己的信心。因此我不断看书增加知识，就能写出更好的作品。郁闷的时候我看看自己的作品，就有了信心。看来信心对于自卑有着很好的医疗作用。 楼主找一个最能体现自己信心的事情吧。 另外，多看书的好处还有能够让人学会达观的看问题，这样就更能体会什么叫“其实人人都一样”。你会明白别人是通过努力或者天生而达到的成功，这就能鼓励自己也去成功。有一个良好的正确的价值观是克服自卑的良方。：）

想想自己的优点，别人做不好的，你是最棒的

自卑，是对个人能力的过低评价。每个人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。金无足赤，人无完人，世界上没有100%的事情。相信自己，你是唯一，而且现在或者将来都会有人很爱你，通过掌握调节情绪、树立自信的方法，在生活中进行大量的实践训练，让其在现实中找回自信。从内在心理、外在行为上，达到根本解决问题的目的。

多发现这个孩子的优点，并告诉他，他并不比其他人差

让自己厚些脸皮，并且及时找到自己的优点

看看圣斗士吧

怎么减轻自卑感

咱俩一样，我一直都没克服，感觉他们说的都没什么实际效应，如果真这么简单，世界上就没有我们这样的

人了，胆小可以理解成含蓄，不敢做，怕人瞧不起可以理解成自尊心强。

我们就是这样的性格，默默的做事不求回报。在自尊心受到挫折的时候也不表现出来，而是默默的努力让别

人不知不觉的时候认同。自卑是我们的原动力，没有自卑就不会去激进自己，大大咧咧不求上进的性格，难

道你喜欢吗，每个人都有自己的优点与个性，不要勉强去怎么样。因为我们自己就是我们自己，唯一的一个

自己

有钱就算

有自信！~~

心里作用~ 不论在任何时候~ 不论在认识地点，我们虽然改变不了事实 但是我们可以改变我们的心态~

就如~一个女孩不漂亮~ 他虽然不漂亮但是他可以用笑容来装饰自己~

心理作用，你要觉得自己做得就是好，要有满足感，少计较别人的看法。

你自己都觉得自己不错了就不要想太多啊，越想越复杂，其实这也可以很简单的啊，心态调整好就没事啦，不要被心态搞垮咯，自信点哦…别人怎样那是他们家的事情啦，自己看好自己，加油！！！

如何改变自卑、自闭和敏感心理?

.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.

自卑的人往往都是最自尊的。 只是由于自身所处的环境没有别人那么好，条件拮据所以导致内心会有种失落和压抑感，长期如此会导致内心对外界的排斥和抵触， 其实没必要想的太多，只要自己尽自己的能力去做 自己力所能及的事情 自己努力了 就算结果没有别人那么辉煌，但是逼近是自己的创造自己的收获， 任何人都无法说 自己是最 出色 或是最优秀 或是最富有的人， 所谓山外有山 人外有人，只要自己无愧于心 那么就应该 坦然的面对一切， 逼近有些事情是天注定的 比如你生在贫穷和富有的家庭是你无法选择的。 所以有自卑心理的人都是 有理想有志向的人都是不甘心落后的人。 只要你把 压力转做动力 那么你就没什么可 自卑的了。

到人多的地方去，主动和别人说话。

心放开点...做自己想做的自己

努力呀！

你可以先列举自己优点或者说自己的很感兴趣的事情,这当然是自己欣然擅长喜欢的,比如说"唱歌",平常会多听一点,也让自己轻松一下,学几手拿手的,有聚会K歌时,放开胆子,一展歌喉,朋友一听,"哦,不错啊,有两手!!"类似的,多一点自己的兴趣很重要,另外,多和人交流,哪怕是闲扯,几次人就熟了,.想得到自己在乎的的人认可和不想处在被要保护的状态,那么你就要证明给他(她)们看,你行的..加油朋友!曾经的我也很自卑

试着多与人接触，走出去感受阳光与阴雨绵绵。体会到阴天，学会感激阳光。相信自己，她有她的温柔、你有你的微笑！ 上帝是公平的，给予此就不再给予彼！