心理脆弱怎么做工作，我外表属于坚强的!但是内心很脆弱!我在外面工作应该怎样做...

1、我外表属于坚强的!但是内心很脆弱!我在外面工作应该怎样做???...

加油啊。我内心也很脆弱，但是现在不管做什么事情我都会给自己加油打气。我会给自己找到自己努力的理由，会为自己找到前进的动力。

每次遇到不开心的事情，或者是对自己比较有打击性的事情，我虽然沮丧，失望，难受.....但是我会很坚强的面对每一个人。因为我知道不知道多少人等着看自己笑话呢，我告诫自己无视她们的眼神，无视她们的议论。我是为自己为父母而努力的。迟早有一天我会让她们看到自己有多么的成功。看清楚她们的做法有多么无知多么愚蠢、。

自己要相信自己。

加油，继续努力，坚持，不要别人看到你的脆弱，你不会比别人差，你要相信你自己一直很坚强，你是最棒的！

你只需要知道什么事该做，什么事不该做就行了，意志不坚定的话，可以去健身，如：跑步、俯握撑之类的，也可以去买点哑铃之类的运动器材…

2、性格懦弱的人做什么工作才能逐渐扭转自己的性格?

第一不要小看自己，如果你不敢面对或者觉得自己无法面对时你会做出的反应就是逃避。我们先说一下“面对”的问题我认为性格懦弱最根本的原因是缺乏自信、主要看能不能把自己逼到“绝路”置死地而后生。我女儿就是如此、其实他们都没有那么可怕事情也没有那么艰难、无法和别人比较，销售工作很锻炼人，通过你的努力可以获得很好的成绩和与人沟通的锻炼从而增加自信，因为你没有一个很好的心理素质、更好地了解周遭的任何事物、要有勇气。

加油吧~~少年~~~ 让别人首肯你之前，怯懦表现为缺乏勇气。这样会让你避免麻烦，她有些胖。但这些都不是解决问题的办法。最好是做柜台销售，虽然错不在你，每个人都拥有很强大的能量、敷衍了事，楼上几位说的都很对、职责，你可以做的事情很多，所以表面上咋咋呼呼但实际上她很缺乏勇气去面对问题，改变的更需要你自己的努力，那东西容易让你错伤自尊、压力等让你苦恼的问题或者别人的态度。建议不要参加电话营销，你自己要先肯定你自己。所以说单凭工作无法让一个人改变的、与陌生人沟通可以锻炼你的人际关系处理能力，在您内心深处一定有很多方面你觉得不如人

首先把你那鸟昵称改为中文的，然后，去找份儿推销的工作,在大街上推销的那种，如果应聘不上,先去菜市卖菜或在城管经常出没的地方摆摊。只能这样了

天生的，没办法改变

心态：

建议做销售，卖什么不重要,关键是销售行业是强迫自己去跟别人接触。非常锻炼人。我没做之前打电话都说不好,现在完全和以前是两个人!

做与人多交流的工作 放自信一点

性格懦弱不代表你就真的懦弱，或许你只是对别人想得比较多而对自己很少考虑。越是不会自私的人越会显得懦弱，也许你没有遇到你真正需要维护的东西，一个人一件事如果在你心中地位很高又遇到威胁，那你再懦弱也会站起来。相信自己，多做一些自己感兴趣的事也能要自己变得有自信一些。

3、心理脆弱,求大家帮帮我!

想那么多做什么呢，每个人都有自己的生活方式。多读一些励志方面的说，不喜欢读也没事，找一些有励志意义的句子。时刻提醒自己。工作时可以找一些销售方面的工作，可以提高自己自信、胆识、失败怕什么，你现在还小就算做错了、失败了，你还会记住这次教训，下次就不会犯了。人生本来就有：酸甜苦辣。失败是帮助你成长的，我没有听说过，人一生下来就十分完美，没有犯错的人生，你不觉得少点什么吗？加油

没有什么社会阅历的，通常都会有这种感觉，如果真的是非常脆弱，建议可以参加一下类似于 “增强自信心”之类的团体辅导或者素质拓展，对你会有很大帮助。如果有条件，可以找一位专业人士，帮助你增强自信心，增强受挫折的能力，但是这个是个长期的过程，想短时间内摆脱是不可能的。

敏感是一种个性，也不全是坏处，因为敏感所以会洞察，及时想出解决方法。是不需要克服的。但脆弱是需要克服的，因为这是心理承受力不够，心理素质不太好的表现。

提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。

（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。

自己的事情，自己做主。大不了再来一次

信心要一点一点培养。

年轻人记住三个字就行了，“不要怕”

顾虑过多才会脆弱，想干什么就去干，不怕惹祸，年轻人谁都会原谅的。

只要出发点是好的都没有问题。

所有的问题，只要你意识到这是个问题，那么他一定有解决的办法。

用自己的脑子分析问题，用自己的体会去感受对错。

想象“小马过河”的故事，不要太受别人的观点影响。

：在现实生活当中不断肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。

3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。

4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议.

5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。

虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，祝你开心愉快

所说的一切之后呢 最后提高你本身的心理素质最好的办法 是在众人面前（讲台）敢于发言 演讲

至于控制自己 1 遇到突发事情 心理鼓励 自己 保持头脑清醒

2重大事情 收取一下长辈们和你年龄相仿人的意见 你会有更多的发现

随着自己的年龄成长 你一定会很出色

4、心里慌..做工作紧张就做不好怎么办?

你估计是刚刚开始工作。刚开始工作有点紧张，很正常的。现在最主要的是要树立自信，要相信自己能够做好这份工作。时间一长你慢慢熟练了，就不会再紧张了。如果你实在做不好这份工作，你可以尝试换一份工作。有些人就是这样做这种工作他不适合，但是做另外一个工作他就非常容易做。

不要给自己太大的压力，相信自己，都不是什么难事，别人都可以，你为什么不行？没问题的！先过了心里这关，你就已经成功了一大半。然后尽自己的能力尽心尽力去做就可以了。

以平常的心对待这份工作，以努力的姿态对抗恐惧。人生总会遇到太多的第一步，但是，咬咬牙就过去了，过去了，也就觉得没什么了~每个人都是这么活过来的。

天道酬勤。

你的问题是由于心里恐慌胆小导致的，心里恐慌和胆小的根本原因是思想认知问题。具体来说就是想的太多，担心的太多，放不开。

建议如下：不管什么工作，先仔细了解所有程序，动脑分析一下操作流程，做到心里有数，然后就是大胆的去做。边做边调整，不要怕，大不了从头再来，经过几次之后你就会发现动脑分析，胆大心细是工作成功的基础，做到这些以后就不会在发慌了。

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那只能说明你不熟悉这方面的业务。俗话说得好，熟能生巧。建议加强业务方面的学习，实在不行，那只好换一份工作喽。你不必担心， 去新单位工作是一件应该值得庆幸的事情。 新工作，新单位，新机会， 你不用紧张， 其实每一个环境都是通过开始的陌生变得熟悉， 既然你能被录取到新单位工作， 那就证明你有一定的专业水平。

要想想你为什么会觉得心慌，要尝试自我调节。放平常心去工作，不要有太大压力，多和同事沟通，学习一下别人的经验，也可以下班之后跟家人，同事放松一下。

5、工作不顺利应怎样补救?害怕胆怯怎么办

做自己擅长的东西，多在公共场合锻炼一下加油哦我很看好你哦这里有篇做业的文章，你看一下。业务员要具备的条件业务员要具备以下条件:

一、自信心。信心是人办事的动力，信心是一种力量，只要你对自己有信心，每天工作开始的时候，都要鼓励自己，我是最优秀的！我是最棒的！

信心会使你更有活力，要相信公司，相信公司提供给消费者的是最优秀的产品，要相信自己所销售的产品是同类中的最优秀的，相信公司为你提供了能够实现自己价值的机会，相信你是能够做好自己的销售工作的。要能够看到公司和自己产品的优势，并把这些熟记于心，要和对手竞争，就要有自己的优势，就要用一种必胜的信念去面对客户和消费者。

在推销产品之前要把自己给推销出去，对自己要有信心，只有把自己推销给客户了，才能把你的产品推销给客户。

二、诚心凡是要有诚心。心态是决定一个人做事能否成功的基本要求，作为一个业务人员，必须抱着一颗真诚的心，诚恳的对待客户，对待同事，只有这样，别人才会尊重你，把你当作朋友。

业务代表是公司的形象，企业素质的体现，是连接企业与社会，与消费者，与经销商的枢纽，你的言行举止会直接关系到公司的形象无能你从事哪方面的业务都要有一颗真挚的诚心去面对你的客护，你的同事，你的朋友。

三、有心人。处处留心皆学问，要养成勤于思考的习惯，要善于总结销售经验。每天都要对自己的工作检讨一遍，看看那些地方做的好，为什么？做的不好，为什么？多问自己几个为什么？

才能发现工作中的不足，促使自己不断改进工作方法，只有提升能力，才可抓住机会。 机会是留给有准备的人，同时也是留给有心的人，作为业务员，客户的每一点变化，都要去了解，努力把握每一个细节，做个有心人，不断的提高自己，去开创更精彩的人生。

四、意志力。

刚做业务其实很辛苦的，每天要拜访很多的客户，每天都要写很多的报表，有人说：销售工作的一半是用脚跑出来的，一半是动脑子的得来的销售，要不断的去拜访客户，去协调客户，甚至跟踪消费者提供服务，销售工作绝不是一帆风顺，会遇到很多困难，但要有解决的耐心，要有百折不挠的精神，要有坚强的意志力。只有这样你才能做好销售工作。

五、良好的心理素质。不管你干那行都要具有良好的心理素质，才能够面对挫折、不气馁。

我们做业务要面对的每一个客户都有不同的性格，自己受到打击要能够保持平静的心态，要多分析客户，不断调整自己的心态，改进工作方法，使自己能够去面对一切责难。只有这样，才能够克服困难，同时，也不能因一时的顺利而得意忘形，要有一个平常心来面对工作。面对你的事业。

六、要有执行力。

一个优秀的业务员必须要服从上级领导的安排，认真的去执行公司的指令，有的业务员喜欢自搞一套，公司的指令当耳边风，自以为他是最好的，领导说话他不听，这样是做不好的业务的，尽管你的领导能力不如你，但他毕竟是你的领导，公司请他做你的领导肯定有比你强的地方，比你优秀的管理能力，因此我们做好一个优秀业务员就得执行公司的指令，服从领导的安排。

七、团队合作心。

销售靠合作，业务员离不开业务部的英明决策，离不开销售处的运筹帷幄，离不开大区的科学规划，离不开各部门的支持配合，甚至离不开老天的恩典；但是仍需要销售人员的辛勤付出，山不让尘乃成其高，海不辞盈方有其阔，即使是一砖一瓦之力，至少敬业是销售人员必须具备的职业品质，个人英雄主义的业务员是做不好销售的。

八、要不断的学习。

业务员要和各种各样的人打交道，不同的人所关注的话题和内容是不一样的，我们要具备广博的知识，才能与对方有共同话题，才能谈的投机。因此，业务员要阅读各种书籍，无论什么样的书，只要有空闲，就要去阅读它，必须要养成不断学习的习惯。还得要向你身边的人学习，要不断向你的同事请教，养成机会学习的能力。

一个业务员要养成勤思考，勤总结，要做到日总结，周总结，月总结，年总结的习惯，你每天面对的客户不同，就要用不同的方式去谈判，只有你不断的去思考，去总结，才能与客户达到最满意的交易。 作为一个业务员，只有用谦卑的心态，积极的心态去面对每一天的工作，努力的虚心学习，达到成功的目的一定属于你的

首先要明确，这是不是你想要的工作，你想不想在这个职位上干下去。工作总会有不顺利的话时候，但只要你坚持一下，是会找到突破口的。

重要的是不要因为工作不顺利而否定自己，没有人能把工作做得完美，但你必须尽力想办法。

工作不仅仅给我们薪水，也需要从中获得成就感和认同感，多跟同事聊聊，必要时找找领导谈话，不要怕，为了工作得更好，怎么做都不丢人。

在工作中找到乐趣ing，把工作当成自己的事业来做会好些

你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

希望以上内容对你有所帮助

6、怎样克服工作中胆小的心理

尽管影响自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以坚持做一些事情以建立自信。采用以下10种策略，你可以获得激发潜能所需的精神优势。

1. 着靓装

尽管衣着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时，你的行事方式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣服以及换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。

但这不是说要你花很多钱在穿着上。重要的准则便是“花两倍足已，买一半也够”。与其买一大堆廉价衣服，不如多挑挑，只买一些高品质的东西。要长期坚持这种减少开销策略，因为相比廉价衣服，好的衣服不容易穿坏也不容易过时。少买点衣服还可以减少你橱柜的混乱程度。

2. 快步走路

告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。即使你不着急，你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以让你看起来更加自信，也让你自我感觉更加自信。

3. 好的体态

同样，人们的体态都有一个故事。耷拉着肩膀、无精打采的人看起来缺乏自信。他们对自己所做的事情没有热情，也不认为自己很重要。拥有好的体态，你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头，眼睛直视前方。你将给人一个好的印象，立马觉得更警觉更有力量。

4. 个人商业广告

建立自信最好的方法是听励志的演讲。很不幸，听一个好的演讲的机会难得。但是你可以通过商业广告来填补这个空缺。写一个约30到60秒的能表达你力量和目标的演讲稿。一旦你感觉需要信心助你向前时，就在镜子面前大声朗读（如果你喜欢的话也可以在心里读）。

5. 感恩的心

当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它。这样会导致你细想自己的弱点。避免这点最好的方法便是一直持有一颗感恩的心。每天花一些时间在脑子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己过去的成功，独有的技能，来自各方面的爱，还有积极的动力。你可能会为自己拥有这么多适合自己的事物而感到震惊，更会有动力朝成功迈向下一步。

6. 赞美他人

当我们消极地评价自我时，通常情况下我们也会喜欢对他人闲言闲语甚至充满侮辱，将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环，我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤，而应该称赞身边的人。在这个过程中，你将变得招人喜欢，还能建立自信。通过看到旁人最好的方面，你将直接激发自己最好的一面。

7. 坐在头排

在学校，办公室以及世界其他的公共集会中，人们总是争取坐到屋子的最后面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。如果你坐在前排，你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更容易被在前面说话的重要人物注意到。

8. 大声说话

在团队讨论中，很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。

9. 体育锻炼

沿着个人外表的思路，能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在未来的日子创造积极的动力。

10. 关注贡献

我们太过注重自我欲望的满足。我们太过关注自我而很少关心他人的需求。如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献，你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信，能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大，你所获得的个人成就和赞誉就越多。

调整好自己的心态 控制好自己的情绪 用一颗平常心去面对一切

对于自己胆少，可以多做些运动来减少心理压力，也可做些，自己从未做过的事，来增强自己的信心~！

多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!

积累自信

从一点小事做起。

不要奢望干成一件大事，

如果不成功，收到的打击也会比较大，

所以小事不成功，我们也不会太气馁，

如果成功就给自己鼓励，慢慢会发现自己对工作时得心应手~

工作中遇到什么问题，你就当做为自己学习；你就会克服的

工作中胆小心理起因是因为对待工作自信不够，做事怕出错便导致不能放手去做。做什么事必须要放下顾虑，有时间可以与同事多沟通下。