心理扭曲易怒吗女生怎么办，二十岁的女孩心里扭曲怎么办

心灵、扭曲了!怎么办才好?

宝贝，你一定要放宽心，这样下去不行的，

多想想好的，开心的，睡觉时什么也不要想，

只要记住你是世界上唯一的。

首先你的父母是不是经常逼你做一些自己不愿做的事，常常是不是说要你把学习放在第一位，你的父母与没有经常和你换位思考问题，有没有时间和你沟通，多了解你，帮你解决生活中的一些问题，是否对你的要求太严，你一时承受不了。最好的办法还是和你的父母多沟通沟通，这样也可以缓解一下心里的压抑，都看一些心理学的书籍，立志成才，开阔人生的书籍

你只是缺少拉自信而已,你要先树立起自信就行咯^_^

多看一些励志的书

心里急躁易怒怎么办

一时半会是很难改过来的，要自己慢慢控制的。..运动心理学研究证明，有针对性地进行体育锻炼，是克服心理障碍，培养健全人格的有效心理训练方法。 .孤独、怪僻 假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体运动项目，这会帮助你慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴、同事的交往。

.腼腆、胆怯 如果你感到胆子小，做事怕担风险，容易脸红，怕难为情，那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、平衡木等活动项目。这些活动有助于人们克服害怕摔倒、跌痛等胆怯心理，以勇敢、无畏的精神战胜困难、越过障碍。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大起来。

.优柔寡断 如果你觉得自己时常犹豫不决，办事不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、击剑等体育活动，在这些活动中，任何犹豫、徘徊都会延误良机，造成失败。因此，多进行这些项目的体育锻炼能培养你果断的性格特征。 .急躁、易怒 倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动，那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。

. 缺乏信心 如果你老是担心自己完不成工作任务，对自己缺乏信心的话，那就选择一些跳绳、广播操、跑步等比较简单、易做的体育项目。只要你坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。...和急躁的性格说拜拜.心理学家找到了几个战术来应对怒火，当然，它未必立刻生效，但如果我们多使用这些方法来处理矛盾，或者试着用这些方法与人交往，当我们面临突如其来的冲突时，这些平时的训练就可能发挥奇效。.

战术一，纠正认识上的误区。

也就是要控制那些不理性思维，它会导致我们头脑中的映像模糊，使我们丧失判断力和分析能力，也更容易对他人发火。常见的误区包括：武断，因一个负面因素而忽视其他的正面因素；“超概括性”，就是以一个人的特点来概括一群人，将矛盾扩大化；主观，从自己的观点出发来衡量其他人的行为，比如某同事迟到了，认为他肯定是什么原因，根本不考虑实际情况；“戏剧模式化”，不管实情如何，自己认定某种情况一定会发生，像编剧一样导演生活；贴标签，预先给某人某事贴上一个标签，对它的判断局限在这个前提下。.

战术二，耐心倾听。完全投入地倾听他人，包括你的身体表现：看着对方的眼睛，跟着对方说话的节奏，这能帮助你找到你们之间的分歧所在。耐性的倾听是为了掌握正确的信息，比如，一个很重要的约会，对方却迟到了很久，如果你一见他就愤怒地指责对方，争吵很可能就此爆发。如果先给他个解释的机会，也许结果会不同。站在他的角度考虑，也许他一路上遇到了特殊情况，也是心急如焚呢。

.战术三，艺术地批评。

给对方建设性的意见，要求现实、准确，而不是给他“上一课”。就事论事，不跑题，不要给对方下结论，要知道，任何人都不希望别人对他说“你就是这样的一个货色，没救了”。强硬的建议通常会伤害别人，使他产生抵触心理，无法建立对话，受挫的对方甚至会产生报复心理，而无辜的你还一直以为你对人家好，人家该心存感激。.

2、缓解自己的压力当自己的压力比较大的时候，尽可能去做一些可以发泄自己压力的事情，这样会很有帮助的；

3、规律化的生活和睡眠有的时候是不是发现自己如果前一天睡眠不好的话，第二天会比较容易急躁，所以无论多忙，每天尽可能保持规律化的生活，保证睡眠的时间；

4、做事情前多思考将事情各个环节尽可能考虑充分，这样做不仅仅可以改掉你自己急躁的坏习惯，更可以使你做事情更加成熟和稳妥。

6.可以去练习瑜珈遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。

.诗人萨迪说过: "事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达"。.急躁与一个人的气质和性格类型有关一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。....那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？.

1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。

我和你一样

每个人都会有疲惫的时候，要及时调整心态，给自己减轻心理压力，让自己轻松点，开心和不开心也只是一念之差，每天都是崭新的，昨天并不重要，关键的是过好今天．开心不开心都要一样的面对，何不选择让自己快乐点呢． 每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己 送给你一句我喜欢的《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下. 相信自己 加油!!!

你好，脾气暴躁易怒很大原因就是肝火旺盛 指导意见： 建议可饮用养肝茶来进行调理清火，注意休息，清淡饮食，放松心情就行了

女生暴躁易怒怎样变温和?

这是每个人都要经历的一个反抗期，这个时候的青少年产生了一种强烈的成人感，进而产生了强烈的独立意识，不愿听从成人们的意见，常处于一种与成人相抵触的情绪状态中。你们的矛盾在于，他对自己的意识超前，而你对他的认识滞后。

这是发展中的正常现象，父母应该正视这个现象。这个时候，他们所需要的不仅是情感和生活上，更需要的是父母在精神上的理解、支持和保护，不能再把自己的子女作为支配的对象，他们是独立的自我了。

这个时候，父母要注意调整与他的关系，和改善对他的态度；尊重他的独立自主的要求，尊重他的隐私权，遇事多同他商量，多倾听他的意见；以友相待，只有建立起朋友的关系，他才会和你交流思想，吐露心声，进行良好的沟通；然后再引导他正确接纳自己的变化，正确对待自己成长、发展中所遇到的困难和挫折。

人都希望在一个平等的基础上和别人做朋友，你把自己摆在和他同一位置上，你就能更多地理解他。

作为父母，你更应该正视他现在所处的反抗期，也就是叛逆期，是人生发展的一个正常现象，不应该讨厌他，而应该积极去面对，陪他共同度过这个人生的关键期。

不要再把他当小孩看，不要认为他还小，还不懂。

你的认识正确了，才可能正确地去引导他。

先从改变自己的观念开始吧！会好起来的！

求助女生脾气暴躁易怒怎么办

我再次去去分享自己亲测的几种有效方法，如下：

1. 多去对自己进行心里暗示。有句话不是说了吗，”激励自己最好的方式是自我欺骗，毁灭自己最好的方式也是自我欺骗”。我们可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一个挫折的时候，你就不断的在心里告诉自己：这件事其实不难，步骤也就几步，别人能行我也能行！然后你就会发现，克服这个挫折其实真的并不难。我自己就经常对自己进行心理暗示。在高考之前，我总是告诉自己：ZJL你是最棒的，你能行，你一定可以创造奇迹的！当然最后我还是创造了奇迹，我也觉得不可思议，仔细想想，心理暗示其实是有一定的作用的。所以，当你生气的时候，你就不断地暗示自己：我不生气，世界很美好！这种方法对大部分人有作用

2. 深深的去吸一口气，然后吐出来。我觉得这是一件很有效的方法，曾经别人经常去跟我皮，没有极限，然后他把我惹生气，然后我想去跟他干一架，然后又想了想。深呼吸了一下，脑袋里忽然感觉清明了许多，心中的郁气似乎也放出去不少。

3. 去跟一个特别好的朋友吐诉。去跟别人交谈，是一种释放情绪的好方法。当你把困惑自己的事说出来之后，你的怒气也就不那么大了。

4. 当你要去释放自己的怒气的时候，去想一想后果。轻则伤害到别人，重则造成犯罪。所以当你去衡量过利弊之后就可以不去那么冲动和生气啦。

生气对身体不好哦，所以还是建议保持一颗开朗的心。好好的生活！

情绪无法控制,总是易怒怎么办?有什么好的妙招吗?

学会自我调整心态，学会放松心情！多煲汤多补钙！学会白天不睡觉，把自己的时间安排得满满的，尽量使自己疲惫点，比如工作之外还做点家务或去室外运动运动，晚上睡前洗个热水脚，把脚部和足三里捏拿一下，临睡前喝杯热开水

怒大伤肝哦亲。

想控制情绪可以在火上头或者很想发火的时候，冷静下，默数1.2.3试试？

首先要注意调整好自己的呼吸,还有就是多注意自己的言行,在情绪很难控制的时候,一定要学会先冷静几秒钟,然后在找一些正规的发泄渠道。