恐艾心理疏导有哪些，如何克服恐艾心理,现在每天心情低落

1、如何克服恐艾心理,现在每天心情低落

恐艾症就是常说的对艾滋病恐惧的症状，也是一种恐惧症，如果有严重恐惧症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。恐惧症的自我调节方法：

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

相信自己的判断吧

2、我很恐惧,担心自己感染了HIV怎么办呀,如何来安慰自己

这位朋友不必惊恐,检查后才能确定,如是感染了HIV也并不可怕,既来之则安之,西医无望治好此病,则可寻中草药积极对症治疗.很多疑难病名字我也是未听过,但见症状后或治一二次就好的确不少.其晚期的泄泻症状中草药是可以解决的.血液中HIV病毒应与HBV病毒－样,西医治不了,中草药则可以彻底治好.

担心表示不一定，所以也许不是。

为什么会有这种担心啊，你有高危行为吗

其实你可以去淘宝搜店铺 健康是第一无锡店 买2份试纸测测啊 ，整天这么想又有啥用呢

去检查一下就好了

你好！

呵呵 感染HIV也不是那么容易的，只要平时自己多注意一下就完全没有感染的可能性，毕竟感染的途径是比较少的。其实为了解除自身的焦虑也可以到医院检查一下。

打字不易，采纳哦！

3、如何帮助窗口期恐艾症患者减压?

1、正确认识艾滋病，了解艾滋病传播途径，减轻自己的心里负担;

2、坚信自己能够脱恐，事实上，每个人都能脱恐，只是时间的长短不同而己。要坚信，自己能够挺过去，最终恢复正常的生活。这就好比冬天，不管有多冷，春天一定会来。

3、寻找反症状。大多数人恐艾，是因为对照艾滋病初期症状的结果。与其寻找与感染相符的症状，不如找点相反的证据，比如皮肤完好，无淋巴结肿大等。

4、任何症状都不能代表感染了HIV。事实上，在感染HIV的初期，至少有一半的人无明显的症状，另外，目前为止，也没有任何一种症状能直接就断定感染了HIV;

5、转移自己的注意力。当压力积累到一定程度时，应该找人交谈，也许交谈并不能得到某种结论，但交谈的过程却能让你释放压力。需要注意的是，平静下来后，应努力转移注意力，如果一味的关注HIV/AIDS，很快又会陷入极度恐惧当中。

4、对艾滋病有恐惧心理怎么办

你好。

对于目前无法医治的病，有所恐惧其实是人非常本能的反应。人的本能就是希望生存的，因此害怕得不治之症的非常正常的。

可是如果处处担心自己会不会得艾滋病，一般源自于对艾滋病本身的不了解。

建议你一方面可以多去了解艾滋病的相关知识，了解它的传播途径等等。既能够有效预防得病，也能够确认自己是否有感染的可能。

另一方面，尽量避免可能传播艾滋病的途径，阻断传播源。

如果这种恐惧心理到了非常严重的程度，甚至影响生活，就需要勇敢面对，想专业心理咨询师寻求帮助了。

第一，你不会有事的。套没破感染的可能性接近零。kj感染的几率也可以忽略不计。

第二，有皮疹应该是皮肤病，去医院看下。

第三，实在担心，做下艾滋病检测，可以去医院，疾病预防控制中心，也可购买试纸自测。

如果有什么问题，可以再联系我。