怎样做心理舒服的自己女生，女人怎样让自己的心态放平和一点呢

1、怎么调节让自己的心情更舒畅?

1.有空出去外面旅游，假如经济允许的话。

2.可以去看看电影，听听音乐。

3.可以找个地方呐喊大省呼喊几声。

4.看书也是一种乐趣。

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人活着便注定要奔波与劳碌。很多时候，人最大的敌人，往往不是别人，而是自己。战胜了自己，也就战胜了生活。遇上不顺心的事，心情郁闷时，学着自己做自己的心理调节师，自己调整自已的情绪。

学会释怀，让自己坦然地面对得与失。生活中有很多事情是强求不来的，既然这样，何不放宽心态，顺其自然。

心态好！一切都会好！祝您过得愉快！

给你一个建议好了、如果可以出去旅游、放松一下心情、记得把手机关死、让任何人找不到你、你在那是会发现在乎的不过只是沿途的风光、

睡前喝一杯热牛奶对身体好、会保障睡眠质量、不想想太多、凡事放松心情、如果不想要打扰别人、让人不知道、最好的方法、听情歌悲点的、最好是那种一听就哭的、哭出来就好了、大哭一场、

或者、拿勺子挖着吃冰淇淋、大口大口的吃、推荐一部电视剧给你、《爱情公寓》或许会让心情好点、

如果心情不好、你可以试着去淋浴、用温水、洗完之后会很舒服、献完之后和一杯热咖啡、或者热牛奶、在家看一场喜剧电影、

或许心情会好点、希望你干完这些会心情好点

最后送你四个字、顺其自然无论干什么只要做到这四个字、心情都会平静下来、

听歌，那种听着舒畅的歌，像纯音乐啊这些

1.欲望的追求少点， 2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 . 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。 6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己

2、心情烦闷,怎样做才能让自己的心平静呢?

我给你的意见，你看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

宁静致远~

!

去健身房做运动，或是去看电影，去睡觉。

出去疯一下~！

听自己喜欢的音乐,出去散散步,找朋友聊聊天.

睡觉，泡桑拿～～最好的方法～～！！！！

放松自己，放下心中的那些不属于你烦恼.要知道，烦恼是自己给的，我们不应该自己束缚自己.和朋友们聊聊，去外面看看，让自己慢慢的忘记那些不愉快吧

3、怎么做才可以使自己的心情舒畅起来?

心情其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！

你要先清楚自己心烦是因为什么原因？

爱情？如果是，那你要早点解决问题.

其他的话你可以换一个新的环境，或者去外地旅游.

去一些自己以前喜欢的地方，买自己喜欢的东西.

去一些乡下，那里正是最好时光

还可以去一些地方帮助一些人，在帮别人的同时自己又得到了快乐.

自己觉得快乐了那一切都不重要了.

4、怎样才能让我心情舒畅

当你心情不好时，完全可以找一个好的天气，再找一片绿油油的草地，躺在上面仰望天空，然后，闭上双眼，深呼吸三下，在静静的躺三到五分钟，再仰望天空。这时的你，便再无知不觉中，感觉到生活的美好，心情自然也就好了，这不仅是调节心情的方法，心情不论好坏，都可以试一试的，可以有效的缓解压力，让自己对生活，对未来，都充满自信！ 相信我，试一试！

看海

^^心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。

平常心对待每天

人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!

让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因

首先自己想一下是什么引起自己心情低落的

然后尝试着去面对它，不要逃避

如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展

这就是自己的心结还是要自己解开

心中的石头放下了，做什么都会开心的

不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.

多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐

祝你天天快乐.忘记过去!

5、怎样让自己保持心情舒畅?

心态决定一切，做自己情绪和生活的主人

告诉自己，今天又是美好的一天。怀有感恩之心，感谢自己还能看到这个美好的世界。告诉自己，没有过不去的坎