社交恐惧症心理治疗方案有哪些，得了社交恐惧症怎么办

1、社交恐怖症如何治疗?

社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕和难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。

防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

防治社交恐怖症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

防治社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

多参加聚会，外出旅游。

2、社交恐惧症怎么办?

霸王硬上弓。。。强迫自己去做。。。。。社交要有阿Q精神。。。。别怕！！！

找个人带你出去增长见识，就会慢慢融入社会，恢复正常。出去的时间最好长一点

不好的事情将要到达时，不用反驳他 而是感受它 这样经过几次 你就知道这是虚幻的并不是真实的 祝你健康

宅男的通病,就象碰到女孩子不怎么会说话一样,挤半天都挤不出几句话来.这个很多人都是找了女朋友以后,自然会好很多的.

初步估计你是因为不够自信引起的、

看了下你追问的，已经六年了是把？那么你是不是曾经有过被打击的经历?或者你性格是比较害羞或者有些自闭？

我希望可以跟你好好的谈谈关于社交恐惧的问题。你回答我的几个疑问，我慢慢的帮你解答。

3、社交恐惧症如何治疗?

社交恐惧症，常见的有：恐惧同伴（自卑心理），恐惧权威（长辈、老师等）、恐惧异性。你的个性来看，主要是自卑而恐惧同伴吧。这可能跟你幼年的生活经历有关。心理治疗，应该至少会谈20次以上，才能比较有明显的效果。 推荐：陕西省人民医院 心理治疗师、精神分析师 张天布 医生。您在网上可以查找到他的“好大夫网站个人空间”。

回复专家:北京大学第六医院-心理咨询-丛中主任医师

跟我一样，我们一起解决吧 多和朋友出去聊天，多看些书，多增长些知识，同时做人要自信哦每个人都是独一无二的，我们一起加油。多看些恐怖片，练练胆子，想做什么就做什么，胆子大些吧 不觉得好吗 那建议你去看心理医生吧找信誉比较高的心理咨询医院。我周六也去看看，去看看心理咨询师怎么说，会好些。