白领如何对抗心理早衰，电脑族如何应对早衰综合症

1、电脑族如何应对早衰综合症?

不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合症?跟“鼠标手”拜拜 上网族天天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致四周神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： (1)用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次; (2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。

2、人们生存的压力越来越来,尤其是像我们这样的职场白领,容易患有...

如何远离职场抑郁症 ①用创意把干活当作一种积极休息，甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单，让自己有一种愉快的成就感。

如何远离职场抑郁症 ②选择太多也会成为一种压力，那就化繁为简。每天上市场采购太费时间，你可以三天采购一次。只要把握合理的采购层次，科学储存，节省下来时间和劳动量，就能换个好心情。

如何远离职场抑郁症 ③当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合；某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

如何远离职场抑郁症 ④出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等现象，以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状，千万不要自以为是体力不济，通过咖啡因来提神。这些症状是在提醒你，应该尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。

这些也都只是片面的，最好是能去找专家帮你讲解一下，你也可以拨打：024-31362866

每天都坦然面对，不要有很多的抱怨心理，还有就是停止所谓的攀比和妒忌心理，每天都开开心心的过好！调整好自己的生物钟，把自己的心态也随之调整到最佳状态！不要让过多的难以承受的压力坏了自己的心志，没事的时候放松一下紧张的心情到外面活动一下也好，对身体是很有帮助的！

压力为动力，你们是不懂转换

3、当今白领们都很容易患心理压力等疾病问如何自我缓解压力与疲劳?

给自己一个清静的假期,享受你的自由.想做什么就做什么吧.....不要压抑自己的灵魂.

做运动，shopping钱赚来是用的.........