运动能缓解暴躁吗女生心理，运动可以调节心情吗

1、一个人烦躁的时候应该怎么做才能减少烦躁?

你好，我很想帮助你，给你一些建议，可是你的悬赏分太高了，好像为了得你的分才回答你的问题似的，我想说没有这么高的分，我也是真心回答你的问题的。

我的建议是当我烦燥的时候，我会听听轻音乐，想一想以前和朋友在一起，快乐的事情，或是和爱人在一起浪漫的回忆。看一些散文，小品一类的文章，使自已的心情慢慢的放松，拒绝自已想些不快乐的事，如果想了，意识到了的时候，马上改正，并强行自已微笑。回归快乐的心情。

看一看轻松的娱乐节目，或是搞笑的电影或电视剧。大笑过后，心情自然就会好起来的，心情好了，我们再想想困扰我们的事情，劝自已人生苦短，有什么不能放弃呢，看开了，豁达了，就不在意了，成全别人，快乐自已不是很美好的事情吗。

一个人烦躁的时候应该怎么做才能减少烦躁?

1.回到家,好好冲个澡,一边冲,一边扯住嗓门狂喊.冲完了,舒服了,喊累了,轻松了.

2.约上几个好姐妹,小老乡,老同学喝杯咖啡,跟她们讲讲你的"苦",诉下你的"闷".找个人聆听一下有好处的.否则就会象气球一样,老吹老吹,很快就会"砰!"爆了.

3.戴上MP3,不怕路遥,不怕楼高,不烦人声嘈杂.自我陶醉在美妙的音乐世界里,很是享受.

4.在家拉下拉力器,打下坐.Yogo或是呼拉圈也行.,爱运动的人没功夫生气.

5.抽空看看天上的蓝天,白云,感受微风佛面的爽.闻下花香,树叶和草香.感恩大自然的美.好好爱护它,欣赏它.

6没事坐在家闭目静思片刻.做白日梦也好,遐想也好.

想自己,想家人,想心上人.想未来.

7.对自己好一点.常给自己买点小礼物奖励自己:新裙子,新唱碟,化妆品什么的.

8.上网读新闻,看八卦,玩游戏,聊大天.写邮件,诉心肠.

9.看光碟,看比赛.

10.啥都不干.蒙头大睡.睡个好梦,梦个好人.

愿你开开心心每一天

我太理解你的心情了,但同时我也太羡慕了,真的(别生气啊)我说的是实话,你要是知道我的情况你就会心慰死的,我工作闲的要死,想忙还忙不起来,我真的羡慕你,生活过的充实多好啊,像我们这样天天呆着,一上班就在办公室坐一天,无聊,没出息.就会没有理想的,想想忙的同时自己也得到收获不少啊,我想你是一个有理想有抱负的人,为了目标我觉的忙和累还是划算的,这只是一时的情绪过了这个阶段一切自然会好的,有什么业余爱好去作一作,如健身啊,要不就回家做做家务,即使你从来不做,那样最好,干完家里的活,心情会好不少呢,快乐属于你!!

看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。

你是不是不喜欢自己的工作或者休息不好？如果那样的话要从充实兴趣爱好上改变，条件允许的话也可以尝试换个工作。休息不好喝点安神补脑液挺管用的！

如果你是脾气暴躁，那可不好，气大伤肝啊！建议你多读些优美的散文和抒情的品文，听听轻音乐，或找朋友聊聊天倾诉一下自己的苦闷。

体育锻炼也能宣泄情绪，拳击、打靶、踢球，但要注意不要强度太大，尤其临睡前不要做剧烈运动，影响了睡眠就适得其反了。既然知道自己摔东西的习惯不好，就要尽量克制，我们提供的方法都是外因，必须通过你的内因才能有好的效果。人最难的是战胜自己，希望你和我们共同努力！

你好，看了你的叙述我也发表一下我的个人见解

你是一个脾气比较暴躁的一个人，遇到不顺心的事就想用摔东西的方式来宣泄，其实这也算正常现象。当每个人遇到不顺心的事都会以某种物质来宣泄，你所关心的正是如何减少暴躁的脾气，而不是不去摔东西那么简单。

我个人认为解决脾气暴躁首先应该改变自己的性格，性格不同，爱好也不同。脾气暴躁的一般都比较喜欢体育运动，比如踢足球、打篮球等等，看似不经意的东西却有着微妙的关联，简单的说越剧烈的运动越能反应出这个人的脾气暴躁指数。所以我建议改变脾气要先改变爱好，在自己实在控制不住的时候，你可以将所有的怨气全部发泄到运动上，直到自己没有力气为止，那时你还有气就怪了。

爱好能够直接影响这个人的性格，性格又能反应出这个人的实际情况，所以一定要一点一点的去做，不要心急，有句话说的好：江山易改，本性难移，不要幻想一步登天，做好自己本分的事，时时刻刻提醒自己，控制自己，相信你会成功！

2、怎样的运动能减轻浮躁?

多做些有氧运动例如：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

在运动的同时记住要静心啊，都看看户外的景色

没有运动能减轻浮躁。。自己事情看开一点，，你问的是心里问题，。所以我不会说运动能够解除

3、怎样能减少心中的烦躁?

你好，烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

希望以上内容对你有所帮助！

我的方法是到户外去走走,呼吸新鲜空气,晒晒太阳.

然后给自己找些具有强制性的事情.比如到健身房跑步机上快走,只要你不按下开关,机器才不管你心情体能怎么样,哗啦啦地拉着你走.一来二往地,躁动的心绪多少可以缓解.科学家研究发现运动可以缓解人的精神压力,对治疗忧郁症有显著疗效.所与对于烦恼这种小case，也是很有功效的。

运动完后，找朋友吃吃东西，聊聊天，最后回家强制自己睡上八个小时。急事缓办，只有精神最好，体能最足的时候，我们才能做出最明智的决定。

烦恼只是心理的一种短暂状态，可以通过外界的变化的到缓解，但根本解决之道还是告诉自己，你不怕问题，你能够解决，目前只是你还没找到推开障碍的方法而已。即使解决不了，大不了放弃呗。世界上没有什么东西是不可替代的。这个得不到，还可以选择别的嘛。快乐一生才是对自己的人生负责。 愿你找到快乐！并且快乐一生！

去游乐场或者去户外运动《比如打球，游泳都是不错的减压法》

出去旅游，找朋友或者亲人分享心事，多做深呼吸。做些自己想做的事，有时候找个没人的地方大喊出来也不错的！

4、心情最烦躁时,那种运动能缓解?

要是女人的话就会让自己不停的做家务来减少烦恼，男人的话就会用大量的工作来使自己充实！

冥想、散步

瑜珈或者跑步。

渝珈

5、怎么样才能缓解烦躁心情

你好， 烦躁多数是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

希望以上内容对你有所帮助！

朋友你好，心态决定一切，如果心态不摆正，你怎么能做好你所在的行业。现在你的累的心态出现了，当让是要好好的调整一番，最简单的方法就是运动，比如跑步，有氧运动，还有瑜伽（虽有困难，但是对疏通筋骨有很好的帮助）。也可以使转移注意对象，比如找好朋友谈谈心，倾诉自己的不满，自己也会轻松很多，还有多听店轻快美妙的音乐，适当的甜食对你的心情也有很好的帮助，可以到安静，优雅的地方放松自己，比如：有山有水的，郊区等等。可以犒劳犒劳自己，吃一顿大餐，或则是买自己平时想买又不敢买的东西。真心祝福你能尽快原理郁闷的心情。但是最终都是要靠你自己不断地调整自己的心态，还有结合运动，运动可以放松你的身体肌肉还有大脑，对减轻心理负担有很好的帮助！

给自己信心。

希望能够帮到你。

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天```

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。愿望实现了，应该是快乐的。一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很快乐，他就是快乐的；另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，他就是不快乐的。其实，你觉得你快乐你就是快乐的，快乐与不快乐都在你自己的心中。慰藉就是快乐。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 人赤裸裸的来到这个世界上， 又赤裸裸的回去，不带走任何东西，这就预示了人的一生终究是空的。 人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。既然来走了一遭，不如就让自己活得有意义一些，做一些自己喜欢的事情。让自己的生活充实。开开心心的过每一天.人生可以很美丽,也可以很晦暗,就看你怎么去面对了。~~~~~~~~~~~~~~~ 希望你可以开开心心每一天!嘻嘻.

有什么烦心事吧？

别一个人憋在心理，和你心得过的人说说，

如果不想和别人说，那么自己对着镜子说说也好。

反正，说出来就会感觉心里好受多了