训练心理平衡的好处有哪些，心理平衡有何作用

1、锻炼平衡性有什么好处?

可以的 不过要长期坚持才可以

练街舞，倒立最锻炼平衡性

2、如何提高平衡能力?

不要对自己失去信心，你总会有许多优点的。要想练好平衡，首先应该先对自己充满信心。自行车一段时间不骑后不会骑很正常，如果想练平衡可以找平衡木或者公园边窄的围边练习，不过一定要注意安全，时间长了一定没问题，不要对自己失去信心，加油！

平衡分为静态平衡和动态平衡。平衡能力的训练可以由初级到高级，根据个人能力，循序渐进地进行。

（1）初级阶段初级阶段的平衡能力练习主要体验平衡的感受，通过身体重心的转移建立初步平衡感。

A.坐姿平衡坐在椅子上，抬头挺胸，后背倚靠椅背。双臂自然放在前面的桌子上，身体保持平衡。放松肩膀及身体其他部位的肌肉，不要过度紧张。这样可以训练身体在静态下的平衡，矫正坐姿，初步培养平衡感。

B.单脚站立双手侧平举，身体正直，目视前方站稳。一只脚站立，另一只脚抬起，上身保持不动，尽量不要东摇西晃，并逐渐延长站立时间。初步训练在重心偏离常态时的身体平衡感。开始时可以手扶桌子或墙壁，给予一定的支持和保护。然后可以放手不扶，并将手交叉放于胸前，逐渐增加难度。睁眼训练一段时间后可以进行闭目练习。两脚交替练习。

C.脚尖站立双脚尖站立，并从1数到10。双脚尖站立平稳后，改为单脚尖练习。训练在小支撑点上的平衡。

（2）中级阶段中级阶段在身体的连续移动中掌握平衡。这是比较困难的阶段，因为身体两侧所进行的动作不相同，这样对平衡能力就提出了更高的要求。

顶物走：地面上画一直线，头项一本书或一个枕头站在起点。沿直线走，同时头上的东西不能掉下来。在练习达到一定程度时，可以将直线改为圈线。初步锻炼在动态中平衡能力。

（3）高级阶段

蒙眼走开始时两眼睁开站立，并注意地面所画直线的走向。然后闭上眼睛站立，并向正前方行走。发展不依靠视觉的空间平衡知觉能力。

倒走地面上画一直线，沿直线倒着走。上下楼梯时练习倒着上、下台阶。发展平衡知觉能力；从二维平衡感发展到立体平衡感。

平衡感练习需要坚持，尽量每天练一次。最初练习时，可以手扶桌子或墙壁以保持平衡，然后改用指尖接触以渐渐脱离这些物体的帮助。如果自己确实站不稳，也可以找周围的人帮忙。

１．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 ２．脚尖抬到最高点 ３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 拖桥 ：拖桥是锻炼平衡力和耐力的好方法，陪练者拖住训练者的一只脚往前跑。

3、感统训练有哪些好处?

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名师感统训练课程（0-12岁）

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感觉统合训练（Sensory Integration，简称SI）是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同。感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程，是个体进行日常生活学习和工作的基础。

感统训练大多以游戏的方式展开，通过游戏的各种运动方式刺激相应的感觉，从而促进孩子的感官发展，改善孩子各方面基础能力的同时，对人际交往能力、好性格培养、情绪管理能力等都有帮助。

提高自我控制能力

家庭感觉统合训练可协调生理、心理、大脑和躯体之间的关系，让孩子获得成就感，增强自信,从而提升自我控制能力。

提高协调能力

在家庭中选择一些提升孩子平衡能力的器械运动，改善孩子的手眼协调能力、肢体灵活性和肌肉的力量，使孩子的运动速度和稳定性得到提高。

有利于神经功能整合

可充分考虑孩子的运动负荷，锻炼孩子的骨骼、肌肉,发展动作协调能力等，从而促进孩子神经系统功能整合的发展。

促进亲子关系

家长与孩子互动频繁，除了可以直接掌握孩子的训练情况，还有利于促进亲子关系。

提升学习能力

在家庭中，经过一段时间的游戏与运动相结合的训练后，孩子的动作变得协调，情绪变得稳定，注意力也得到相应的改善，从而提高孩子的学习成绩。

孩子做感统训练能够起什么作用

感统训练的作用是什么？#星知计划#

感统训练的作用

第一，感觉统合训练有利于增强儿童的体质。

工具/原料

第二，感觉统合训练可以发展儿童的智力。

第三，感觉统合训练可使感觉统合失调儿童和特殊儿童融入正常的教育之中。

第四，感觉统合教育教育对儿童心理发展有积极影响。

(一)有助于培养儿童愉悦的心情，使儿童获得良好的情绪体验。

(二)促使儿童注意力集中

(三)感觉统合训练有助于特殊儿童建立自信

第五，提高幼儿的语言能力。

第六，感觉统合训练可培养儿童勇敢顽强、克服困难、超越自我的意志品质。

第七，培养儿童竞争、团结、协作的社会意识，培养幼儿良好的社会适应能力。

方法/步骤

感觉统合误区

长大了自然就会协调——有的父母认为，宝宝的身体不协调是年龄太小的原因，长大了自然就会正常，其实在0—3岁，特别是6—12个月，正是幼儿学爬、学走的关键期，也是建立感觉统合能力最佳的时期，错过了时机，宝宝的身体会有很多的潜力受到限制，得不到充分的发挥。

游戏也要有限制——有的父母会因为沙子、泥巴太脏而制止宝宝的游戏，其实每一个游戏都有其可贵之处，只要在保证安全的前提下，不要阻碍宝宝的兴趣延伸。

学步车有利于早走路——有的父母为了让宝宝快点学会走路，用学步车来进行“辅正”，其实这恰恰违背了成长的正常要求，宝宝的爬行期是不可逾越的，要尽可能让宝宝爬行，这样才有利于四肢肌肉的发育，为今后的成长里程奠定坚实的基础。

感统训练交给老师就行了——有的父母重视到了感统训练，却认为有专业老师带着宝宝就可以了，无需家长费心。其实训练过程中的亲子交流才是感统发展的重要基础，在日常护理中有了你的鼓励与赞扬，宝宝才会更加努力地去训练，而且有助于宝宝身心的健康发展。

参考答案:感统训练的好处:

第一，感觉统合训练有利于增强儿童的体质。

第二，感觉统合训练可以发展儿童的智力。

第三，感觉统合训练可使感觉统合失调儿童和特殊儿童融入正常的教育之中。

第四，感觉统合教育教育对儿童心理发展有积极影响。

(一)有助于培养儿童愉悦的心情，使儿童获得良好的情绪体验。

(二)促使儿童注意力集中

(三)感觉统合训练有助于特殊儿童建立自信

第五，提高幼儿的语言能力。

第六，感觉统合训练可培养儿童勇敢顽强、克服困难、超越自我的意志品质。

第七，培养儿童竞争、团结、协作的社会意识，培养幼儿良好的社会适应能力。

4、锻炼身体的平衡和灵活性,与心理有关吗?

心态平和、心情平静、注意力集中时人的平衡能力和灵活性都会相应增强。

而心态、心情和注意力都可以通过对身体的平衡锻炼得以改善。

肯定有的

有关 不过先天也占有一定的因素在

有的，坚持，坚信自己会是最棒的，朋友，你一定会超越自己的！