说话紧张是心理问题吗女生，为什么我在人多面前说话就紧张,这是心理素质的问题吗

1、为什么我在人多面前说话就紧张,这是心理素质的问题吗?

这是很正常的拉，把自己置于这么多人面前，自己随便犯错都会被看得一清二楚，试问如何能不紧张。当然其实本质上来说这紧张也是多余的，别人不会因为你犯错而内心嘲笑你，他们未必就比你行，即是他们表面笑那也只是表里不一的表现罢了，这种事多说无益，非多在公共场合练习不能解决~

害怕什么就去做什么，哪里跌倒哪里站起来，习惯成自然，很显然你即将成功咧·

当然这也算是心理素质，不过心理素质是锻炼出来的，祝你成功~

这个问题我以前给别的朋友回答过。我告诉你几条建议：

第一就是多多锻炼。有的人口痴都能成为演说家，例子太多了。多发言，多参与演讲，多站在讲台上说话。练得多了就没问题。

第二，要增强自信，首先学会如何自我暗示，自我激励。每天起床对着镜子跟自己说100遍“我是最棒的”。有点夸张但是很有效果。

第三，考试或者发言紧张的时候，给自己一个随便什么东西做转移。举个例子，我以前演讲紧张，我就在手里握着一个橡皮，紧张的时候就告诉自己，把所有的紧张感都转移到橡皮上去。试试吧，很好用的办法。

首先要自我了解和自我认识，然后慢慢的放松心情。这样就能提高心理素质，使自己不那么说话紧张了。

其实这样是你不太自信的缘故，解决的方法很简单。每天对这镜子大声练习说话，记住要越大声越好，然后眼镜要注视镜子，长久下来收效相当不错哦！

加油，年轻有的是本钱嘛。

是因为你对自己没有自信心，这个需要加强锻炼才可以的，总之要自己克服，没有人可以帮助你的，这样吧，你没事的时候和其他人聊聊你最擅长领悟的东西，这样你就有自信，其实生活中锻炼无处不在的，比如 说你出去买东西，尽可能的多和卖东西的人说话，说什么都可以，这样锻炼给陌生人多说话，这样慢慢的就会好多的，这个需要个过程的，希望你能坚持，坚持就是胜利，加油！

有点内向，

算是双重性格八。

或者说你不习惯成为大家注意的中心。

所以，在小世界里，你游刃有余。

而一旦成为众人瞩目的焦点，你会心慌。

2、为什么我跟一个人说话那么紧张,是不是我心态有问题,不够热情?-...

跟别人说话紧张是正常的，尤其是陌生人，谁不紧张，只是有些人不表现出来而已；

多和别人交流，时间长了， 这种紧张的感觉就没有了

你好！

只对一人紧张？那是喜欢。对所有人紧张？才是心态问题

如有疑问，请追问。

自卑

心里素质低

是你心中有了对方

不是不够热情的问题！而是心态的

3、说话老是紧张不安对谁都是说话老是紧张不

看来您在与人交往时存在紧张、焦虑、恐惧心理，可能越是担心、紧张越是发抖严重，越是害怕在人前讲话，内心渴望交流，但是不知什么原因阻碍了交流。

如果方便可以寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助，看看问题到底出在哪里，在专业人士的帮助下逐步突破人际交往的障碍。

有私心

4、为什么我个女孩子说话会觉得紧张?

这正常 比较害羞。 但是你这样回答会让对方觉得你不想理她。 随便找些话题啊。 这种事情长大些就好了。 我才不会说我跟不熟的男生说话也这样！

你比较单纯

主要原因还是内向，我以前也这样，和特好的朋友就会特别疯，还是多接触接触开朗的朋友吧，表达自己的想法，展示最真实的自己！

是特定的一个女孩，还是所有的女孩都会感觉紧张

性格内向

。。你占被动。要主动出击！

5、我说话时紧张是怎么回事?

应该是你不够自信，你平时可以多阅读一些交际沟通方面的资料，然后大胆的去说去讲，不要怕丢面子。

怎样才能改变紧张害羞心理呢？下面给您提几点建议：

1、正确估价自己，树立自信心

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、寻找机会，锻炼自己。

不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。

4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。

如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。

想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。

平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。

一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

7、养成大声说话的习惯。受压抑的、胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张。

8、不要去想与您说话的是谁，不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行

，不要考虑自己的语言他们能否听懂，是否被他人接受，只要开口就说，这是克服紧张、

焦虑的有效方法。所以在与他人交往时，不要瞻前顾后，

只要是与他人的交流就尽管说出您到嘴边的话语，这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。

9、当与他人交流感到紧张焦虑和恐惧时，告诉对方自己紧张焦虑和恐惧，并请求对方谅解，当您说出了自己的紧张焦虑和恐惧之后，自然而然自己的紧张焦虑和恐惧心理也就降低了。