学习心理学是生命的福祉

导读：本文主要探讨了心理健康的重要性以及判断心理健康的方法。小编通过实例和图表说明了心理健康对于我们的生活时刻都在产生影响，而判断自己的心理健康程度也已成为社会和谐进步的要求。传统的心理学主要关注于正常人和精神病人之间的交界区域，而现代心理学的工作范围更加广泛，不仅关注预防和治疗精神疾病，而且努力让每个人的心理更加健康。心理测试在干部选拔、员工招聘以及大学生入学时越来越重要，说明人们对心理健康的重视程度越来越高。如下为学习心理学是生命的福祉的文章内容，供大家参考。

1. 学习心理学的福祉

通过和香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学，我领悟到学习心理学的重要性。她在第一堂课上说了一句令我惊讶的话：“如果你开始学习心理学，那是你的福祉。”以前我从未听过有人这样说学习的益处。然而，事实证明，她是对的。认识自己是每个人都必须学习的功课。只有当我们真正了解自己，我们才能更好地理解他人和世界。

2. 心理健康与整体健康

今天，我们坐在这里，除了关注我们的身体健康，我们还应该关注我们的心理健康。1946年，世界卫生组织在其宪章中给出了对健康的定义。“健康不仅仅是没有疾病，还包括在生理、心理和社交方面都处于良好状态。”健康可以从三个方面来看，即生理健康、心理健康和社会适应性。如今，人们越来越重视身体健康，但对于心理健康的重视却相对较少。事实上，心理健康是无时无刻不在影响着我们的生活。举个例子，今天在座的朋友们根据自己的喜好选择座位位置。坐在前排的人通常每次都会坐在前排，而坐在后排的人也倾向于选择坐在后排。我有一个朋友，她特别喜欢送围巾给别人。我问她为什么对围巾这么痴迷，她告诉我小时候曾经丢过一条围巾，那是一个寒冷的冬天，没有围巾让她感到恐慌和寒冷。从那以后，她就觉得围巾非常美丽而且温暖，因此特别喜欢送围巾给朋友们。再举个例子，今天在场的很多妈妈们对待自己的孩子的态度，往往与她们自己的母亲对待她们的态度相似。我想通过这些例子来说明心理在我们生活中时刻都在起作用。

3. 判断心理健康的标准

如何判断自己的心理健康程度呢？我认为在当前中国社会正朝着小康社会转型的过程中，关注人们的心理健康已成为社会和谐进步的要求。我喜欢一个图表，我用双臂比划出来（伸出双臂形成大大的“一”字），好比这是一条线，我的左手臂端代表精神病患者，右手臂端则代表心理超常的人，中间则是正常人。传统心理学主要关注于正常人和精神病人之间的交界区域，努力使精神病人恢复到正常人的状态，让正常人不受心理疾病的困扰。随着社会的发展和时代的进步，现代心理学的工作范围更加广泛，不仅关注预防和治疗精神疾病，而且努力让每个人的心理更加健康，让人们朝着心理超常的方向努力。这就是心理学的魅力所在。通过这种改变，正常人的心理能够得到更好地调整，达到更加和谐有力的状态。比如，太空人杨利伟就是一个心理健康超常的人，在各种场合中，我从未见过他表现得不镇定，人们只能看到他冷静和恰如其分的稳定。心理状态体现在各个方面，比如学生考试成绩不好时，有人会说“我的孩子心理不好，考试紧张，以前会的都忘记了。”在体育赛场上也是一样，运动员在重要比赛中成绩不理想时，常常会说，“我们失败不是因为技术不过关，而是因为心理状态不好。”现在，在干部选拔、员工招聘以及大学生入学时，心理测试也越来越重要，这说明人们对心理健康的重视程度越来越高。

4. 了解自己的需求

从更宏观的角度来看，根据马斯洛的需求层次理论，人的需求可以从低到高分为生理需求、安全需求、归属和爱的需求、尊严需求和自我实现需求。可以将这些需求想象成金字塔的形状。最底层是满足温饱的需求，如果连基本温饱都无法解决，那就很难去思考更遥远的事情。当我们解决了温饱问题之后，我们会考虑给自己的家加个窗户的栏杆，搬到一个更安全的社区。这就是安全需求。在安全需求之上是归属和爱的需求，而达到第四层时，就是我们对尊严的追求。