如何改正贪睡习惯,自我调适贪婪心理？

导读：本文介绍了如何改正贪睡的习惯，从身体和心理两个方面进行了阐述。首先，要从身体方面入手，减轻白天的工作压力，晚上早点睡觉，尽量放松脑部。如果已经养成了晚睡的习惯，可以试着用闹钟一类叫醒工具，在睡后8小时左右唤醒自己，以避免药物和伤脑神经的后果。其次，从心理方面入手，减少心理暗示自己太困的话语，正确心理暗示自己，保持心理平衡。要时刻警醒自己，不要用一些急性、恶性的过激情况来刺激自己，保持良好的心理状态。要自我调适，节制自己的欲望，知足常乐，适可而止，人贵在自知，贵在知足，贵在量力而行。如下为有关如何能改正自己贪睡的习惯？怎样自我调适贪婪心理？的文章内容，供大家参考。

1、如何能改正自己贪睡的习惯？

1。单从身体方面讲，

I。你白天的工作可能过于劳累，导致晚上脑部比较疲劳，甚至可能出现轻微的脑供血不足，这时，脑就要“罢工“了。

如果是上述这种情况，减轻白天的工作量，晚上早谁，尽量放松脑部。也许刚开始你会一觉睡到很晚，没关系。

一段时间后，可试着用闹钟一类叫醒工具，算好时间，定时在睡后8小时左右（若你很年轻，建议晨练，会减轻脑部睡眠程度），这样就会既不用吃药。也不伤脑神经的慢慢扳过来了

II。还有另一种可能，就是你的睡眠程度太深，达到深重度睡眠，那么你就要刻意减少睡眠时间，并辅以大量的体育锻炼来活跃脑细胞，这样坚持下去就好了。如果时间充足，可以尝试暂短性睡眠，就是睡

2、3个小时就醒，但不要过量，否则会伤害脑神经。

2。第二种是心理问题

睡觉前不要心理暗示自己我太困了，或其他类似话语。可以暗示自己很精神，比如：我不困，我还可以带小狗散步呢。这样，睡着后，正确地心理暗示会让你不睡懒觉。

切记：不要用一些急性、恶性的过激情况来刺激自己，这样的刺激会是处于睡眠中的人受惊，甚至产生精神问题，极伤脑细胞。

若再不好使，只好求助于当地的医院和心理医生了，^_^，谢谢

2、怎样自我调适贪婪心理？

格言自警法。古往今来，仁人贤士对贪婪之人是非常鄙视的。他们撰文作诗，鞭挞或讽刺那些向国家和人民索取财物的不义行为。想消除贪婪心理的人，应牢记那些诗文和名言格言，朝夕自警。

自我反思法。即自己在纸上连续20次用笔回答“我喜欢……”这个问题。

回答时应不假思索，限时20秒钟，待全部写下后，再逐一分析哪些是合理的欲望。哪些是超出能力的过分的欲望，这样就可明确贪婪的对象与范围，最后对造成贪婪心理的原因与危害，自己作较深层的分析。分析自己贪婪的原因是有攀比、补偿、侥幸的心理呢，还是缺乏正确的人生观、价值观？分析清楚后，便下定决心：要堂堂正正做人，就得改掉贪婪的恶习。

知足常乐法。一个人对生活的期望不能过高。

虽然谁都会有些需求与欲望，但这要与本人的能力及社会条件相符合。每个人的生活有欢乐，也有失缺，不能搞攀比。心理调适的最好办法就是做到知足常乐，“知足”便不会有非分之想，“常乐”也就能保持心理平衡了。

3、怎么才可以让人没那么大贪心大神们帮帮忙

一个人，贵在自知，贵在知足，贵在量力而行，贵在适可而止。 我喜欢“知足者常乐”这句话。

过分苛刻要求自己与要求别人，肯定是一件对己对他人的一种不认同感。 所谓知足，是种平和的境界。所谓常乐，是一种豁达的人生态度。 知足者常乐。不是说这个人安于现状，没有追求，没有目标，而是说这个人懂得取舍，也懂得放弃。懂得适可而止。 生活在尘世，又有什么比知足者常乐更让人觉得珍惜的事呢？ 只是浮华世界，已经很少有人愿意体会知足者常乐的意境。理由又很简单。市场的多元化，造就了人与人之间物质的多元化。

尽管物质与精神是两种不同的境界。但是很多人已经被同化了。灵魂与精神的一种同化。使人性变得贪婪，自私，残忍。变得不可一世，利益权利第一。很多人丧失人本身的道德底线。最后成为阶下囚。 正因为这些人的欲望无法满足，才出现了人与人之间的认同感越来越差。 最主要还是彼此价值取向的差异。所以有些人很难真正融入彼此的内心世界，这也在另一个角度说明了，人本性遗留下来的一些无法共识的差距。

我欣赏知足者常乐的人，那是一种对生命的淡然之美。懂得享受工作与享受人生的人最快乐。这种快乐来自于自知与自我价值的认同感。 活在这个世界上，人与人之间每天都存在着很多诱惑，如何摆正自己的位置

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