如何提高心理承受能力,青少年的心理承受能力

导读：本文讲述了如何提高自己的心理承受能力。首先，不给自己逃避的空间，要树立独立意识，培养解决问题的能力。其次，及时迅速地为自己减压，寻求专业的帮助，例如心理医生谈话和减压瑜伽训练。此外，有目的地进行心理训练，如挫折教育和耐错教育，也是提高心理承受能力的重要方法。青少年心理承受能力培养需要制定明确的培养目标，注重成就动机培养，形成正确的归因方式，提高自我效能感，经受挫折考验。如下为有关如何提高自己的心理承受能力，青少年的心理承受能力如何的文章内容，供大家参考。

1、如何提高自己的心理承受能力

1。不给自己逃避的空间：工作不好，老公养我；这件事不会做，同事一定会帮我……其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势！所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。 2。及时迅速地为自己减压。人在江湖飘，谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。 3 。有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招。

2、青少年的心理承受能力如何

青少年心理承受能力培养的理论模型是：刺激变量（S）→机体变量（O）→反应变量（R）。青少年心理承受能力培养的实践对策主要包括：制定青少年心理承受能力的培养目标；明确承受能力培养的重点内容（建立目标体系，注重成就动机培养，形成正确的归因方式，提高信仰和价值观效果，提高自我效能感，经受挫折考验）；明确承受能力培养的有效途径和提高工作针对性应注意的问题。

3、对于一个自闭和心理承受能力差的人，怎么做到转化痛苦和决不能逃避和沉溺

那关键在于你的心态了啊。。还有你自己的勇气，有勇气做到第一次不逃避了，以后就好办多了。这样你得多锻炼锻炼。你就记得一句话“一切都会好起来的”，然后不管发生什么事，你都要告诉自己会好的。然后努力去克服自己的痛苦和难以承受。。。建议多看看对心态，心理方面有积极作用的书籍。。

4、为什么我内心这么脆弱？承受能力这么差？

玻璃心嘛 每个人都会有一些 你心智还没成熟起来吧 以为世界就是你所想的那么简单 然而并不 这世界那么大 什么人都会有 会有心地善良也会有满腹黑水的坏蛋 当你不断接受这个世界给你的打击 你就会慢慢长大 知道现实的残酷 那个时候再回头看看 你会惊讶自己的内心竟然也可以强大到这个地步 所以 觉得自己弱的话 别再发牢骚 别再疑惑了 自己去面对这些挫折吧

5、怎样提高自己的心理承受力

研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。

1。要提高自己的心理承受能力，你应该自立起来，不要凡事都依赖他人！

2。明白事物都有两面，有得必有失，凡事看开点！多叫一些朋友，会提高你的社会支持，减轻压力！

3。可以进行有目的的心理训练，比如想象一些恐怖情境，知道你对你想象的恐怖情境不再感到紧张，再加强强度！！

6、如何提升自已心理的承受力？

1。不给自己逃避的空间：工作不好，老公养我；这件事不会做，同事一定会帮我……其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势！所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。

2。及时迅速地为自己减压。人在江湖飘，谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

3 。有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。