如何摆脱嫉妒心，改变嫉妒心理

导读：本文介绍了如何消除嫉妒心。嫉妒是一种不健康的情绪，会导致负面影响，如破坏友情、损害公德等。文章提供了几种消除嫉妒心理的方法，包括提高道德修养、客观评价自己、看到自己长处、转移注意力、经常自我宣泄等。文章还指出，嫉妒往往是由于对自己的不信任和缺乏自信导致的，因此，要改变这种情绪，就需要培养正确的心态，对自己有一个正确的认识，并且要经常将心比心，学会欣赏他人。如下为有关如何消除自己心中的嫉妒心，怎么样改掉嫉妒心理的文章内容，供大家参考。

1、如何消除自己心中的嫉妒心

其实我觉得这很正常。

付出不一定能够有收获，收获了就一定付出了。

所以即使他平常没有你优秀，但是说不定他有临场发挥呢。

成功的因素有很多，平时的努力只是其中的一部分吖。

天生我材必有用，他获得奖比你高，说明他确有过人之处。

如果你不相信，可以趁下次的机会再比一回。

其实奖项比不算什么，关键在于自己，在于心态。

心态这东西，决定一切的。学会欣赏他人。

要知道这个世界上比你优秀的人还不止你的好友一个呢！对吧~

可能你也会说，就是因为他是你的好友，你才会这样。

也说明你在乎这一段友谊吖。

总之，一颗平常心对待。这个奖项又不是你可以争取获得的最后一个。对吧~

希望我可以帮到你！

所谓嫉妒，其实就是用别人的成功来折磨自己。

提供几种消除嫉妒心理的方法，供参考。

1、提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。 一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。

2、客观评价自己。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。当嫉妒心理萌发时，要积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。人 固然应该喜欢自

己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。

3、看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。

4、经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。

5、转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。

6、学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来渲泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。

2、怎么样改掉嫉妒心理

一、培养正确的心态。 有时候过分自卑或过分自傲，都会产生嫉妒心理。自卑的人觉得别人比自己强，所以很容易嫉妒别人；自傲的人藐视一切，其实藐视一切的人，才是想拥有一切的人，因此他们对比自己强的人产生强烈的嫉妒，有时候会不择手段地做些坏事。 细想想，这些大可不必，人来到这个世界的时候是空手而来，那么当一个人离开的时候，也必定是空空而去，不会带走任何东西。所以没有一样东西是真正属于你的，任何人都不会把它永远拥有，所以得失都在必然之中，得到的也不要得意，因为总有一天你会失去，而没有得到的你也不必烦恼，因为它本来就不属于你的。 所以如果我们都有了一个正确的心态，那么处理一切事情的时候就会比较冷静，也不会因为嫉妒而产生破坏友情、损害公德的事情了。

二、对自己有一个正确的认识。 既不要过高地估计自己，也不要觉得自己一无是处。自己就是一个常人，做着常人该做的事情，尽自己的努力好好学习，好好工作，快乐过好每一天。而不要太计较自己的得失，别看到别人升职了，加薪了，自己就觉得那个人该是自己，没那个必要，别人一定做了你没有作到的事情才有了这份回报的；再说你在其他方面也比他有优势啊，常常想想自己的优越，有种满足的感觉；也常常想想自己的实力，毕竟我们只是常人一个。 但也不要因此气馁，我就这样了，别人愿意好是他们的，我也不管这些了。我们可以把嫉妒心变成学习和工作的动力，把别人的长处作为自己努力的方向，把别人的成绩作为自己的奋斗目标，那么嫉妒心理不存在了，却多了一个宽容、豁达、知书达理的人。

不知道能不能帮到您，呵呵。

3、如何控制自己的嫉妒心？

嫉妒是缺乏自信的表现。一个充分自信的人根本不屑于拿自己和别人对比，因为每一个人都有属于自己的精彩，别人的成功没有什么可羡慕嫉妒的，因为我也有属于自己的成功。每一个人的人生也都是苦乐掺半的，自卑的人往往只看到别人的乐自己的苦，又因为自卑认为自己无法获得对方的成功，再加之他们惯躲藏的心理，内心就容易变得阴暗扭曲。

避免嫉妒的关键是建立自信，走出自卑者狭窄的小世界，培养建康的爱好，多与人交往，让自己的心态阳光起来。