心理特别压抑怎么办，心里太压抑怎么办,如何缓解心理压抑,如何应对心理压抑

导读：本文介绍了如何应对心理压抑，给出了六个建议。首先，适当的转移注意力，找到让自己充实的事情，与好朋友聊天释放压力，或者换个环境去旅游。其次，宣泄是减轻心理压力的方法，可以选择听舒缓的音乐，与最好的朋友交流，或者到户外散步。第三，要意识到自己的心理医生角色，不要犹豫面对恐惧，用愤怒去驱赶它。通过大声练习和坚持，可以增强潜意识，让自己更加健康成功自信。如下为有关心理特别压抑怎么办，心里太压抑怎么办的文章内容，供大家参考。

1、心理特别压抑 怎么办

适当的转移注意力，虽然我知道很困难，不过，随着时间的流逝，在以后看现在，你会轻轻一笑，其实没那么严重和烦恼。 就现在来说，找点事情做，使自己充实起来，不给自己烦恼的时间，试试看，再有，找一好朋友去谈谈心，还有一个，可以换个环境，去外地亲戚家玩个一个月看看。祝你心情会好些。

2、心里太压抑怎么办

在压抑的时候，我们提倡用适当的方式进行宣泄，因为长期压抑在心中，就会产生心理问题而导致心理异常，直接的影响人们的身心健康，那么什么是适当的宣泄方式呢？我们可以选择听听舒缓心情的轻音乐然后把自己的压抑同自己最好的朋友交流沟通，也可以一同出去散散步，随便逛逛超市等等，如果压抑非常深，也可以选则适当的场合和时间，放开的哭出来，不要因为自己是男士就不应该哭，这是错误的思想，如果因此导致了心理问题还没及时去发现，导致了严重的后果就得不偿失了。 其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的 心情应该就可以了！ 应该及时发泄出去，否则会憋出病的！！

去游乐场玩一天，或者逛街，为自己买衣服和吃的，就会痛快多了~~

3、心理压抑怎么办？

这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！

聪明的人比较容易接受心里暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面！！这样就算做恶梦，你也不会害怕了！

在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！

一 我每天大量地吸引着成功和财富

二 我可以拥有人间任何美好事物

三 我是一个非常成功的人

四 我过得是平衡式成功的人生

五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就

六 成功致富的机会不断地被我吸引而来

七 成功一定是属于我的

八 因为我是值得的

九 我拥有大量的财富

十 我的生命充满了快乐和希望 RENJIANKENAN

十一 我拥有无与伦比的自信和魅力

十二 我的思想专注于创造成功和财富

十三 我拥有伟大的思想

十四 我拥有超强地行动力

十五 我每天乐在工作

十六 成功和财富大量地流到我身边

十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富

十八 我每一天都很幸运

十九 我过着快乐，幸福和美满的人生

二十 是的，我可以拥有一切

二十一 我可以实现任何的目标和理想

潜（意识）台词

我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉

我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）

我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有

郁闷 ＝ 能量停止流动 心灵无法被充实

快乐 ＝ 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉

愤怒 ＝ 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！

自卑 ＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定

自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好

4、心情压抑怎么办？？

散散步。听听音乐。不要想太多，把不高兴的事抛在脑后，来缓解自己的心情。

或者多和朋友谈谈心，出去玩玩，做自己喜欢做的事！（放声大哭也可以）

加油吧！你一定可以做到的！

这都是最简单的方法哦！

o（∩_∩）o 呵呵~~

5、心情压抑怎么办

心情压抑其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！ 多做一些 开心的事情啊 呵呵

人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。 糊糊大睡一觉就好了噢 好好想想，不理你以前是不是发生了什么不高兴的事，

让他伤了心，问题在谁，对策，你们俩之间的事我是不管的，处理矛盾是你俩的事。两个人过日子被其他人干涉是一件非常痛苦的事情。如果什么都没有发生，他也有他自己的工作、家人、生活和朋友也有他自己的事要做，不一定一天到晚的老是陪着你，他不是不理你，而是他在忙他的事，没空照顾你，你感到委屈也是肯定的事，我一开始和我的那位结婚时就是这样，因为他有了自己的事也是没有空整天和我在一起，我也感觉到很委屈，但后来也就习以为常了，沟通是绝对不能少，两人互相理解一下，也许他因为什么事心情

不好想安静一下，他不是不爱你了，不必有什么心理上的负担。心情压抑就宣泄出来，找自己愿意做的事做。

6、心里好压抑，怎么办

如果很压抑，最好把自己内心的压抑发泄出来，或者和好朋友说说，我想大多数人可能会不好意思吧，因为我就是其中一个，恩，压抑了，我会在海边或者是树林大喊一下，或者听音乐，听些比较嗨的，更容易释放压抑，还可以深呼吸，多反复几次都很有帮助的，这些都是我用过的方法，希望对你也有帮助。。。