您好，我是心语者，一名资深心理咨询师，愿倾听您的困扰并提供支持与建议。
如何教育疏导有心理障碍的学生，怎样恢复女生内心的创伤
导读：本文介绍了如何教育疏导有心理障碍的学生，以及如何抚慰女生心里的伤害。在教育疏导方面，文章提出了“三段”疏导法，包括创设良好的情感氛围、科学引导学生转移异常情绪反应和运用突破法帮学生建立健康的心理机制。在抚慰女生心伤方面，小编建议找到另外个真心爱她不嫌弃她的男孩，以及女孩子的心理需要圣洁、善良、勇敢。在哄女孩子开心方面，文章反对男生不敢追求自己喜欢的女孩子，并鼓励男生勇敢一点去追求。如下为有关如何教育疏导有心理障碍的学生，怎么抚慰女生心里的伤害的文章内容，供大家参考。
1、如何教育疏导有心理障碍的学生
“三段”疏导法让意识回归正常：
“自画像”发现真实自我，
“感受目光”学会坦然，
参加活动找回自信。
教师应掌握的三种心理疏导法：
创设班级良好情感氛围。
科学引导学生转移异常情绪反应。
运用突破法帮学生建立健康的心理机制。
2、怎么抚慰女生心里的伤害？
其实最好的办法是找到另外个真心爱她不嫌弃她的男孩带给她另外一段新的爱情。心要还需心药医。人不能总活在过去。要向往美好的将来。毕竟我们都还很年轻。这个花花世界。还有很多的地方需要我们去发现。一时的困扰示意并不能代表以后就得不到幸福。女孩子始终还是要活泼开朗点 你自己都认为自己是一个污点了。还怎么让别人认为你很圣洁？ 女生圣洁的不是身体而是那颗美丽善良的心。 懂？
3、怎么才能哄女孩子开心？
哎，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感。
站在女生的角度，来了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。
她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她？
有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来，让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢！女人的羞涩总是美好的、动人的呀~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。
有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。
是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。虽然你付出了辛苦，而一旦你的真心打动了她，那么你得到的将是更多更久的加倍的爱。这样的例子，在身边比比皆是。女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的，为了换来这份甜蜜，开头的辛苦算什么啊？而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的。
所以，建议有的男生勇敢一点，去追求自己喜欢的女孩子，不要那么畏畏缩缩，一来是让人觉得你没男人气概，二来是你自己怪难受的，然而最最最重要的还是：最后你什么都得不到。幸福总是自己挣来的，别指望别人施舍给你！
再补充一句，我觉得主动点儿挺好的，因为你的目标是你自己真心喜欢的，女孩子往往被动，被动的只能选择接受和拒绝，所以我宁愿主动出击，爱我所爱，无怨无悔！
－人生很美好，快乐在其中，要学会寻找！
一、应该给MM留下什么样的第一印象（时间：刚开始接触MM）
1、我认为最关键的，是要让MM看到你的上进心。
男人的最大魅力在于事业有成，年轻人工作时间不长谈不上“有成”，这时候你就要让MM觉得你是个有上进心的人。
别的可以胡说八道，但这个问题不能含糊，你一定要告诉MM，你对未来充满信心，你不满足于现状，并且你已经有了长远的计划，总之你的未来不是梦。
2、要显得有信心、有责任心
不要像个小孩子，女孩子都很懒希望能找个依靠，你要拿出自己的信心和责任心来。
有一个错的选择总比没有选择要好的多。
3、不要太正经，但也不要太随便
该正经的地方就正经，该调侃的的时候就调侃。
女孩子都喜欢有点玩世不恭的男人，所以别显得对什么都特别在意，那样太呆板。
4、真心请教：心情不好，如何自己进行心理疏导？
你好，这位朋友我非常气氛，这件事的对错不是绝对的，可是我们工作中会经常遇到这样的问题——推卸责任，没办法我们做员工的就是这样必须忍受。我们这个时候一定要转变思考方式，首先认识到这个职业是我们自己选择的道路，我们遇到再大的困难也要挺住，毕竟自己也要谋生；这个时候不凡我们可以改变自己的外表、动作或声音，做一个新的自己；不过最重要的是我们应该积极暗示“马上就会过去，一切都会好起来的”；为此我们应该放眼去看，去注意世界上一切美好的事物，自己不是还有没还有一个美好的家，你自己还可以向妈妈倾诉，还可以看看年幼的儿子充满纯真的面容；你打电话纾解心情是正确的，希望你能通过沟通释放压抑，但不要耿耿于怀，如果你找不到这个问题的答案，是因为问题本身有问题，你可以从老板角度思考，也可以从家属角度思考，人在这个时候往往也是不理智的，调整呼吸，挺起胸膛 ，你还是原来的你，没有什么可以将你击倒。朋友你能信的！
5、如何帮助朋友解决心理问题？
有一网友在我的斑竹信箱来信说自己的一个朋友心情一直抑郁， 最近又因为爱情问题甚至产生了轻生的念头，想帮助他但又不知如何着手，这是我给他的email答复，在这里向网友们作个汇报，以共同探讨。 **网友： 你好！非常感谢你对我信任。 帮助朋友解决心理问题是一个及简单又复杂问题。 有时，朋友之间一两句话说对了，解开了原来的思想疙瘩，问题似乎就消失了，人就变了似的。但有时，可能会给别人带来更多的心理负担，加重了问题。 撇开心理咨询专家的工作，单说朋友之间的心理帮助，系统地分析起来，可以分为三个方面：情感支持、知识支持和生活支持。 所谓情感支持，就拿抑郁问题来说吧，主要使让抑郁的朋友知道你真心关心他，并不是因为朋友的抑郁而关心他，而是因为他是你的朋友，你本来就关心他。可以多听他讲，理解他。 所谓知识支持，就是要用一些精辟的心理学知识或生活智慧帮助朋友形成新的看法，形成积极的看法。 一般人常常在上面这两条犯错误，不爱多听，就凭想当然地讲起来，有时讲的还是一些似是而非的东西，让抑郁的朋友感到自己问题很严重，或者低人一等，也有可能根本就是教了一些错误的看法和方法。 所谓生活支持，就是根据抑郁的朋友的具体生活困难帮助他，如他有精力、但没工作，可以帮他介绍一些工作机会；如他想结交朋友，可以带他到自己别的好朋友中走走等。这就要根据具体情况而定。 这是跟据你的MAIL中写的问题，想当然地写了几句，其实也是犯了心理咨询的忌讳—没有深入地了解就发言，所以，你别太在意我上面所说的东西。 好，祝你和你的朋友都生活愉快！
6、怎么哄女孩子开心？
说甜言蜜语，给她买她喜欢的礼物
从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾，后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。
她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她？
有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来，让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢！女人的羞涩总是美好的，动人的呀~~~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。
有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。
是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。虽然你付出了辛苦，而一旦你的真心打动了她，那么你得到的将是更多更久的加倍的爱。这样的例子，在身边比比皆是。女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的，为了换来这份甜蜜，开头的辛苦算什么啊？而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的。
所以，建议有的男生勇敢一点，去追求自己喜欢的女孩子，不要那么畏畏缩缩，一来是让人觉得你没男人气概，二来是你自己怪难受的，然而最最最重要的还是：最后你什么都得不到。幸福总是自己挣来的，别指望别人施舍给你！
再补充一句，我觉得主动点儿挺好的，因为你的目标是你自己真心喜欢的，女孩子往往被动，被动的只能选择接受和拒绝，所以我宁愿主动出击，爱我所爱，无怨无悔
一、应该给MM留下什么样的第一印象（时间：刚开始接触MM）
1、我认为最关键的，是要让MM看到你的上进心。
男人的最大魅力在于事业有成，年轻人工作时间不长谈不上“有成”，这时候你就要让M
M觉得你是个有上进心的人。
别的可以胡说八道，但这个问题不能含糊，你一定要告诉MM，你对未来充满信心，你不满足于现状，并且你已经有了长远的计划，总之你的未来不是梦。
2、要显得有信心、有责任心
不要像个小孩子，女孩子都很懒希望能找个依靠，你要拿出自己的信心和责任心来。
有一个错的选择总比没有选择要好的多。
3、不要太正经，但也不要太随便
该正经的地方就正经，该调侃的的时候就调侃。
女孩子都喜欢有点玩世不恭的男人，所以别显得对什么都特别在意，那样太呆板。
4、显得成熟一点
遇事镇定、从容不迫的男人对MM有致命的吸引力。
二、如何与MM展开进一步接触（时间：开始追的阶段）
1、这个阶段最关键的是不能着急，不要把事情弄的那么清楚，让人家一眼就能看出你在
追人家。
想一想，一般人都不会一眼就看上你，但也不会看一眼就讨厌你，都是老百姓家的孩子（
除非你长得象周润发刘德华或者凯文科斯特纳），好感是需要随着了解的不断增加而实现
的，所以问题的关键是你要得的进一步发展的机会。
站在女孩子的角度替人家想一想：你这么直接了当的冲过来要搞对象，女孩子肯定有心理
压力。这要是接触一阵后发现不喜欢你，那不就成了耍你了么？所以如果你开始就摆出志
在必得的姿势出来，基本上会被立刻闷回去。
2、要低姿态起步
首先要把关系定位成“朋友”，本来是“普通朋友”，你希望成为“好朋友”，有品位的
还可以要求对方成为“红颜知己”什么的，总之千万不要说“追你”。
你想想，你如果根本不提“追”，那么女孩子也就更没机会“拒绝”你——你没追她怎么
拒绝你？！
这样可以减轻女孩子的心理压力，使你们能顺利的交往下去。不要幻想认识三天就答应嫁
给你，要充分的交往、了解，感情不是凭空产生的。
3、交往的过程中不要太急躁
要有张有弛，不要整天缠着人家，谁这样对你，你也会腻。我有个好朋友对我说，追女孩
子的关键是八个字—— “忽冷忽热、欲擒故纵”（这是我同学多少年心血的结晶）。
你整天缠着人家自然不觉得你好，你适当的冷个一两天，女孩子就会想起你在的好处了。
还有就是不要拿出“非你不娶”的志气来，太掉价了不好，有时候可以耍点花招。
4、要适当的创造机会
前面说了，不要使事情立刻变成“你在追别人”，而你又需要得到接近女孩子的机会，这
时就要看你的创造力了。
你可以搜集情报，想办法把守株待兔变成一场邂逅；也可以装做漫不经心的找出最最充足
的理由邀请对方和你一起做什么事。
总之这个是最有技术含量的地方，实在不行可以找前辈请教。
5、切忌切忌：随便送人家礼物是不礼貌的
有些人追女孩子心切，喜欢经常买东西送人家，殊不知追女孩子最忌讳这个。
俗话说“无功不受禄”，你这样送人家东西就是在施加压力，人家会觉得欠你的，所以会
想办法还给你，如果没办法还给你就会想办法不和你交往，免得总是欠你人情。
如果你想显示自己的诚意，倒不妨请女孩子一起消费，比如说找好的餐厅吃饭，或者找贵
的地方一起玩什么的，女孩子自然能看出你花了很多钱，但钱终究是两个人一起花了而不
是变成东西带回家。
三、“女朋友”到底是什么？
1、“女朋友”是一种事实，而不是一份承诺
你和女孩子开始交往，从“普通朋友”变成“好朋友”，再到“非常非常好、无话不谈的
朋友”，某一个阳光灿烂的午后，你“不小心”拉了她的手；“月上柳梢头”，你突然袭
击吻了她。这时她就已经是你的女朋友了，无论她是否承认，她心理已经认为你是他男朋
友了。
我知道最高明的，直到上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了
：“你怎么还不求我做你女朋友啊！”
所以说，千万不要急于把窗户纸捅破，情况越朦胧对你越有利。
2、“表白”是什么？
前面说了，表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友
了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题，总以为人家先答应做自
己女朋友，然后再如何如何，我只能说
他非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”。
3、有没有“迫不得已非表白不可”的时候？
有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。
这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后
的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能说“倒霉都是天生的”。
4、“爱”字不要轻易出口
经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。“爱
”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现出一种责任。
随便说“爱”的男人是不负责任的。
四、文明恋爱，不可强求
1、不是每个MM都能追到手的
好女孩子总会有很多人追，不可能遂了每个人的心愿，总会有失败者。举个例子，就算你
刻苦钻研掌握了最搞超的追MM原理，你一样追不上TWINS里的任何一个。
换个角度考虑问题，一个小学没毕业的农村小保姆，即使对你再好，每个月赚600给你买
700的礼物（透支），愿意为你“当牛做马”，你也不会爱上她。如果她每天哭哭啼啼的缠
着，你肯定觉得烦。
所以说爱情是需要物质基础的，至少需要平衡。
2、追MM做是一种严肃的社会活动
千万不要把人家搞烦了，要给自己留后路。大丈夫何患无妻？有些MM确实势利眼（少数）
，如果不服气，你可以发愤图强，用事实证明“她当时瞎了眼”，绝对不要误人误己。
最后补充一点千万不要在MM面前显得愤世嫉俗，愤世嫉俗有时候意味着“你很失败”。
（时间：刚开始接触MM）
1、我认为最关键的，是要让MM看到你的上进心。
男人的最大魅力在于事业有成，年轻人工作时间不长谈不上“有成”，这时候你就要让M
M觉得你是个有上进心的人。
别的可以胡说八道，但这个问题不能含糊，你一定要告诉MM，你对未来充满信心，你不满
足于现状，并且你已经有了长远的计划，总之你的未来不是梦。
2、要显得有信心、有责任心
不要像个小孩子，女孩子都很懒希望能找个依靠，你要拿出自己的信心和责任心来。
有一个错的选择总比没有选择要好的多。
3、不要太正经，但也不要太随便
该正经的地方就正经，该调侃的的时候就调侃。
女孩子都喜欢有点玩世不恭的男人，所以别显得对什么都特别在意，那样太呆板。
4、显得成熟一点
遇事镇定、从容不迫的男人对MM有致命的吸引力。
二、如何与MM展开进一步接触（时间：开始追的阶段）
1、这个阶段最关键的是不能着急，不要把事情弄的那么清楚，让人家一眼就能看出你在
追人家。
想一想，一般人都不会一眼就看上你，但也不会看一眼就讨厌你，都是老百姓家的孩子（
除非你长得象周润发刘德华或者凯文科斯特纳），好感是需要随着了解的不断增加而实现
的，所以问题的关键是你要得的进一步发展的机会。
站在女孩子的角度替人家想一想：你这么直接了当的冲过来要搞对象，女孩子肯定有心理
压力。这要是接触一阵后发现不喜欢你，那不就成了耍你了么？所以如果你开始就摆出志
在必得的姿势出来，基本上会被立刻闷回去。
2、要低姿态起步
首先要把关系定位成“朋友”，本来是“普通朋友
关于送礼物：
只要是真心的都是最好的！
给她一天细致的关怀！
平淡中最见真情！
让她感受到寒冷的冬天你给她带来的温暖！
相信她一定会被你感动的！
加油啊！
我的答案不一定确切，希望大家原谅！
7、高三学生心理疏导
我的高三：
当时因为临近高考、学习压力大、大家都很紧张。
我们四个人一间、我下面的那位同学人际关系总不好。
见了我们一个也不理、后来大家也不去理他、
后来我开始紧张、怕他一努之下会不会投毒啊？
越想越怕、越怕越想、结果晚上睡不好、
就是睡着了也会做恶梦、做的全是有人要杀我之类、
后来就是睡着时感到心象例开来一样疼、胃也不舒服、
我很难过时、就想一死了之。
后来妈妈帮我看了心理医生、吃了药、但心结还是介不开。
但医生的话我记住了：万事要想得开、
不要在背后说别人坏、已经说了也不怕、要帮助别人等于在帮助自
己、
要包容别人的缺点、对人要真诚、
后来我就试着去做、有一天他下来时找不到鞋子、我就帮他找
他好感动、没人时我给他吃了一个桔子、他说我不喜欢吃桔子
我没生气、日复一日、我的心情也比以前好多了、
到了考试结束、他到我家来了。
说：好同学啊、是你帮了我大忙、我当时的心情真是坏透了、
每天晚上睡不好、
我以为全世界的人都不理我了、我做人还有什么意思啊、
后来你理我以后、口里不说但心里好开心、总算有人来理我了。
于是我也说了真话：当时你的样子好吓人的、我还以为你会害我呢。
他笑得把茶水洒了一地说：我怎么会啊、大家是同学好都来不及呢。
现在大二了、万事想得很开、还经常和同学一起探讨学习问题。
我想你的事虽然和我有不同、
但跟高考的压力有关系的、
其实这又不是什么大事、
咬牙别去管它了、
眼不见为净呀、
高考才是一生中的大事啊、
你得对得起多年来的努力呀、
相信我吧、不会错的、
祝你高考成功！
8、如何疏导内心的不安全感
不必想太多，只要做好自己，过着充实的一天，慢慢的这种感觉就会消失的试着在自己可以承受的心理压力范围下，尝试做一些改变。自知是好事，起码知道自己的弱点。要试着改变，但是切忌不要太勉强自己，不要让自己的努力使自己更加不安，相信时间！有因必有果，多看书，你会更加了解自己，越来越明白自己不安的来源。明白了之后，要么躲避使自己不安的因素，要么尝试有针对性的改变和调节。 告诉你一句话：不要为昨天的伤痛难过，也不要为明天还没有到来的事情焦虑，快乐的度过今天才是最重要的！
具体方法：
1、健康问题：最了解自己身体状况的认识你自己，只要没有什么不适，不必杞人忧天。
2、看法问题：你要有自信，也要有自己做人的原则，只要确信自己做的是正确的，就大胆地走下去，“走自己的路，让别人说去吧！”
3、困难问题：作为一个人，困难时必须面对的，困难不可能应为你害怕就消失。勇敢去面对，你的背后有家人、朋友在默默关注、支持你，每个人都有强大的亲友团哦！
如果实在不行，建议你可以去找一个专业心理医生咨询一下
9、怎么样进行自我心理疏导？
不要因为别人旳态度而改变自己旳行为~
别人旳再多评价也抵不过自己旳一句肯定。
既然时间选择定格在现在、
你又何必要苦苦想逼回归以前呢~
对不起是可以换来没关系旳。
失败了也是可以成功旳、
付出很重要、我们要想换来没关系就要去努力。
失去和得到是成正比旳~ 我给您意见，您看行吗？
1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！
最后祝你能快乐的过好每一天！！！
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