心理求助,有几个心理问题想请求帮助,可以吗

导读：本文主要探讨了心理求助的问题，其中包括接受女朋友犯错需要耐心开导、不要冲动、几个心理问题需要帮助可以通过寻求帮助来解决、如何应对心理问题等观点。文章也强调了每个人都需要面对生活的压力和挑战，因此需要学会在压力下保持良好的心态，接受并包容周围的不完美，同时要保持自己的独立性和个性，不要被生活的压力和别人的期望所左右，寻找适合自己的生活方式和价值观，享受生活中的点滴乐趣。另外，文章也提供了几个放松身心的方法，适用于需要缓解紧张状态的情况。如下为有关心理求助，，有几个心理问题想请求帮助，可以吗？的文章内容，供大家参考。

1、心理求助、

首先你不要能接受她是对的，不过你在这期间也不能远离她。这种情况你要慢慢开导，之后在向她坦白。切记不要冲动！ 那你知道为什么你女朋友会这样吗？知道原因吗？你说你女朋友啥的…问题永远出在自己身上，建议你们两个坐下慢慢沟通！有事好商量！

2、有几个心理问题想请求帮助，可以吗？

都是一样的，因为人总是对美好的事情报着很大的幻想，迷茫是因为没有人给你指点迷津，其实事情你越想的太复杂越难成功，不是说简单好，因为在这个快节奏的生活的世界里，事情都是不那容易成功的，多重性格我也有，只能说我的看法和楼主不同，希望听了我的话，你的心情能好点！ 有机会看一下我的QQ空间吧。

谈一谈我自己的方法吧：

1、每天早晨5点多钟起床，去海边大声朗读 自己喜欢的书籍（我读的是世界上伟大的推销员）

2、经常打乒乓球，将体力发挥到最佳。

3、经常与同事开开玩笑。

4、经常交朋友，因为有好多好多的朋友而感觉自己不孤独，因为朋友的能力而自豪。

5、推销产品首先要推销自己。

6、学会控制自己的情绪。

7、过去不等于未来。

8、没有失败只有暂时停止成功。

9、想法决定活法；思路决定出路；气度决定格局；性格决定命运。

10、学习＋学习＋学习

3、心理有问题，怎么办？

^_^亲爱的朋友：

别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．

你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。

象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样。

怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，

你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，

朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，

他们自然就会很珍惜你的。

不需要自己成为别人生活中的一个角色，

你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，

不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，

不需要报复，报复只会带来更大的伤害！

希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，

不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，

做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，

逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。

所以， 怎么过不都是一辈子么？既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢？你说是吗？ 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！

其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？

其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。

多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~

真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。

世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西，谋事在人，成事在天，事在人为！~^_^~

中肯的对你说了这么多。 你应该更努力的面对生活。。。

即便是暴风雨， 也是你人生中必要的组成部分！

愿你每天都阳光灿烂！*开心健康：）

望与君共勉。

4、请教心理咨询专家：有时候很容易紧张，有什么放松自己的方法？

建议你尝试一下放松练习。在感觉紧张的时候，或者事先，按照下面的方法来放松自己的身心，对缓解紧张状态很有帮助，长期坚持，会有一定的效果的。

放松练习的心理学理论基础是行为主义。心理的焦虑、紧张愤怒和恐惧等可以引发身体的紧张状态，而身体的放松可以带来心理的轻松和舒适感。这些练习作为心理咨询的辅助方法有助于求助者消除或缓释因各种心理因素导致的焦虑和紧张情绪。虽然看似简单，但是只要认真实践，效果显著。以下是三种放松练习的方法：

（一）六秒平静反应

一种简便有效的呼吸技巧，即深呼吸。几乎任何情况下感到焦虑、紧张和愤怒的时候，都可以快速使用，只需六秒。

深吸一口气。

保持两三秒种。

缓慢呼气并呼尽。

呼气时，让下巴和双肩下沉。感觉从手臂到双手的放松。

可以重复，直到感觉轻松。可以在呼气的时候，意念放松。

（二）头、颈和肩快速松弛法

练习包括对某些肌肉的绷紧或拉伸，如果有严重外伤，请在练习前咨询医生是否适合。

在焦虑或愤怒的时候，最容易紧张的肌肉包括颈部和肩部肌肉。快速缓解肌肉紧张的方法就是先尽可能绷紧肌肉并保持5-10秒钟。然后完全松弛。反复数次，注意感受紧张与松弛之间的对比。

轻柔地转动脖子或肩膀也可以缓解紧张，转动方式是先向前再向后。还可以轻柔地将头部前后或左右转动，然后反方向重复。可以反复进行该练习，直到感觉更加松弛为止。做这些练习的时候，动作要轻缓，以免拉伤颈部肌肉。

焦虑或愤怒时前额的肌肉也会紧张，并且可能会出现无意识地咬紧牙关的动作。要松弛前额，则轻轻抬起眉毛，并放松紧张或疲劳引起的皱纹。然后在做呼吸练习时放松前额。注意检查自己是否牙关紧咬，如果这样，缓慢深呼吸的时候还要注意松弛下巴。

（三）渐进的肌肉松弛法

渐进的肌肉松弛法由一系列的技巧组成，要求按照一定的顺序对随意肌做绷紧和放松练习，直到所有的肌肉都松弛下来。开始练习前，尽可能让自己舒展，坐下，解开所有紧身衣物。可以在开始的时候使用6秒平静反应让自己放松。

按照要求的顺序完成下列步骤。用10秒钟绷紧每个肌肉群，然后用至少10-15秒钟的时间放松。重复10秒钟的绷紧，之后又是10-15秒钟的放松。在放松期间，关注放松的积极感受，可以同时意念放松、放松，尽量避免杂念。如果你觉得该肌肉群已经得到足够的松弛，接着进行下一组肌肉的放松练习。你只需要关注当前肌肉群的紧张情况。不要让其他肌肉群，特别是已经经过拉紧和放松练习的肌肉群再度紧张。

双手。握紧拳头，然后松开。之后尽可能地向外伸展手指，然后放松。

二头肌和三头肌。紧绷二头肌然后放松。紧绷三头肌然后放松。

肩。向后扩展双肩，然后放松。将双肩前推，然后放松。

颈。沿着颈椎轴朝一个方向转动头部三四次，然后反方向运动。

嘴。最大程度地张开嘴，然后放松。夸张地撅起嘴唇，然后放松。

舌。张开嘴巴，将舌头尽量往外伸，然后放松。接着将舌头尽量伸向喉咙，然后放松。之后，舌尖用力抵上颚，然后放松。最后，舌尖用力抵舌根，然后放松。

眼睛和前额。闭上眼睛想象注视着远处赏心悦目的事物。集中视线以便看清并欣赏远处的事物。持续一分钟。

呼吸。尽量深吸一口气，然后放松。

背。双肩靠在椅子上，尽量将躯干向前推，使整个背部成弓形，然后放松。动作要缓慢；如果有任何痛感，马上放松，且不要再重复该练习。

上腹部。通过提臀使上腹部轻微提起，然后放松。将臀部尽量往椅子里面坐，使上腹部轻微降低，然后放松。

大腿。伸直并将腿抬离地面大约六英寸，同时尽量不要使腹肌紧张，然后放松。脚跟或脚背用力抵地面，然后放松。

腹部。尽量收腹然后放松。尽量向外扩展腹部然后放松。

小腿和脚。支撑双腿，让脚弯曲使大脚趾指向头部，然后放松。之后朝反方向弯曲，再放松。如果练习期间出现肌肉痉挛，放松并抖动双脚来缓解痉挛。

脚趾。支撑双腿，双脚放松，脚趾用力抵住鞋底，然后放松。之后朝反方向弯曲脚趾直到抵住鞋面，然后放松。

呼吸。缓慢地进行两三分钟深呼吸。每次呼气时都对自己说镇静。

5、心理问题求助

一、这是你自己给你自己的一种心理压力。毕竟高中生，学习上的压力，和家庭寄予的厚望。

二、其实是你自己想太多。既然知道自己没有什么不如别人的，那就做好自己行了，不要在乎别人的看法，往往越不自信的人才会被人看不起。

三、自信点，相信自己，别在过去中纠结，这样会成为你的绊脚石的。过去的事情如果不能忘记，就牢牢紧记激励自己。想太多不仅让自己错乱产生一种错误的思维还会对自己的生活学习造成很大的影响。

四、不要害怕，要和身边的朋友同学经常沟通，让自己开朗起来。即使有异样的眼光投来，你也不要害怕的去躲避，要正视它，被逼到极点的害怕就是勇气。

五、不要给自己压力，不要制造自己的痛苦。希望你在困境中找到坚强勇敢的自己，好好的完成高中学业。将来你要面对的还很多，现在开始树立自己一个良好的心态。

相信自己，没有过不去的坎。

谢谢采纳。 高中生普遍都是因为压力太大，本来人在这个年纪就容易多想，在加上家长们望子成龙的期望，老师们喋喋不休的教诲；很容易让人变的紧张，甚至有点神经质。最重要的还是要心太平和，凡事尽力就行，何必强求呢。在学习之余，可以放松下。找朋友聊聊天啊，跟哥们旅旅游啊，听点励志的歌等等。呵呵，希望能帮到你