我得了哪些心理疾病，如何定义双重性格与心理疾病

导读：本文讨论了心理疾病的问题。心理疾病是指由于精神上的紧张，干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理疾病可以分为应激反应和适应不良反应两种类型。应激反应会引起人们心理和躯体上的一系列反应，出现心理和行为异常；而适应不良反应则由各种精神刺激所引起，持续时间较长，表现为情绪波动、烦躁、焦急等。文章双重性格和性格模糊，并指出这些都不是心理疾病。建议人们要面对现实，找到不自信的根源，并勇敢大方地与外界接触。如下为有关我到底得了哪些心里疾病？，怎样去定义双重性格与心理疾病的文章内容，供大家参考。

1、我到底得了哪些心里疾病？

社交恐惧症。。

现实的人无法带给你安全感，网络世界看不到真实的嘴脸，虚幻的世界要你畅所欲言，带给你自信和快感，不同世界的感受将你不同的性格曝露出来，可能是你对现实的自己不大满意，缺乏自信心，生活没什么朝气，喜欢懒散的过活，自在，无人管，

想要调整很简单，必须下定决心脱离现在的生活状态，人始终是活在现实世界的，网络再美，终是虚幻，而你是活生生的人，依旧是要面对众人，面对社会的，

找出不自信的根源，勇敢大方和外界接触吧，先试着和身边的人敞开心扉试试看，别害怕，这个世界还是好人多的，不会有人想要加害于你，你能在网上做到的自由洒脱，无拘无束，现实中也可以做到的，

把自己解脱出来，要自己自信起来，

快乐点！ 不是什么大问题，只是生活中缺少了阳光！ 所谓心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。心理疾病大致可分为以下几类： 1。应激反应和适应不良反应 （1）应激反应应激是在出乎意料的危险或紧张情况下所引起的反应。应激事件是指对一般人来说都是相当危险或十分严重的事情，如亲人死亡、考试失败、家人分离、遭受挫折、意外打击、罹患不治之症、受辱、被盗、失火、天灾人祸、战争情境等皆为激性事件。这些突如其来的事件出现在每个人面前，会引起人们的应激反应，即引起人们心理和躯体上的一系列反应，出现心理和行为异常。轻者表现为情绪紧张、感觉过敏、惊谎失措、疲劳无力等；重者为抑郁、恐惧、焦虑、木僵、遗忘，以及植物性神经功能紊乱（如心悸、多汗、厌食、恶心、尿急、颤抖等）；更重者出现肢体麻痹、失明，甚至导致休克或死亡。 （2）适应不良反应适应不良反应由各种精神刺激所引起，持续时间较长。其作用的性质和强度因人而异。在同样的情景刺激下，有的人很快地适应，有的人慢慢适应，有的人根本不能适应，造成适应不良。适应不良，不同人表现也有差异，有人以情绪障碍为主，表现为抑郁、悲痛、烦恼、焦虑、恐惧等；有的人以行为障碍为主，导致攻击性和反社会的行为。（ 二）轻度心理疾病：神经症神经症又称神经官能症，是由大脑机能活动暂时性失调而引起的心理障碍或异常。其特征为持久的心理冲突，主要表现为心理活动能力减弱，如注意力不集中，记忆力减退，学习和工作效率降低等；情绪失调，表现为情绪波动、烦躁、焦急、抑郁等，睡眠障碍，如失眠、恶梦、早醒等；有疑病性强迫观念，有各种明显地躯体不适应感，有慢性疼痛，急性头疼，腰痛，但检查不出器质性病变。 到街上买个大的音箱 听歌 每天都听 声音开得大大的（不要吵到邻居）

不管自己喜欢不喜欢 坚持一个月 你可以玩游戏 但要听歌 听不同的歌

整天关在家里 身体会受不了 在早上 很早很早的时候 那时候没人 起来跑步（如果有乙肝就不要了，会越跑越累）

把电脑里的包含色情的东西都删掉 并发誓不在下载（是女的当我没说）

在学校应该有几个要好的朋友 通过QQ跟他们聊聊天（这个对你来说很难）

不要看什么电影了 也不要玩游戏 （这个更难）

看电视吧 新闻 或数字电视的第70台全纪录 （不知道你感不感兴趣）

相信自己的意志力 是自闭！ ，，，，

2、怎样去定义双重性格与心理疾病。

我要说几点：

1、针对你说的第一点，双重性格就是人格分裂，我很不赞同。

2、针对你的第二点，对，两种相反的思维，也即自己的矛盾心理。

3、性格模糊只是一种对性格的描述。大致的意思就是性格多变，捉摸不透等意思。跟双重性格不一样，只是有交叉的地方而已。

4、至于你的性格，不能说是心理疾病。毕竟，现今的人没有谁没有这样的问题。每个人都有矛盾的一面，每个人的性格中都有悲观和乐观的一面。要不然，悲观的人如果没有乐观的心理，不是要去跳楼了吗？没有自己内心的动力支撑，还要怎么活下去呢？

人是越长大，烦恼就越多，矛盾的事情也越多。而自己想得也越多。

其实根本没有什么，你并不特殊，每个人都是一样的。坦然面对要解决的问题，该怎么处理就怎么处理。无法拿定主意的时候何不问问朋友家人的意见，自己冷静思考下，绝对会有答案的。

3、我有心理疾病？？？

效消除紧张心理，从根本上来说

一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

4、我得了严重的心理疾病

生活时而快乐时而忧伤 这个你要正视它心情总是周期性的，这个不要太去在意，只要懂得在心情不好的时候怎么去调节就好。

特别怕见到陌生人 这个就和你的性格有关了，你是一个内向的人吗？还有就是自卑，胆怯，对世界缺乏安全感，害怕伤害都会使人害怕接触陌生人。 你如果对自己没有信心就从模仿别人开始学别人怎么和他人相处的，怎么去把这件事情做好的，然后慢慢变成自己的再加以优化。 还有礼貌的去对待陌生人就好不要害怕，你的朋友也是从陌生人开始的不是？当你接触的人多了的时候你的性格也会发生变化，你明显会觉得你更开朗了。但是我看你的口吻也不向太内向的人或许你有某种原因导致了这种结果。

我就根据你所提到的说到这里了。