战胜自己心理的方法,青春期心理调节方法

导读：本文讲述了如何战胜自己的心理以及青春期心理调节方法。要战胜自己的心理，可以从心理方面慢慢习惯，联想比较快乐的事情，不要和厌烦等负面情绪联系。青春期心理调节方法包括一般方法、日记法、求助法、想象法、转移注意法和锻炼。锻炼可以包括参加各种体育活动、多读优秀文学和艺术作品、积极培养兴趣爱好、树立正确的人生观等。如下为有关要战胜自己的心理有什么办法吗，青春期心理调节方法有哪些的文章内容，供大家参考。

1、要战胜自己的心理有什么办法吗？

如果从生理的角度上说，首先，女孩子对这种行为本身就不是很喜欢。对这种过于刺激的外界感官就比较抵触；其次，就是对于声音的影响，这种刺激对于大脑和神经的过度刺激就造成了长久的不良记忆，所以会讨厌放炮，从心理角度来说，就是从小时候对于这种刺激的抵触，长期积累了负面的影响，随时间的延续，就会开始惧怕炮，所以联系起来，就会害怕两个方面一起就造成了不良的影响。如果想克服，只有从心理的方面去慢慢习惯，当然可以联想比较快乐的事情，不要和厌烦等负面情绪联系，慢慢的就会克服了。所以主要是时间和认识的问题。

2、青春期心理调节方法有哪些

1、一般方法。寻求父母、同伴和朋友的帮助。阅读有关书籍，科学对待。心情上进行放松，如听听音乐、深呼吸、放松训练。转移视线，去干一些自己想干的事情，如看书或看电影。

2、日记法。因为有些事情很难对别人开口讲，所以在你有烦恼的时候你可以把这些事情记进日记里，把它当作你知己的朋友来诉说你的困惑和你在情绪上的烦恼，利用日记把自己青春期的心情记录下来。

3、求助法。找一个你最信任的人，把你的烦恼告诉她（他），向她（他）求助。例如你跟父母的关系发生变化了，你不知道怎么处理。你可以把这件事情告诉你最好的朋友，让他（她）帮你想想办法。

4、想象法。在你烦恼的时候，想象一件你曾经经历的美好的事情，把当时的经过在你的大脑中重新地复演一遍，让那时的快乐感染你不快乐时的心情。例如当你闷闷不乐，感觉自己不如他人时，你可以想象一下，以前自己干得比较好的一件事情。

5、转移注意法。在烦恼的时候不要一个人呆着，找一些事情来做，分散你的注意力。例如在考试前特别焦虑，担心考试考不好，可以听听音乐，放松一下。

3、锻炼一个大学生心理素质的方法有那些啊

（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。

（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。

（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。

（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。

学会克服六种社交心理障碍 1．自卑心理：有自卑心的人，只知其短，不知其长，甘居人人，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长。他们在交往中习惯于唯唯诺诺，很少直抒胸臆、大胆提出自己的见解。这种心理如不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人的胆识、魄力和特征。 2．猜忌心理：有这种心理的人喜欢用不信任的眼光打量别人和看待外界事物。比如，看到其他同志私下议论，就以为在讲自己的坏话；奖金被扣除几元，就认定是某某人从中作梗…猜忌成癖的人，捕风捉影，节外生枝，结果只能自寻烦恼，制造隔阂。 3．怯懦心理：涉世未深、阅历较浅、性格内向、不善辞令的人，容易产生这种心理。他们在话锋闪烁的论辩中，由于怯懦，不敢发表深思熟虑后的真知灼见；在学习工作和生活中，由于怯懦，酝酿已久的大胆计划设想不能实 怯懦心理，是束缚人们思想行为的一根绳索，应决断而弃之。 4．排他心理：人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新创造，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，表现为抱残守缺，不去延伸认识的触角、拓宽思维领域，只能促使人在自我封闭的狭小空间里兜圈子。 5．逆反心理：求异思维并不等于标新立异与专唱反调。有些人认识不到这一点，于是就产生这种现象：你说某种错误观点站不住脚，他就偏要挖空心思为其辩护；你指东，他偏要向西。这种逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，其消极作用显而易见。 6．冷漠心理：有人认为，言词尖刻、态度孤傲、表情冷峻，就是“有个性”，于是崇尚冷漠成为一种时髦。其实，这是一种病态，它会使年轻人孤芳自赏、活泼浪漫的天性萎缩，从而步入寡合的死胡同。因而，也是一种应该坚决克服的心理现象。

4、秘书所要具备的心理因素有哪些

秘书作为一种职业对人的个性心理的要求主要有：

1、兴趣

兴趣是指个人对客观活动、事物、人物的积极的、选择的爱好倾向上所产生的情绪紧张程序。

2、意志

意志是人确定目的、实现目的、支配和控制自己行动的心理活动。

3、情绪

情绪是人为外界事物刺激产生的较强烈的、带有冲动性的、明显的态度和行为反应。

合格的职业秘书应有以下的心理和心态：

1、不争强好胜

2、敬业、自信和上进

让我们看看自信的人对自己有什么感觉：

积极乐观-----以一种积极的而非消极的态度去接受每一项新任务和新见解。

冷静-----对自己和他人都很平和

热情-----带着极大的热情去完成工作，并相信自己能胜任。

自豪-----成功地完成工作，不靠窃取他人的想法，会因自己所取得的成绩得到荣誉。

诚实-----说了要做某事，就一定要去做，这样，才能取得他人的信任

直率-----从不耍手腕去得到自己想要的，就事论事，才能取得成功。

自信-----清除地明白自己的局限性，要懂得只是有时出点差错没什么，只要从错误中吸取教训

满意-----知道自己要去哪儿，怎样才能到哪儿，怎样才能到那儿，这样才能够实现自己的目标。

自控-----很少有情绪波动，并且不让这种波动去影响与他人的交往。

尊重他人-----意识到他人有同自己一样的需要的权利

精力旺盛-----把精力主要用在实现目标上。

——摘于“秘书之家LOVE”博客