老公出轨，如何过心理这一关,针对男人出轨，女人应该怎么办

导读：本文讨论了当老公出轨时，如何面对心理上的考验。文章提出了几个关键点：首先，尽快找回自我，不要草率离婚或不加分析地指责；其次，给彼此一个思考的空间，让情绪得到冷静处理；第三，不要采用强制或报复手段，要尊重彼此的感情；可以寻求专业人士的帮助，不要自己独自面对困难。如下为有关老公出轨，我如何过心理这一关，转载]针对男人出轨，女人应该怎么办？的文章内容，供大家参考。

1、老公出轨，我如何过心理这一关

曾经炽热的海誓山盟在突如其来的背叛面前，降到了冰点，你和老公的感情正遭受着前所未有的考验。面对老公的出轨，如何才能让自己冰冷的心重新温软起来？

1 尽快找回自我

不管老公是一时身体出轨，还是身心皆脱离了你和他的爱情轨道，和其他女人分享了本应只属于你的东西，你受到的伤害肯定是最大最直接的，没有什么事情比你一直是那么信任那么爱的老公的背叛更让你心碎的了。可是既然事情已经发生了，总是要去面对，而且主动面对要比被动地面对相对好一些，这样你至少可以保持多一些的尊严。此时你不要草率地提出离婚，也不要不加分析地一律斥责为道德败坏，更不要错认为老公的感情已经彻底转移，从而把自己仍爱着的老公推向了别人的怀抱，使本可以挽回的婚姻走向解体。如果要你忍辱负重，强打精神，以一颗包容的心真爱的心去感化你的老公，让他重回你的怀抱，这种做法对你来说比较残忍，你也不必表现得那样伟大，你有自己的尊严。但你也不能一直沉溺在无助和自怨自艾中，你需要解脱，需要为你受伤的灵魂补给养分。多参加一些聚会或是郊游，这些活动可以分散注意力，更重要的是能够让你找回自我。

2 给彼此一个思考的空间

事情暴露的头几天，是你和老公情绪最低落或最焦躁的时候，不想面对，不能接受，矛盾痛苦，不知该何去何从。这个时候，最好的办法是和老公分开一段时间，给你和他一个冷静思考、梳理情绪的空间，你可以去度假或是一个人找个地方呆一段时间，要避免因一时冲动而做出错误的决定。

在老公犹豫和权衡之时不要将事情公开化、社会化、舆论化，要尽可能让事情在两人之间解决。男人最怕老婆撕破脸皮，如果你把老公逼进了死胡同，让他“猪八戒照镜子里外不是人”，他就很可能横下心来割断数年的夫妻情义，破罐子破摔，投向情人或二奶的怀抱。

3 勇敢地去面对

离开老公独处一阵，不是找借口逃避，事情总是要解决的。如果你觉得自己已经把情绪梳理出了头绪，可以冷静下来处理了，就主动找老公开诚布公地谈一谈。找出老公背叛你的症结所在。是你忙于工作而无暇顾及他的冷漠让他心存不满，于是试图从别人身上找到安慰，还是他自身的原因多一些？你老公现在心中是怎么想的？你们放得下你们的这段婚姻吗？

不要去过多地追问老公的出轨细节，因为那些无助于解决事情，而只会增加你内心的痛苦和伤害。你勇敢地面对，主要是要找出老公出轨的原因，以便于你和他做出比较正确的处理。

如果你的老公仍两头顾及，拿不定主意，无限期拖延解决的时间，你就得拿出主张，限期让他做出明确的选择，要使老公明白，不能脚踏两只船，世界上任何事情不可能十全十美，事事如意，有所得必有所失，婚姻生活更是如此，要想保住婚姻，就必须把精力集中在更新夫妻情爱上，三心二意只能使双方婚姻越来越糟糕，最后双方都受到伤害。

4 求助于专业人士

把你们之间的这种事情告诉另外一个毫不相干的人也许并不那么容易。但是，这种办法往往是很有效果的。当你和你的好朋友倾诉你的苦闷和无助时，他们往往是站在你这一边而有所偏袒，从而不可能提出有建设性的解决办法。而专家的建议则可以不偏不倚地做出评判，从而找出有效的解决办法。

5 不要采用强制手段或报复手段

如果你老公准备放弃情人，那么给他一段冷却感情的过渡时期，这一点尤其重要。试图通过强制手段割断他与情人的感情联系，只会使他更加痛苦，而且很可能“野火烧不尽，春风吹又生”。

不要在老公面前诋毁和谩骂老公的情人，否则只能使老公感到难堪、屈辱，进而使他觉得你的心胸狭隘，更不要去找老公的情人算账，否则只能把事态扩大化，反而弄巧成拙，因为报复是最不可取的愚蠢做法。也许你报复成功了，看到了背叛你的人受到了处罚，你心里能暂时获得快慰感。可是不久你就会陷入失落，陷入更深的痛苦中，这种做法就像在蜗牛壳上再加上一层负担，对你对他对她都没有好处。如果实在过不了这个坎，为什么不索性放手呢？放手也是一种美。如果老公出轨错不在你，那么他失去了你这么一个好老婆是他的损失，他的遗憾。如果你和老公都对这件事负有责任，那么这也是你和他人生所走的一段弯路，你和他必须自己承担这个后果。你以后的路还继续，与其报复，不如重新去寻求人生的下一个精彩。退一步海阔天空的，而激进的做法只会雪上加霜。

6 重新开始

如果你和老公都想挽留住你们的婚姻，都有心修复你们的感情，那么重建信任是很有必要的。过去的事情就让它过去，不要再在以后有意无意地提起，以免揭开旧伤，又留下新伤。如果不想带着伤疤生活一辈子，你真想给自己和老公机会的话，那么就多拿出一些时间 坐下来心平气和地同他谈谈心，大概就没有什么解不开的疙瘩了。

在事情平息下来以后的生活中，你要冷静地分析一下老公发生婚外恋的主要原因，适当时机要坦率地和他交换意见，然后对症下药，指出他应努力的方面，同时也反思自己存在的缺点。双方要加强自身的修养，并共同努力，创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，老公的背叛对你的打击很大，但是，塞翁失马，焉知非福？也许，你们的爱情会从此而因祸得福，重新焕发出生

2、【转载】针对男人出轨，女人应该怎么办？

关于婚外情和出轨，无论是在生活还是网络中，无论你是男人还是女人，谈到这个话题，我想很多人还是感兴趣的，特别是女人。我一直觉得，生活在这个处处充满诱惑力的社会里，无论是男人还是女人，如若没有一定的自制力和自身对于社会道德评判的一个标准，确实很容易出轨，特别是男人，我想哪怕是最老实的男人也是不保险的。因为有时男人自己没有这种要出轨的心，但是有女人会引诱男人啊。现在的女人多开放多厉害啊！面对男人的出轨，无论精神的出轨还是肉体的，我想对于女人来说，都是不能接受的！为了防止自己的老公或男朋友移情别恋，做为女性朋友，对自己的老公和男朋友都会有一种本能的警惕，万一自己爱着的人，一不小心爱上了别人可怎么办？看过杂志上的一篇文章，说面对自己爱的人出轨，其实就是两点：你对出轨的这一方到底是爱还是不爱？如果不爱，那好办，废话少说，直接离婚或一脚踢就是了。如果你还爱着对方，那处理的方式可就有学问了，处理得好，夫妻和好如初，甜甜蜜蜜。处理不好，可能就会夫妻反目成仇，丈夫更加厌倦厌恶妻子，加速家庭解体。那妻子就事与愿违，得不偿失。一般来讲，还爱着丈夫，还打算挽救家庭的女人，首先要反省自己，哪些方面做得不够好，而不是在那大吵大闹，聪明的女人知道面对出轨的男人，应该怎么做。可是在现实中很多女人面对老公的出轨，都是一哭二闹三上吊，有的天天监视自己老公的言行，偷看对方的短信，对老公的电话和日常行为严加盘问。从各个方面控制自己的老公，此做法实乃愚蠢之极！在书上曾看到过一则这样的故事，我想对每一个女人都是有所启迪的！这个女主角我随便给她取个名字叫云吧。云和老公结婚以后，两人感情一直比较好。有一天，云给老公洗衣服，发现老公口袋里有一封信，是个女孩子写的。从信中她知道老公有了外遇！聪明的云陷入了痛苦的思索。她气愤地想，等老公一回来就向他发难，要他老实交待。继而又想，如果他坦然承认怎么办？是离婚还是忍了？离婚吗，又舍不得，毕竟她还深爱着老公；就此忍了，又显得太窝囊，这口气可忍不下去。思来想去，她决定暂时咽下这杯苦酒，忍下这口气，侦察一段。她把信仍放回口袋，不动声色。两天后，又收到一封信，她看后又放回，仍然不动声色。以后，几乎是两三天一封，她仍不动声色，对老公更体贴入微，关怀倍至。半年以后，信渐渐少了，有时一周一封，有时两周一封，语气也不似先前那样火热缠绵，云心里松了一口气。这样又过了半年，有一天，云又发现一封，信中的女人用哀伤的语气告诉他，她一个月后就要结婚了，并告诉他新郎家的地址和婚礼的日期，她希望能在婚礼上见他一面。云看后，始而如释重负，继而怒火万丈——一年多来的怨气；闷气；怒气；火气如火山爆发。既然那个女人有了老公，现在是她向老公和那个女人算总账的时候了。既然那个女人让她这么痛苦，她也不能让那个女人好过，也不能让她幸福。云一算，离那个女孩结婚还有一周，于是，云作出了一个重要的决定：把这个女孩写给自己老公的信寄给新郎，作为她们新婚的礼物！第六天，云收到一封寄给她的信，是她熟悉的那种淡蓝色的信封，信封上是她熟悉的娟秀的笔迹，不过写得格外潦草。她拆开，只有几句话：“云女士，不是我说你，你真不是个聪明的女人。你想过吗？我结婚有多少是为你考虑和为你着想？现在可是你亲手毁掉了我也算得来不容易的丈夫。你信不信，我也能轻而易举地悔掉你的婚姻！”后来的事就不用细说了。从云的老公失而复得，又得而复失，你能体会些什么呢？我想之前她是做得很好的，后来所做，正如那个给她老公写信的女孩所说：真不是个聪明的女人！当自己爱着的男人有了外遇，女人怎么办？我想当你发现老公有了外遇，首先你必须冷静地在心中盘个底：是爱大于恨？还是恨大于爱？如果是恨大于爱，就像我文章前面说的，废话少说，直接离婚或一脚踢就是了。如果是爱大于恨，你目前还不想失去这个老公，那就要认真考虑，想好对策。一定要分清男人是投入了真情？还是一时的迷失？其实男人有时会像个小孩，偶尔迷路不要紧，最怕的是自己爱着的人与对方是真心相爱。是心灵相通，情感相投，是刻骨铭心的爱，这样的出轨问题可就大了，如果只是一时糊涂，犯些小错误，也没有投入真情，并且能够及时醒悟，这也没有什么大不了的，虽然会很心痛，但是也不是不能原谅的。男人就是这样，虽然在外面出轨，但我总觉得这些出轨的男人投入真情的还是很少，说穿了，不过就是在外面寻求一点新鲜的刺激而已。最终可能他还是会觉得自己的老婆好。有人说男人即使有了外遇，心里仍然还深爱着自己的老婆。我不是男人，也无法去揣摩男人的心理，不过我觉得大多数的男人都是这样，就像大多数人都知道的那句话：“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘。”这男人嘛，说他是个花心好色的动物，也还真不过份！怎么对付男人的出轨，看样子这也是一个值得女人重视的课题。从战略上讲，“欲取之，必先与之”，呵呵，这一点好像符合孙子兵法。就拿前面故事所讲的，云女士后来发难，是她没有认清形势，错误地认为，既然那个女人有了老公，自己的地位就牢不可破，没有必要再宽容了，所以导致她功亏一篑。而在那个女人看来，当前是竞争的时代，婚姻也不例外。我原先的让步已经够对得起你了，现在是你搞掉了我的老公，我把你老公夺来，公平合理，无愧无疚，双方也不过是打个平手。在云的老公看来，那个女子为他作出过牺牲，本来就对不起她，当时有负于她是为了保全家庭，她年轻未嫁，无论怎样嫁个人还是可以的。现在自己的老婆搞掉了人家的老公，使她无依无靠，心疼她怜悯她不说，还有愧疚，先前已经有负于她，不能再负他一次，至于老婆这边，是她罪有应得，他于心无愧。这个故事告诉我们：对别人的宽容，其实是对自己宽容；伤害别人，最终伤害的还是自己。云的失败，就是她犯了一个致命的错误，她不应该把那些信寄给那个女人的老公。实际男人是这样，你愈是管他，他愈是厌烦，你对他好，如果他还是一个有良心的人的话，他心里反而会很内疚。要想把心出走的老公或男朋友拉回自己身边，其实聪明的女人应该知道，就是反省自己哪些地方做得还不够好，然后再从各方面提高自己，也从各方面去关心体贴对方，实际上对于第三者来说，最强劲的对手莫过于就是这样对老公的出轨不是一味的去责备而是反省自己，从而把自己各方面做得更好，更加体贴老公的女人，像这样的对手才是强大的对手，像这样强大的对手，第三者无论如何都是打不赢的。像那些一哭二闹三上吊的女人，像这样的对手，我想甚至都不能称之为对手，其愚蠢之极，这样的女人男人要出轨，也是情理之中，这样的女人被自己的男人所弃之，也是活该！人们总爱说“老婆是别人的好”，这话很片面，也多少有点极端。在男人心里，是有个比较的，谁美爱谁。这个美，不仅仅是外貌，包括心灵；文化；内涵；气度；贤淑等等。。。。。。所以，哪怕你结婚十年二十年，还要时刻注意自己的形象，哪一天你的形象一塌糊涂，你的老公准会有外遇。当你发觉老公有了外遇，如果气急败坏，披头散发，满脸污垢，不用说，你的形象完了，你妻子的地位也完了。如果你和老公大吵大闹，甚至跟踪；盯梢，更是加速把老公往别的女人怀里推，此时失掉了老公，不能怪谁，只能怪你自己用力太大。如果你很聪明，不妨想一想，当你老公在两个女人之间摇摆，至于谁能得到他，不是看谁的力气大，而是看谁做得更聪明（也就是我文章前面说的那些道理），也不是看谁更合法，而是看谁的引力强。在三个人的世界里，谁跳得最凶，谁输得最惨！如果你是个足够优秀，足够聪明的女人，这样，你老公谁能夺走？你如果是这样一个优秀女人，就想别的朋友说的，不是你担心老公出轨，而是你老公总担心你太有魅力，而总担心老婆出墙，我想这话说得一定没错吧？有人说，上帝派女人来到世间，就是管理男人的，管理得怎样，看你的水平。如果自己水平不够，男人出了轨，先检查自己，把自己各方面做好了，出轨的男人心也会回来，自己没有做好，而只是一味的想管住老公，什么东西最管不住？我想大家都知道就是人的心，男人出轨了，女人怎么办，我想看了我这篇文章，聪明的女人知道该怎么做。

3、如果老公可能有外遇是揭穿他还是装作不知道任其发展？

揭穿他可能手段会太激烈了，在彼此的心里会产生很大的隔阂，如果装作不知道，任其发展，对家庭的危害太大了，无疑是养虎为患。个人建议：多关心他，多让他体味到你的体贴，你的爱，和你带给他的快乐，还可以偶尔地与他交流一下身边出现的有外遇给家庭带来危害的事例，让他清楚真心能与他共建美好生活的是你。 如果你发现你老公有出轨的现象 那你首先要做的就是确认他是不是真的出轨了，如果是真的那就要看你的处境了， 如果你还年轻 没有孩子 分开后不会有什么影响你以后的生活的那么可以直接和他离婚并提出你的要求（比如财产的分配 房子的所有等）只要你提出的不是很过分的要求一般都会得到， 如果你们有了孩子 而且你也不想就左右分开那么你可以给他一点暗示让他知道你知道他有外遇了 尽量不要明说。要是你一再的暗示他却不悔改的话 那你还是选择分开比较好 因为这样的男人已经不值得你去做什么了。

4、老公出轨，，过几天来和我同房，，他心里怎么想的？

老公出轨应该怎么挽回？

老公出轨，我怎么办？——广州恋一生情感专家为您支招

现代社会的离婚率越来越高，导致离婚的主要元凶就是老公出轨。面对复杂多变的社会和形形色色的诱惑，老公很容易就会出轨。那么，作为妻子，应该如何提前发现老公出轨的迹象呢？又应该如何捍卫自己的婚姻，将出轨的老公拉回“正轨”呢？

恋一生情感，累计守护182万份婚姻情感，解惑638万条情感困惑，引发超过300次权威报道。恋一生情感的知名情感专家石一老师就给怀疑老公出轨的妻子提供一个技巧：可从老公使用手机的方式来发现老公出轨的迹象。

石一老师强调，这不是指瞒着老公查看他的手机，毕竟很多人对于手机被偷看都会产生私隐被侵犯的感觉，而且这会让老公觉得妻子才是没事找事的一方，对于维护婚姻关系一点帮助也没有。但妻子依然可以通过以下情况发现老公出轨的蛛丝马迹。

1。使用手机的频率

如果老公的手机铃声最近响得比平时更频繁，或者明明没听到手机响，但老公却时不时查看手机，尤其老公最近将手机铃声调整为震动或者无声等等，这类行为需要引起妻子的足够重视，类似这种不寻常的表现都表明了老公有可能游走在出轨的边缘。

2。随身携带手机

最近这段时间，老公是否手机不离身？无论是洗澡，还是上厕所，老公都将手机贴身携带，如果再结合将手机铃声调整为震动或者无声，那就说明老公不希望被妻子看到他的手机，类似这种行为的出轨概率就大大提升。

3。手机经常充电

一个人使用手机的时间是固定的，如果排除掉手机电池寿命的因素，老公最近频频给手机充电的原因就是由于他经常用手机上网或者聊天，发现这类迹象的妻子同样应该引起警惕。

一旦发现老公出轨，妻子必然是慌乱，甚至情绪失控的，那妻子又该如何才能捍卫婚姻的同时，又能预防老公再次出轨呢？石一老师凭借着十余年的丰富经验和专业知识告诉大家：

1。保持冷静

老公出轨的事实的确是非常难以接受，甚至会让人全盘否定掉整个婚姻，觉得老公所说的一切全是假话，他一点也不爱你，或者觉得整个婚姻都是假象等等不切实际的想法。

此刻，妻子更需要努力冷静，千万不要大吵大闹，或者向长辈告状等等，尤其不要在情绪失控的时候做出家暴或者离婚的选择，这种扩大影响的举动很容易让妻子做出后悔的行为。

2。不要报复

新闻上经常看到妻子知道老公出轨后，以打击报复的心理去解决问题，文刀老师提醒大家，无论是报复老公，还是报复小三，这都是错误的行为，这样不但不能解决问题，还会让问题恶化，让老公感到颜面尽失，从而将老公越推越远。

3。分析原因

老公出轨的确是他的不对，但一段问题婚姻当中，没有一方是完全无辜的，文刀老师处理过上千例的婚姻问题，证实每段婚姻中出现的问题都是夫妻两人积累已久的问题。妻子在这时候就需要反省一下，同时做出相应的改变，那这段婚姻还是有很大机会能够挽救的。

4。宽容对方

无论是为了孩子的未来，还是为了自己的将来打算，妻子还是要宽容对方，原谅老公的一时糊涂。

然而，大多数妻子虽然选择了原谅，却还是做不到宽容，日后容易反反复复提起此事，或者在日常生活上监视老公的一举一动，类似的行为都会让老公反感，如何正确处理自己的情绪，调整自己的心态，同时预防老公再次出轨，那就需要找专业的情感咨询机构，类似恋一生情感来求助。

5、怎么对待老公的婚外恋？他都认错了，可我心里还是有影阴，我该怎么办？

女人结婚之后只有三件事最担心，一是父母，二是老公，三是孩子，他们中任何一个做了错事，都会给自己留下抹不掉的印记，女人是最小气的，我很能理解，尤其是这种事情，说能忘记也是假的，

先要看老公的心到底在哪里，他为什么会出轨？是我不够漂亮还是不够好？多和老公沟通，缺少沟通也是一种危险，知己知彼百战百胜，了解了老公的一切，可以为他改变的，就尽量改变，注意，不管家里多么忙碌也要照顾好自己，一定要对自己好，相信自己是最棒的。。

时常会想起这件事的话，就把注意力多放在其他地方，比如有空的时候和密友逛逛街，打扮打扮自己，给自己一些私人空间，不要把心思都放在老公身上，我想你一定会是一个自信老婆。。加油哟！