高三学生如何缓解心理压力,心理健康教育课程的热身活动法是什么

导读：本文介绍了高三学生如何缓解心理压力以及心理健康教育课程的热身活动方法。高三学生需要注意学习的同时也要关注自我调节和放松身心，高考班会课也可以通过一些小游戏来增进同学之间的感情。如下为有关高三学生如何缓解心理压力，什么是心理健康教育课程的热身活动法的文章内容，供大家参考。

1、高三学生如何缓解心理压力

缓解心理压力就想想自己还活着

还可以呼吸

有的人死了

不能呼吸了

你还活着

还可以上网玩游戏聊天

那些死了的人呢？

你有什么怨言？

有的人巴不得可以活下去

有的人宁愿天天做作业

因为他们要活

我们很吃力

学习生活

还有父母的代沟

可是

我们还是活着的啊

难道不是吗？

我们还可以呼吸空气

我们还能看到明天的太阳

我们可以躺在暖暖的太阳底下

我们还有什么不能缓解？

2、什么是心理健康教育课程的热身活动法

1、热身活动（兔子舞、轻柔体操、击鼓传花）

2、促进成员相识的活动（棒打薄情郎、连环炮、寻找我的那一半）

3、建立相互信任的活动（瞎子走路、信任跌倒、信任考验）

4、培养团体合作精神的活动（同舟共济、突围闯关）

5、自我探索活动（我是谁、我的核桃、自画像）

6、价值澄清活动（人生的最后时刻、生存选择、姑娘与水手）

7、探讨家庭影响的活动（家庭雕塑、当我小的时候、原生家庭）

8、集思广益互助解难的活动秘密大会串、热座、目光炯炯

3、高三了，要主意些什么？

我想说，你分真多。呵呵，为了对你表示尊重，我全是手工打字。鄙视复制的。 我觉得吧，你得先确定自己的目标，主要是你以后考大学读文科还是理科。然后看看自己有没有偏科。如果有的话，那就得加紧补习。还要经常注意自我调节，高三可以说是压力最大的阶段。再怎么强调学习努力刻苦也得放松下身心。游戏这个东西高三并不是不可以耍，但是千万别沉迷哦。偶尔耍下调节心情。 再者就是高三的复习问题，自己会的东西也不可大意啊，多做笔记。我手痛了，暂时就这么多哦。预祝你成功！

4、高三班会课的小游戏```好的追加奖赏```急

玉：青春悄无声息地来了，她是带着女孩飘逸的秀发、苗条的身影而来的；

杜：青春迈着轻盈的脚步来了，她是伴者男孩粗粗的嗓音、蓬勃的朝气而来的；

玉：我们爱春天，我们更爱像春天一样美好的青春！

杜：今天我们要召开的主题班会是：

合：我们的青春，我们的梦

玉：青春是一条奔腾的河，是一条充满惊涛骇浪的河。每个少男少女都独自驾着小舟，从这条河上驶过。然而，并非每一位水手都能乘风破浪平安地驶到彼岸。世界上哪一条江河没有吞没过船只？况且是这样一条吉凶难卜的河，这样一群热情大于理智的水手！

杜：青春是一座高耸的山，是一座看不见路径的山。既然是高山难免坎坷，难免有毒蛇猛兽出没，也难免野花的诱惑和迷路的时候。山林之神只留下一句秘诀－－唯有大智大勇者脚下才有路！

玉：青春是一片浩瀚的海，是一片不见天际的海。每个少男少女都是一道小溪，别无选择汇向大海。溪水是甜的，海水是咸的，由甜变咸根本不管你情愿还是不情愿。道理很简单：一个人光吃甜的，并不能强身健体，只有足够地吸收盐分，骨头才会一天天结实起来。因此，拥抱大海就是拥抱希望。

杜：青春是一片蔚蓝的天，是一片辽阔无垠的天。每个少男少女都是一只羽翼未丰的雏燕，渴望自由翱翔。然而，如果经不起暴风雨的考验，在天空中挥动翅膀就意味着灾难；如果没有天空一样博大的胸怀，纵然远行万里也会郁郁寡欢。

合：让我们注视着河流，让我们仰望着高山，让我们拥抱大海，让我们奔向蓝天。那是一个竞技场，那是一个个快乐园，那也是一部青春大辞典！

玉：三年来，我们结伴而行，校园里到处充斥着我们的欢声笑语

杜：三年来，我们携手共进，过去的点点滴滴仍在我们脑海中盘桓不去

玉：今天让我们回首过去，品味以往的甜蜜

杜：今天让我们展望未来，编织着属于我们的梦

梦想篇

杜：17岁的人儿，总喜欢去猜想未来会怎样，喜欢做梦；

玉：17岁的人儿，总喜欢去看看周围的世界，喜欢探索；

杜：相信对于这些同学一定有不同的看法和见解，那么下面就请同学们来谈谈自已的感想吧。

谈梦想

玉：听了这么多同学的感想，相信大家也一定感触颇深，是啊，我们现在正处在朝气蓬勃的黄金时期，更应该秉承梦想，珍惜青春。下面请欣赏小品《梦想成真》。

《小品》

杜：小品看完了

玉：可不是，大家也乐玩了。但是小品可不能白看，也不能哈哈一笑就过去了

杜：那就让同学们都谈谈自己的目标和经验吧

谈经验

杜：王安石曾经将成功的因素总结为三条，可谓是缺一不可。他们分别是“力”“志“和”物“

而但对于高三的我们来说同样是如此，要想考出理想成绩，我们就要有健壮的体魄，傲人的毅力和外界的帮助

玉：没错，而外界的帮助又分很多种，比如说老师的帮助，补习班的辅导等等。但是我们常常忽略了父母对我们的关怀和帮助，因为他们的爱来的直接和永恒

杜：父母是真的是为我们付出最多的人，他们总是为我们的着想，来自于他们的温暖我们焉能计数。然而，我们乘载更多的是他们对我们的期望，下面让我们来倾听父母的心声。

家长录音

玉：当你学累了、烦了，想一想母亲慈爱的眼神，想一想父亲辛苦的汗水，你便有了重新拼搏的动机。

杜：家长对我们的期许，不应是压力，而是助跑的推进器。希望每一位同许都能够不懈地努力下去，为自己能步入自己的理想殿堂而奋斗。

玉：在我们的身边，有这样一类人。他们日夜操劳，他们无私奉献，他们是最可爱的人。

杜：老师！你一直陪伴着我们，帮助着我们，对于我们的理想之路，您一定想对我们说些什么。让我们倾听他们的寄语。（录象）

老师寄语

杜：了解完家长和老师对我们的殷切的期望，与教诲，让我们更加懂得了在困难重重的求学之路上我们首先要坚定信念，相信自己，当面对难题与挫折时，要学会自信满满的说出我能行！

杜：在我们的学习生活中，家长和老师无不给予我们物质和精神上的双重支持。鲜花感恩雨露，因为雨露让它滋润；苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔；高山感恩大地，因为大地让他高耸。

玉：而老师和家长多我们来说就像滋润鲜花的雨露，就像给予苍鹰翱翔的天空，就像帮助高三高耸的大地，就像我们生活中的妈妈…

就像…就像…千百个比喻难以诉说我们的感激

在此请允许我代表所有的同学真诚地向老师们说一声谢谢。

在这个激动人心的场合中，在众多老师面前，让我们大声地说出我们的梦想，让全世界一同见证

全体起立

杜：在高三这个充满辉煌而又有几分伤感的一年里，我们即将迎来人生的转折点-高考，也即将离开与我们朝夕相处了三年的学校，所以我们要用自己的实际行动和优异的成绩来回报母校的栽培之情。

玉：菁菁校园，莘莘学子绚丽的梦；

杜：唰唰的粉笔声，挥洒着老师辛勤的汗水；

玉：这里一步一个脚印；

杜：和着时代的进行曲；

合：共同谱写着青春的交响乐。

玉：最后，让我们的班会结束在这段熟悉的旋律中，就让我们唱吧，跳吧，因为未来的担子还是很重

杜：让我们唱吧，跳吧，因为未来的路真的很难走。不要拘束，请展现出青春的自己