运动员心理素质是什么？描写表演时的心理状态有哪些

导读：本文讲述的是运动员心理素质以及如何调节自己在比赛中的心理状态。心理素质是指运动员在心理过程、心理状态和个性心理特征等方面的表现，包括认识、情感、意志过程和焦虑、应激等方面。运动员的心理现象彼此联系，共同组成运动员心理的整体。心理素质在运动实践中形成并体现，并调节着运动实践活动。调节自己的心理状态可以从保持平常心、集中精力、自信心等方面入手。在正式比赛中，需要提前做好准备，调整好自己的心理状态，以最佳状态应对比赛。如下为有关什么是运动员心理素质？，有哪些描写表演时的心理状态的文章内容，供大家参考。

1、什么是运动员心理素质？

运动员的心理过程、心理状态和个性心理特征的总称。它体现在认识、情感、意志过程和焦虑、应激等方面，也体现在反映个性倾向性的需要、动机、信念以及个性心理特征的能力、气质和性格之中。运动员的心理现象彼此联系，共同组成运动员心理的整体。它是个人在一定社会历史条件下，以遗传素质为前提，通过运动训练、竞赛及相应的社会生活形成发展起来的。运动员心理在运动实践中形成、体现，并调节着运动实践活动。

2、有哪些描写表演时的心理状态

心里激动啊 心想我精心准备的表演马上就要和台下的观众见面了 心动的时刻到了，想表演以后台下观众的热情的样子心里自豪之情不禁油然而生站在台上我认真的做着每一个动作唯恐做错什么在表演结束的时刻我累得满身大汗 台下观众竟然没有任何反应那一刻我诧然了 而后随之而来的是潮水般掌声呐喊声 我的表演成功了，从那时候起我心里就更加自豪了

3、如何在正式比赛中调节自己的心理状态

我是一个过来人，参加正规比赛不计其数，以我看来需要调整好两个方面，一个是心理，另一个是身体方面，前者的调整会难一些，由于青少年经历的比赛比较少，经验比较欠缺在比赛来临之际往往会在心理方面受到一些困扰，不知如何是好，以下是我的一些经验和建议供你参考。

1、不要把比赛看的太重，不要对自己要求太高，这样会给自己增添很大的压力，不要自己给自己制造紧张空气，看得淡一些，（又不是赢房、赢地的）保持平常心往往会发挥的更好；

2、心要静，不要有太多的想法，集中精力，一心专注比赛，注重做好每一个过程，每一个过程都做好了结果自然会好，否则，心里老想着、琢磨着一大堆乱事怎么能专心致志的打好比赛呢，什么都不要想只想怎么做好这些比赛过程；

3、自信心，要相信自己，我能行！我无所畏惧，即使对手很强大我也不会惧你，我会遇强则强，（其实对方也是一样会紧张）即使不能取胜，或者是没有发挥好也没有什么大不了的，对于你这个年龄段也是属于正常现象，不要在心里产生阴影，起码对于自己也是一个很好的锻炼、学习机会吗；

4、不要早早的过于兴奋，以至于饭也吃不下，觉也睡不着，那就坏了，如果真有这种情况发生可以听听舒缓、轻松的音乐转移注意力调整一下；

5、上场前，充分做好准备活动，（热身）先慢跑待身体发热微微出汗时再做做操，然后做拉长肌肉、韧带的活动，接下来活动各个关节，做一些带球、传球、过人等等的练习；

4、大赛前怎么调整心态？

无论是专业赛事还是业余赛事，上场之前参赛者在所难免的都会有所紧张，如何消除比赛前的紧张，是一个需要解决的问题。

用心理暗示法，不要对胜负看得过重，不妨每到紧张的时候，心中暗示自己：尽我全力，把准备好的发挥好就行，享受比赛，坦然面对胜负，所谓胜不骄败不馁。太在意比赛的结果，在比赛中注意力都集中在比分上，而不是自己的技术，当比赛像喝功夫茶一样平常时，也许就不会紧张了。

紧张源于担心结果的影响。事先做好准备，可以不去看赛程表，不去关心下一个对手是谁，只想着在赛场上尽量把所有技能发挥好，好比要登上一座高山，一步一步的向上走，心中只想着一定要坚持上到最高峰。如果上到一半的时候往下看就会头晕目眩，往上看又会倒抽一口冷气令信心下降。

摆正自己的位置，不必强求结果，比赛的时候想着放松展现自己，享受达到自己要求所带来的乐趣，即使输了，也会很愉快，每一次被撂倒，起来后就会发现自己站在更高处了。有一股子初生牛犊不怕虎的劲头，不畏来头、名头，充分发挥自己的水平，相信自己，大胆发挥动作。

有强烈的表现欲，求胜欲，面带微笑，冷眼看对手。要觉得所有人都看着你，你是王者你是中心。

还有就是准备充分，赛前吃好、喝好、睡好。心跳加速时可以深呼吸三下，做两次深蹲！

5、体育竞赛共同的特征有哪些？

残酷 无情 热血 意志力顽强 拼搏

同一目标

同一理想

一样想得第一~~

不可服用兴奋剂相互配合 默契

友谊第一，比赛第二 1。充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；

2。激烈的对抗性和竞赛性；

3。参加者有充沛的体力和高超的技艺；

4。按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；

5。娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。 都集中追求更快，更高，更强。

6、人们在平时或在体育竞赛的时候，为什么习惯性，围绕跑道逆时针跑步转圈呢？！

物体成圆周运动时会产生离心力，外测的受的力大于内侧的，心脏是人非常重要的器官，离心力会对其产生压力，影响其扩张及压缩，从而影响血液流速、身体内肌肉和各器官的所受的供氧量。所以为了跟优秀的体育成绩和身体健康。逆时针

7、400米田径比赛如何调整心态

这个我有实战的应验

我是2级运动员

专项400，800

跑4，8百的方法主要是节奏

从起跑的开始你就有个很强的计划

根据实力的不一样

开始的时候以加速的方式冲出去

一定要占有个优势的位子

400米一般前100米是%70的速度

上直道的时候就是惯性跑利用前面跑的惯性

将步幅和频率加大，300米那的玩道是个调整的距离

在保证速度的同时调整好不幅的心态，最后是冲刺跑

800米相似，有氧运动都很累。800的节奏更强

起跑一样，第一圈%65以上的跑，第2圈，调整150米

冲刺250米

针对你的状况，发现你缺少的是自信心

从站在跑道的那一刹那一定要相信自己

有一个兴奋的状态，跑的时候肌肉不要太僵，放松，让肌肉张弛有度

另外跑的时候，或者跑前不要去看别人，你的眼里只有你自己

加油