为什么有时候会莫名的感觉紧张害怕，心里突然感到恐惧是为什么

导读：本文讨论了焦虑产生的原因和恐惧心理。焦虑可能是因为觉得学业考试等压力很大，还可能是过去的经历留下的阴影。对于焦虑，建议多休息，找出恐惧的原因，并寻求心理医生的帮助。在恐惧心理方面，恐惧的产生与过去的心理感受和亲身体验有关，而恐惧心理还与人的性格有关。要克服恐惧心理，需要提高自己的认知能力，培养乐观的人生情趣和坚强的意志，以及通过强化训练直接接触恐惧事物的方法。如下为有关为什么有时候会莫名的感觉紧张害怕，心里突然感到恐惧是为什么的文章内容，供大家参考。

1、为什么有时候会莫名的感觉紧张害怕

应该是强迫症，建议多休息休息。

猜一下。。 可能是你觉得学业考试之类的感觉有困难吧。。呵呵

也可能是过去有什么特别的经历留在你心里，你一直很在意所以焦虑。

如果严重的话可以找下心理医生看下的，聊聊天也很好的，让你更了解自己。

2、心里突然感到恐惧是为什么

焦虑症？ 最害怕孤独，心灵最恐惧空虚，最害怕面对自己，最害怕失去即将失去的，最害怕相信事实 有得必有失，每个人当面临选择的时候，都会希望鱼能得，熊掌亦能得。但是如果没有失去而得到的东西，会不会觉得太轻易了，也更加无法证明它的价值。其实有了鱼和熊掌的选择，才更能体现你择的价值。所以在做任何事情之情，一定要先考虑清楚。哪样值得你为它付出。值得你珍惜。珍惜眼前 知足常乐我很喜欢看《大话西游》，每每听到至尊宝的那句“人世间最痛苦的事莫过于此”总忍不住黯然神伤~~拥有的时候不懂珍惜，偏偏要到失去才后悔末及。拥有的~ 不知足，得到的~ 不珍惜，醉心于贪念，求快乐只是缘木求鱼而已呀~~。。 刘若英在歌中唱道：后来 总算学会了 如何去爱，可惜你 早已远去 消失在人海~~ 后来终于在泪光中明白，有些人一旦错过就不再~~ 永远不会再重来。。。人都是这样，得不到的永远是最好，所以人们总是刻意去追求那些永远不可能得到的东西，而往往忽略身边一直默默爱着自己的人，当自己察觉到谁是正真值得去珍惜的人时，却已经事过境迁，斯人已去。如果你正拥有真爱，那么不要轻易说分手，不要等到失去了才去后悔。那时的痛才叫铭心刻骨，世界上有许多人只有等到失去了才懂得珍惜，应该珍惜身边所拥有的人，不要因为别人而失去了一次机会，失去了一个爱人，那样我们将失去很多。。。 加油，希望你能找到自己真正想要的。。。 恐惧感的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

克服恐惧心理，主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。

调节方法：

1、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

2、习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲？受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

3、学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理“有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

4、回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。

3、为什么心里会突然出现一种恐惧感？

可能是最近的事太烦了吧，建议：

1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧

4、为什么心里会突然害怕

可能是因为你以前长期处于这种状态。 对黑暗的恐惧，天快黑的时候，关灯之后，这些都是即将面临黑暗的前提。换句话说，这就是对未知的恐惧，害怕看不清楚周围，不知道身边会发生什么事情，所以没有安全感。心里会出现一个自己认为可以依靠的人，当然，害怕失去是正常的，没有人会不害怕失去。具体解决的办法，我也在寻找中，我也怕黑。等我有解决的办法了，我会第一时间告诉你的。祝你开心度过每一天

5、为什么总是莫名奇妙感到恐惧

恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样 是啊我也会也 我有时候睡觉的时候很安静就想到以后会死 死了就什么东西也没啊 那我生存在这里干什么？ 过一下不想又不怕了 知道为什么？

6、為什么會莫名其妙的害怕？

你可能是有些信心不足导致的，这里涉及的心理学原理很多，其中有自我求证原理，它加剧了你的情绪，使你的不良情绪明显起来。在此罗嗦一下，例如一个人晚上回家，就自己感觉后面有人跟着（实际没人），然后竟就会看到听到一些事物，通过自己的主观想象，就成了身后的确有人跟着的“证据”，这就是自我求证原理。我觉得你应该看开一些，很多的你觉得的害怕的东西很可能只是你自己的主观想象而已，世界上本来就没有什么可以害怕的东西。小生学识浅薄，希望你能成功的渡过去！ 恐惧？ 您的这个心理问题可以理解为对于未来没有充分的信心。害怕未来，怕未知。

我建意您增加点信心。