内心极度自卑是什么心理问题，心里感到愧疚怎么办

导读：本文讲述了自卑心理及其对人们的影响，自卑情结表现为贬低自我、怀疑和恐惧等，适当的自卑可以使人更好地沟通与合作，而过度的自卑则会使人产生自暴自弃和悲观情绪。文章心理障碍的问题，提醒人们关注自己的心理健康，并且提供了发泄烦恼和缓解压力的方法。文章强调了培养自控力和积极面对烦恼的重要性。如下为有关内心极度自卑是什么心理问题，心里感到愧疚怎么办的文章内容，供大家参考。

1、内心极度自卑是什么心理问题

自卑情结|内心自卑心理：贬低

自我的怀疑、厌恶、恐惧有很多种表现形式，自卑就是其中最常见的一种。重庆寸草心心理咨询专家提醒在生活中我们会看到很多人贬低自己，怀疑自己的能力，虽然他人都没有这么认为。自卑情结，是指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理；也指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。

人们有时会将自己置于他人人格之下，过分地抬高对方压低自己，这种过分夸大和渺小的对比无疑会使人陷入痛苦当中。然而在生活中这种将自己能力看得过低的情况并不少见。有这样一个男孩，他的学习成绩中等，可是一直都认为自己就是不如别人。打篮球的时候也是，自己一个人玩的时候挺好的，可是一起打球的时候就会觉得别人的水平都相当高，没有一点自信，原有的水平也就老是发挥不出来。

重庆寸草心心理咨询专家认为自卑并不是没有好处，适当的自卑可以使人更好地进行沟通与合作，自觉服从他人的管教，虚心听从他人的建议和意见，努力学习他人的长处。但是过度的自卑就会使人无限缩小贬低自己，从而产生自暴自弃，悲观厌世的情绪。

我们不能在走向成熟的道路上，不断地攻击自己。拒绝交往、包裹自己不是自爱，恐惧退缩、贬低自己也不是自爱。一个健全的人格是需要能接纳自我，尊重自我，正确的看待真实的自我。这就要求抛弃那些不成熟的观念，坦然地接受全部的自己。

2、心里感到愧疚怎么办

是心理障碍，过去的事就让它随风逝去，不要让它纠缠您，否则您损失就是数倍，向前看，金无足赤，人无完人，任何人都有可能犯错，有错改之，善莫大焉，关注自己，关注孩子，关注家庭，逐渐集中注意力，您的生活会恢复原来样子，祝您成功！

3、我心里为什么会对老公愧疚，该怎么办？

如你所说的 你们现在的婚姻和幸福 你们很相爱 那就让过去的 伤痛和不愉快 随着时间流走吧 别去一直难为你自己 也别去因此影响到你的现在幸福的家庭

你现在的老公 都不介意 你们结婚的时候的事情 我相信你也不愿意出现这样的事情 过去的事情无法改变 一直想 也改变不了

那你就更爱你老公就可以了 如果心里实在很介意 等你们 金婚 银婚的时候在儿孙满堂的时候在办个婚礼 相信那样 所有的不愉快都会走远的

婚礼对每个人都很重要 我们都希望是美好的 出现这样的事情不是你的错 你没有必要对你老公内疚

你需要的是释然 一个小故事：一个老和尚和小和尚出去，遇见一个美女过河，老和尚背着他过去了，回到庙里小和尚问 您不是说美女是怪物么 为什么还背他过去 老和尚说 你怎么还记得 我已经忘记了 大概是这个意思 。

4、为什么我总是心理负担很重？

“万事如意“，是许多人都得到过的良好祝愿。生活中不如意、不顺利的时候很多，失败、挫折随时都会发生。不过，心理健康的人，有能力化解这些烦恼而生活潇洒自在。而以有些人则每每被烦恼所累，生活如履薄冰，举步维坚，甚至丧失活下去的勇气。像这种正常人由于生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象，人们一般称为“心理障碍“。

心理障碍不仅有害机体健康（），而且足以影响正常的学习、工作和生活，重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，善于解除心理矛盾，无论对个人还是社会，都具有积极而重要的意义。

1．用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

2．培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

3．转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心“了。

4．暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

5．走出“理想国“。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

6．偶尔也要屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态

5、我是高中生，很愧疚自己以前的待人方式，心里很难受，该怎么调理

楼主 个人觉得，也许这一切都只是你心理的思想，别人怎么知道呢，你之前有做过或是直面的表达过自己内心的那种意思嘛，也算是一种心理成长，其实每个人在差不多这个年龄段都会遇到类似这样的心理烦恼，而心性格和环境所带来的结果也不一样，如果您信任家人或是朋友，您早点说出自己的想法，应该会有人引导你，或是你的家人或是朋友足够细心足够关心你也会及时的纠正你的这个想法，而不至于这么长时间，发展到你这程度影响看样子也不小。

不过你现在有这个想法很好，很多人一但进入自我猜想中 ，有时就算有人引导也未必能改过的来，你的性格像呢！

你现在要做的是2点

第一把自己下去的成绩想办法补回来，这样你又有自信交往了，感觉你应该是自尊心比较强的人啊，呵！

第二找一个性格外向，人缘好，性格好，心思粗中有细的同学或是朋友，大胆的把你这些想法说出来，并对自己这种想法做出客观的自我批评，要真诚的哦，不是那种做样子的哦！

大胆的尝试吧，你现在还小，一切都还来得及，青春年少总是最宝贵的，你应该庆幸自己不是人到中年、一事无成才醒悟的哦，呵，开个玩笑啦！

最后祝你学业顺利哦！

6、心里内疚怎么办

这也不是你故意要犯的错，没事，没必要太自责，你妈妈当时哭，是因为担心，但是看到你的那一刻，相信是非常高兴的，以后注意点就好了，其实，你是想做点什么，让自己舒服点。

只要你好好的，就是最大的补偿和安慰