健康的情绪包括哪些，心理健全有那些标准？

导读：健康的情绪包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。为了保持健康情绪，我们需要注重形象，不卑不亢，尊重他人，理解宽容，尊重隐私，以诚待人，热情适度，面对逆境时要具备的素质包括树立正确的人生观、世界观，正视逆境，有必要的心理准备，理智对待挫折，增强挫折容忍力，减少挫折感，建立适度期望值，多增加成功的体验。自我调节情绪的方法包括放松法、转移法、及时宣泄和适度进行自我安慰。心理健康又称心理卫生，包括个体处于良好的心理状态，且与社会和谐适应，个体具有强大的心理适应能力和良好的心理调节能力。如下为有关健康的情绪包括哪些，心理健全有那些标准？的文章内容，供大家参考。

1、健康的情绪包括哪些

健康的定义是：

健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。

1）注重形象。2）不卑不亢。3）尊重他人。4）理解宽容。5）尊重隐私。6）以诚待人。7）热情适度。

面对逆境，应该具备的素质：

1 ）要树立正确的人生观、世界观。

2 ）要正视逆境，有必要的心理准备。

3 ）理智的对待挫折，避免心理失衡。

4 ）增强挫折容忍力，减少挫折感。

5 ） 建立适度期望值，多增加成功的体验。

6 ）提高心理调适力，缓解心理压力。

维护自己健康情绪的方法：

1 ）了解自我，扬长补短。

2 ）缓解压力、恢复平衡。

3 ）培养兴趣、陶冶性情。

4 ）自觉训练，提高心理素质。

5 ）知耻立志，赶超他人。

6 ）和谐相处，以诚相待。

7 ）寻求帮助，接受咨询。

情绪的自我调控法：

1 ）放松法 2 ）转移法 3 ）及时宣泄、 4 ）适度进行自我安慰 5 ）主动进行心理咨询。

健康情绪——自信心来源于：

1） 对自我的肯定和欣赏。 2） 他人对自己的肯定和欣赏。

2、心理健全有那些标准？

健全人格的标准是甚么 （1） 自信心是不是有所增强。1个人格健全的人，对生活充满希望，对学习有强烈的求知愿望。遭到表扬，信心倍增，遭到批评，也不丧失信心。如果因遭到批评而“破罐子破摔”，不求上进，那就是人格上的1种扭曲。 （2） 是不是具有面对现实的态度。通过相对评价，可以肯定个人在团体中的地位；通过绝对评价，可以肯定个人到达目标的程度。1个人格健康的人，能够正确地面对这个现实，反之，便可能采取回避现实的做法。 （3） 协作意识是不是有所增强。评价必定要进行比较，通过比较，可以激起竞争意识。讲竞争是不是还讲协作，这对人格气力是1种考验，没有协作意识的人，不能算作具有健康人格的人。 （4） 是不是有激起智慧的气力。不断地学习，增长学识，并能广泛地培养情趣，这是1个人格健康的人的重要特点。通过评价，要有激起智慧的气力，具有求知创新的心态，积极性得到提高。 （5） 意志力是不是有所增强。1个人格健康的人，一定意志坚强，勇于克服困难，努力去实现自己的理想目标。1个人如果人格不健康，碰到困难就会自暴自弃，甘心落后，不求上进。 （6） 是不是具有同情心。1个感情丰富的人，不但体验着自己的成功与失败，而且能为他人的成功而高兴，也能对他人的失败表示同情。如果他人碰到了困难或失败，不但不伸出友谊之手，反而还幸灾乐祸，那就不是1个人格健康的人了。 （7） 适应性是不是有所增强。适应性是评价人格的1个重要指标。1个人，如果具有健全的人格，适应能力是很强的，不但能适应客观环境特别是人际环境，而且能对环境条件做出判断，并发挥积极的作用。 （8） 独立性是不是有所增强。1个成熟的人，其独立性是比较强的，办事凭理智，能控制自己的心理状态，不感情用事，能独立地解决遇到的问题，并能适当地听取他人的公道建议。 （9） 价值取向是不是正确。1个具有健全人格的人，其价值取向是个人价值和社会价值二者的和谐统1，而不是对峙。有的人，只顾个人价值，忽视社会价值，乃至为了既得利益而侵害社会价值，那就是人格不完善。 （10）自我评价能力是不是有所增强。1个成熟的人，能够主动地进行自我检讨，对自己的言行做出客观的评价，并能根据评价结果，对自己的心理状态和行动进行有效的控制和调理，从而增进个体社会化。

3、小学四年级心理健康手抄报内容

心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

正确地评价自己

自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。我们对自我的评价得当与否，将直接影响到生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。

正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。

进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件；其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。

进行间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。

正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提，人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

一、智力发育正常。

正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。

二、稳定的情绪。

心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。

三、能正确认识自己。

对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。

四、有良好的人际关系。

心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。

五、稳定、协调的个性。

人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

六、热爱生活。

心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

4、心理健康應具備哪些？

人的健康包括生理和心理两方面。生理健康有明确的标准，比如生长发育、成熟衰老以及一些人体生理运动的正常指标，如体温、血压、心跳等。而心理健康由于社会、文化背景等因素的影响，标准就比较模糊了。就目前而言，世界上并没有统一的心理健康标准。因此对其特征的描述也较生理健康更为复杂和困难。

二十世纪最伟大的心理学家弗洛伊德很早就将心理健康的特征归结为爱和工作的能力。他在一部著作中列出了心理健康人士的一些共同特点：保持理智与平衡；具有自我价值感；具有爱的能力；具有建立和维持亲密关系的能力；能接受现实中的各种可能性和局限性；对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应；能体验到某种内在的宁静与满足感，让自己觉得此生没有虚度。

现代心理学家们倾向于这样描述一个心理健康人士的特征：

这是一个朝气蓬勃的快乐的人，他（她）有所爱，也被人爱；他（她）满怀信心地面对人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；他（她）能够洞察外部世界，并对自己所遇到的挑战作出回应，制定出合理的人生策略；他（她）不会随意夸大也不会任意贬低自己的能力；他（她）对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。

由于对特征的描述更为困难，所以心理学家更多的是用心理健康的标准替代心理特征。目前，国内外学者普遍认为心理健康的标准有11项，基本符合这11项标准的人，就可以认定是心理健康的人。

1．具有适度的安全感，有自尊心，对自我和个人成就有“有价值”的感觉。

2．充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。

3．在日常生活中，具有适度的自发性和感应性，不为环境所奴役。

4．适当接受个人的需要，并且有满足此种需要的能力。

5．有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力做适当的估计。

6．与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想。

7．能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而变化，对自己的工作能集中注意力。

8．有切合实际的生活目的，个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作。

9．具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。

10．在集体中能与他人建立和谐的关系，重视集体的需要。

11．在不违背集体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的观点，有判断是非、善恶的能力，对人不做过分的谄媚，也不过分寻求社会的赞许。

也有一些学者从另一角度提出了更简单的标准。他们认为，判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：（1）智力正常。智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。（2）情绪稳定。情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。（3）人际关系和谐。人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。（4）行动自觉果断。这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。（5）热爱学习、生活和工作。一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中必不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。（6）正确的自我观。这也是心理健康的重要条件。有正确的自我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。这些标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在所有方面，而往往表现在几个方面。

5、心理健康的标准包括哪几个方面？

仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。专家认为：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的人，如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的 活力，并能发挥本身的能力和潜力。心理健康是不好去通过仪器来检测的。因此有一个健康的标准就能更好地把握住一个健康的心理状态。对于男性来说，承受着更多压力和责任的群体，这个标准就显得更加有必要了。。专家分析，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学界认为，完全符合心理健康标准的人是不存在的，但心理健康却永远是人们努力的方向。作为支撑家庭社会主体主体的男性，如果能在日常生活中经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的；（1）了解自己：有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己一一自我。孔老夫子说过：知己者明，知人者智；我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。主体的男性，如果能在日常生活中经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的；（2 ）面对现实：我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难。。。。。。但是，我们只有先正视这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。（3）善与人处：人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼，而逃避责任 、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。（4）控制情绪：情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪击表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。（5）塑造人格：人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格完整性，培养出健全的人格。有一则印度谚语：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。（6）有家有业：家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，家和万事兴；无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。（7）取之有道：“君子好财，取之有道”。一方面是说光明正大的增加收入，另一方面也可以说是以一个健康的心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人。

6、心理健康标准是什么？

1。有适应社会环境的能力，热爱生活和工作，能尽情适应和进入自己的生活和工作角色。有切合实际的生活目标，能正视现实。接受现实随遇而安，从不怨天尤人，从不觉得＂生不逢时＂．

２。能正确对待自己和控制情绪；充分了解和恰当估价自己，有自知之明．永远不自责．不自怨．不自卑，从不给自己创造心理危机；能协调和控制自己的情绪，喜不狂．忧不绝，胜不骄，败不馁．对人不卑不亢，富有自信心和安全感．

３。善于学习，富于正义，有坚持＂活到老学到老＂的习惯，永葆青春活力，能认清挫折带来的有利效应，善于从失败中寻得成功之道；在不违背国家和集体利益的前提下，充分发挥特长，体现个性，奋发工作和诚实劳动；在不违背社会道德规范的前提下，适当满足个人的兴趣。爱好和基本要求，能经常帮助别人，不是为了回报，而是助人为乐．

４。保持良好的人际关系，忠于信仰则心境平和，追求不止；严以律己．宽以待人．奉公守法．多作贡献；对人同情。友善。信任。尊重。和解．从不制造人与人之间的紧张关系．作为社会性的人生活在复杂多变的社会中．与各种各样的人都要打交道．要互相产生良性影响．

５。保持完整和谐的人格．人格是个人心理品质的总和，包括理想。信念。性格。气质。能力。动机。兴趣。道德和人生观等．和谐就是要全面平衡地发展．避免性格脆弱。不稳定。极端的内向或外向各种心理缺陷。

7、心理健康的主要评判指标包括哪些

1。具有正确的自我意识。

2。具有健全的统一人格。

3。具有乐观的良好心境。

4。具有坚强的个人意志。

5。具有较强的适应能力。

6。具有和谐的人际关系。

7。具有积极的学习态度。

8。具有良好的生活习惯。

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