什么是心理防卫机制，怎样用心理防卫机制面对挫折，运用心理防御机制知识，谈谈如何面对自身的心理问题

导读：本文介绍了心理防卫机制的概念以及如何运用心理防卫机制面对挫折。在挫折时，人们往往希望得到家人和朋友的帮助，但这种帮助并不一定比得上自身的承受和醒悟。要运用心理防卫机制来面对挫折，首先要在平常的生活中培养自己独立自强的心理，尽量自己解决问题。介绍了几种常见的心理防卫机制，包括逃避性防卫机制、自骗性防卫机制、攻击性防卫机制、代替性防卫机制和建设性防卫机制。心理防卫机制的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。但过分或错误的心理防卫机制也可能带来心理疾病或影响身心健康。如下为有关什么是心理防卫机制，怎样用心理防卫机制面对挫折，运用心理防御机制知识，谈谈如何面对自身的心理问题的文章内容，供大家参考。

1、什么是心理防卫机制，怎样用心理防卫机制面对挫折

面对挫折时，人们往往希望得到家人和朋友的帮助，以此度过难关，可是外在的力量再多也比不上自身的承受和醒悟，要运用心理防御机制来面对挫折，首先要在平常的生活中就时刻培养自己独立自强的心理，不管是什么事情，尽量问问自己，我自己能不能做好，如果能，尽量自己解决，渐渐形成独立思考，有足够力量和理性去面对挫折，这样在朋友和亲人的呵护下面对挫折就容易得多了

2、运用心理防御机制知识，谈谈如何面对自身的心理问题

防御机制是自我的重要功能。从防御机制的角度看，人在面对冲突的时候，可以使用各种不同的防御。这些防御机制中有比较原始的，也有比较成熟的。比较原始的防御机制一般包括否认、分裂、投射等。这种类型的防御机制一般的特点就是把所有的问题归结为别人的原因，是一种非常简单的逻辑。非黑即白。相对成熟的一些防御机制包括压抑、置换、隔离、理智化等等。这是成年人用的比较多的防御机制。比较高级的防御机制包括生化、幽默、压制等。相对来说，越是成熟的防御机制，对自身的损害越小。我们如果能够能加熟练和灵活的运用成熟的防御机制，则说明心理发展水平越高，心理健康度越好。

3、介绍几种常见的心理防御机制

心理防御机制：

1、逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。

2、自骗性防卫机制此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。合理化作用的，总会为自己找出些理由来自辩。抵消作用的，同合理化作用相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用。隔离、理想化及分裂等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。

3、攻击性防卫机制人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。这类防卫机制有两种方式——转移和投射。

4、代替性防卫机制代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。

5、建设性防卫机制在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和升华两种类型。

心理防御机制（psychological defense mechanism ），是佛洛伊德提出的心理学名词，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。 心理防卫机制的意义， 积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。在生理上，心理防卫机制被认为可以防止因各种心理打击而引起的生理疾病或心理障碍，过分或错误的应用心理防卫机制可能带来心理疾病。

4、欲盖弥彰属于心理学中的哪种防御机制

欲盖弥彰的解释：

【解释】：盖：遮掩；弥：更加；彰：明显。想掩盖坏事的真相，结果反而更明显地暴露出来。

【出自】：《左传·昭公三十一年》：“或求名而不得，或欲盖而名章，惩不义也。”

【示例】：与其～，倒不如自己先认了。◎闻一多《画展》

【反义词】：相得益彰

【语法】：紧缩式；作谓语、宾语、定语；含贬义

我觉得“合理化”与“补偿” 比较接近吧。大家再来探讨。

合理化：

当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。

补偿

“补偿”一词，首先出现于阿德勒的心理学中。阿德勒认为每个人天生都有一些自卑感（inferiority）（来自小时候，自觉别人永远比自己高大强壮，所产生的自卑），而此种自卑感觉使个体产生“追求卓越”（strivingforsuperiority）的需要，而为满足个人“追求卓越”的需求，个体乃借“补偿”方式来力求克服个人的缺陷。我们使用何种补偿方式来克服我们独有的“自卑感”，便构成我们独特的人格类型。因此阿德勒主张，欲了解人类的行为，根本上必须掌握两个基本的观念一一自卑感和补偿。

5、什么叫隔离法 ？家长如何有效的使用它？

当家里有传染病的时候，搞好家庭隔离是预防传染病的重要措施。

1）居住隔离：

如果有条件要病人单住一室，如果与健康人共居一室，也应做到分床分被。 需要进行隔离的疾病有流感、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等呼吸道传染病人 、传染性肝炎（隔离不能少于40天，40天后若病情未好，应继续隔离）、肺结核病人等。

2）用具隔离：

病人所用的食具、衣服被褥、毛巾、脸盆、水杯等生活用品，最好分开、专用，单独保管，单独洗涤消毒。尤其是消化道传染病如痢疾、伤寒、肝炎等病人，更要着重做好这些隔离消毒。

3）生活隔离：

不吃病人剩下的食物，不接触病人和病人用过的东西，一旦接触，要彻底清洗。

要病人不要随地吐痰，不对别人打喷嚏，不把自己吃剩下的东西给别人。

6、如何预防心理问题？？

现代社会快节奏的生活方式让很多人无法适应，精神亚健康人群不断增多。还有些人不幸患上了抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病，给自己的心理健康和日常生活都造成了很大的负面影响。那么如何有效预防心理疾病呢？

第一步，保持乐观心态

人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

第二步，善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

第三步，扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

第四步，培养业余爱好

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

另外，运动锻炼，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。

7、隔离霜怎么用？

你可以百度 爱上隔离霜 排第一的那个博客里面有很详细的说明的，那是一个专业美容的关于隔离爽还有BB霜的博客，博主是一个有7年美容经验的老师，基本上每天都会更新一篇关于美容的文章。 那个老师人很不错的。和那个老师交流学会了很多美容养颜的经验。 我这里给你贴出几点啊，都是从那个博客转载过来的。你要看原文还要去那个博客看一下的。

一、什么时候涂隔离霜？ 隔离霜在整个美容程序中扮演着很重要的角色，很多人只是笼统的知道隔离霜应该用在上妆之前，这的确没错，可是一套完整而严谨的美容程序你可能并不清楚。具体说来，应该是下面这个顺序—— 清洁--爽肤水--乳液--隔离霜--粉底液/霜--粉饼--散粉

二、隔离霜的涂抹方法 如果你涂抹隔离霜就像涂抹一般的保养品一样那就大错特错了。涂抹隔离霜有很多细节，以下几点是务必要熟记的—— 1。首先涂抹在两颊骨骼突出的地方，这里容易晒到太阳，也最容易长斑。使用中指和无名指轻柔地由内向外，太用劲可能造成皱纹产生。 2。鼻子容易油腻，用量越少越好，由上往下轻轻带过，鼻翼部分容易堆积隔离霜，应使用粉扑用按压方式涂抹。 3。以画圆的方式来涂抹下巴，另外延伸的脸部和颈部也需要用粉扑轻轻搽上防晒隔离霜。 4。眼部下方不能忘记，从眼头往眼尾方向按压式涂抹，用中指和无名指腹轻轻按压。另外眼尾不是很容易推及，可以用单手轻轻拉提眼角。 5。像发际线、嘴角等容易忽略而且容易堆积的地方，要用粉扑轻轻按压。

8、保护心理健康的途径和方法有哪些

1、加强思想修养，树立正确的世界观和人生观

 ；  ； ；  ；正确的思想有利于强化健康心理，而错误的思想往往强化异常心理。因此。加强思想修养是保持心理健康的根本途径。加强思想修养的核心是树立正确的世界观和人生观。

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2、注意意志品质的培养，提高挫折耐受力

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3、要学会控制和调节情绪，及时摆脱不良情绪

对情绪的自我调节是心理保健的核心内容。情绪调节中最主要的是学会疏导不良情绪。其疏导方法主要有：

 ；  ； ；  ；（1）活动转移法。

 ；  ； ；  ；（2）代偿法。

 ；  ； ；  ；（3）宣泄法。

 ；  ； ；  ；（4）升华法。

 ；  ； ；  ；（5）自慰法。

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4、要多参加各种有益的集体活动，培养多方面的兴趣爱好

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5、生活要有规律，注意强身健体

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6、注意预防和克服心理障碍，完善心理品质

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7、必要的时候求助于心理咨询机构

9、隔离的类型

就俩 地理隔离和生殖隔离

隔离是把一个种群分成许多小种群的最常见的方式。隔离使种群变小了，因而基因频率可以由于偶然的因素（基因漂变等）而改变。基因频率的改变，加上不同环境的选择，使各小种群向不同方向发展，这样就可能形成新种。

隔离主要是指地理上的隔离，但是地理上的隔离可以逐渐演变成为更重要的生殖隔离。地理隔离是十分普遍的，因此在进化上起着重要的作用。海水把海岛和大陆的动物隔开；2个湖泊之间的陆地把2个湖泊的水生动物隔开；2个森林之间如有一大片草原，2个森林中的动物就被草原隔开。一条大河有时也成为多种陆生动物的阻隔。这些都是地理隔离。这样的事例极多，不一一例举。但应该指出，对于一种动物的地理隔离不一定是对于另一种动物的隔离。因此隔离不但造成了种的分群，也限制了不同种的分布，因而也造成了不同的生物分布。而不同的生物分布则构成了选择方向和选择压都不相同的生物环境。

由此可以看到，地理隔离影响选择，选择使地理隔离所造成的各种群增加差异。而差异逐渐累积就出现了生殖隔离，而一旦出现了生殖隔离，种群之间就没有基因交流了。

地理隔离和生殖隔离在性质上是不同的。2个种群如果只是在地理上被隔离开了，把它们放在一起，它们依然可以彼此交配，因此它们就依然是一个种。如果地理隔离之后，发生了生殖隔离，再把它们放在一起时，它们就不能彼此交配，此时它们就是不同的2个种了。许多类似种尽管生活在同一地区，但不能彼此杂交，这就是生殖隔离。所以，生殖隔离不一定在地理上隔开，只要彼此不能杂交，便是生殖隔离。

地理隔离使一个种群分为多个小种群，各自向不同方向发展，在一定时间之后，这些种群之间便会出现互不交配的生殖隔离。这是因为：①2个被分开种群的基因组成或基因频率在一开始时不可能是安全相同的，按建立者原则，假如隔离的2个种群是小的，它们的基因频率就可能十分不同，这是起始时的差异；②2个被分开的种群中可能出现完全不同的突变。突变是随机的，可能在某一种群中出现某些突变，而在另一种群中出现完全不同的其他突变。既然被隔离的种群之间没有基因交流，一个种群中的突变自然不会引起另一种群的改变；③一般情况下，2个分开的种群各自占据不同的地理及生态环境，因而有不同的选择压及选择方向。也就是说，在这一环境中的种群中，某些基因被选择而保留下来，在另一环境中的另一种群中，其他一些基因被选择而保留下来。这就使分开的2个种群的基因库组成产生了更大的差异。此外，基因漂变也可能发生，特别是在很小的种群中可能发生。所有上述这些变化累积起来，就使不同的种群个体之间不能发生基因交流，而新种也就产生了。

通过地理隔离而造成生殖隔离的一个极好的实例是15世纪欧洲人移到马德拉一小岛（PortoSanto）上的家兔，经过近500年的隔离，现在已不能与欧洲家免杂交繁殖后代了，已经完全变成了另一个新种了。