在失望时候该怎么拯救自己，怎样解决心中的失望感

导读：本文介绍了人们在面对失望时应该如何拯救自己，包括调整心态、采用心理暗示、进行瑜伽练习、放松身心等方法。文章呼吁人们要积极面对生活中的失望感，并快乐地面对生活中的每一天。小编建议读者们在日常生活中多关注周围的事物，尝试寻找快乐，享受生活。如下为有关在失望时候该怎么拯救自己，怎样解决心中的失望感的文章内容，供大家参考。

1、在失望时候该怎么拯救自己

其实每个人都有自己要面临的问题，

而人生中也不可能事事如意，

不论你想得开想不开，

日子还是一天天的过去，

开心也是一天，

不开心也是一天，

人要学会调整心态，

或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，

可以对自己大声说：

我真的很愉快我真的很愉快，

我真的真的真的很愉快，

为什么不呢，

想想你拥有的，

别人没有的，

知足常乐啊。

春暖花开充满阳光的好时节，

出去散散步呼吸新鲜空气，

我今天就和家人一起去看了樱花，

照了许多照片，

你也可以约上三五好友一起去踏青，

逛逛街买些喜欢的东西，

我心情不好通常采取这个方法，

跟朋友喝茶聊天，

去唱歌蹦蹦迪发泄一下，

你的心情会好些，

有一种调节心理和生理的瑜伽，

可以放松心情，

调节内分泌，

你也可以试试。

下失望的心情，之后洗个热水澡，睡一觉后不要再去想这件事了。 随着时间的流逝，问题便不成问题

2、怎样解决心中的失望感？

我给您意见，您看行吗？

1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！

最后祝你能快乐的过好每一天！！！ 人的一生快乐很重要！！！

我们要学会快乐才能懂得快乐！

快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。

懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。

快乐有时就像在天上飞的风筝一样，

虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，

只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。

拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。

有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，

不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，

如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，

然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，

只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。

其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，

别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，

你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。

快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅，一袋果冻恩还有很多

但在N多的选择中，快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福！

快乐

是在和朋友一起喝酒聊天

然后在出去疯狂的大叫的时候

快乐

是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候

快乐

是当你知道自己暗恋了好久的 心上人

同样的也在暗恋自己的时候

快乐

是在找工作碰壁的时候

听一家公司的负责人对你说：“你被录取了。“

快乐

是正走在路上口渴的难受

然后你看到一家冷饮商店

快乐

其实快乐很简单 （＊＾＿＾＊）

3、女生对你失望了 怎么办

感情是会忘记的，时间会慢慢的冲淡它，忘记一个人也是可以全部忘记的，如果不信，大家可以回忆小学同学，比如一个班有50个同学，你现在能叫上名字的有几个？当然，现在在谈的是爱情，是那个曾经让自己刻骨铭心付出的爱情 只要你拿出你的诚心。狠诚恳的跟那个人道歉，然后请求原谅。只要你是发自内心的真实想法~一定会成功的请求对方的谅解的！

4、怎么调节处于一种失望的心态的心情。

失望是因为期望而来的。想想自己的期望值是否不合实际，或太高，如果是，调整期望值；如果不是，好好找下原因：是自己的原因，努力改善它；是别人的原因，分析对方是有意还是无意，有意的，就别再自讨烦恼了；无意的，好好交流沟通，总有解决的途径。