如何利用心理学方法提高偏科生的学习成绩，心理调节的方法有哪些

导读：本文介绍了如何利用心理学方法提高偏科生的学习成绩。首先，要给自己设定明确的目标，梳理学习情况，找出薄弱环节并制定学习任务。其次，可以学习速读记忆能力以提高学习效率，整合知识点，并在做题时反思、归类、整理出对应解题思路。此外，还可以学会使用心理调节方法，如转视、升华、换脑等。文章还列举了一些心理学小技巧，如想知道谁跟谁关系好就在人群中笑，注意他人的双脚等。这些方法都可以帮助偏科生提高学习成绩。如下为有关如何利用心理学方法提高偏科生的学习成绩，心理调节的方法有哪些的文章内容，供大家参考。

1、如何利用心理学方法提高偏科生的学习成绩

1、提高学习成绩，要学会先给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高

5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

2、心理调节的方法有哪些

1、转视――换个角度看问题，横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境，假如从一角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境；假如从另一个角度来看，就可以发现的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境。

2、升华――让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。

3、换脑――换一种认知解释

通俗地说，假如所面对的无法改变，那就先接受，然后改变自己，只有这样，才能最终改变属于自己的世界。

3、心理学有哪些实用小技巧

1、想知道谁跟谁关系好？那就在人群中笑：当一群人一起笑时，每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。所以，想知道谁跟谁关系更好？那就好好看看每一个人吧。

2、注意他人的双脚：跟同事或者其他人说话时，注意他们的双脚。如果他们的脚尖对着你，说明他们喜欢跟你说话；反之，他们对跟你聊天没有兴趣。

3、不管什么谈话，都问一些开放式的问题：为了让谈话行云流水，为了表示你很有兴趣，那就提问。别问一些封闭性的问题（就是用“是”或“不是”回答的问题），问一些开放性的问题。

4、渐进的承诺：如果你首先给他人分配一项比较简单的任务，对方就更容易按你的话做。

4、有哪些心理学小技巧可以运用在生活中

日常抗压能力与释放就对生活有很深的影响。

如何正确的了解压力，应对压力是面对社会的重要一步。心理压力即是精神压力，分为急性和慢性压力。

急性压力一般是突发性，生物对瞬间危机的一种心理反应。比如在凶猛野兽下，猎物会爆发出超出与平常的逃跑速度，相关可以借鉴应激反应。这种反应能够有效，快速的提高人体机能，同时也削减掉很多人体免疫系统和修复系统，比如人在逃离歹徒袭击后会出现全身疲软无力，恶心等不良反应，这是在急性压力下，人体将大部分技能提供给大脑精神后的情况。

还有一种则是慢性压力，在日常生活和社交环境中。每个人都在慢性压力的压迫下，如何应对压力，释放压力则是社会心理学的一处重点。

每日的工作计划，公司的业绩考核，沉重的贷款压力等等会慢慢的将人体的免疫系统，修复系统渐渐降低，因此很多人的身体状况都是处于亚健康的状态。

在众多的释压技巧中。我们可以选择多和别人交流，心理医生则是通过和病人之间的交流来缓解病人的急躁，脆弱。同时保持体育锻炼或是洗澡也都是释放压力的良好的方式。

心理学中还有很多关于行为学的小技巧。

比如商务谈判中的“冷热水效应”就是我们俗语中一个唱黑脸一个唱白脸。

不同的参照物会对同一件事物产生不同的感觉，就是心理学中著名的冷热水效应。在谈判中软硬兼施的策略被谈判者普遍采用，可以利用相同的手段故意示弱，探清楚对方的底线在哪里。

苛希纳定律是个不被太重视的定律。

涉及到管理人员和最佳人员的数量比，比如职员上班中能真正创造价值的部分最多只占到二分之一，另外的二分之一是被闲聊，发呆等不产生效益的事情中度过的，其中包含了管理成本的价值比。这个定律更多的是强调精简的重要性，在生活中，用最少的人，或者工具才能完成最复杂的事情。

合成谬误

对于部分来说是对的事情，误认为对于整体来说也是对的事情。对于这样的情况，要清晰的认识到什么是合成谬误所导致的利益，如果不能看穿合成谬误反而会导致很大的利益损坏。

在生活中我们经常能看到有人开车加塞的现象，这就是一种合成谬误的现象，因为那一条道路容易加塞，反而导致其他道路上的车量减少，被加塞的道路越来越拥挤，原本后面的车反而到自己前面了。

这就是利用合成谬误的一个小例子。

心理学其实是一门科学的学科，利用相关的理论和技巧能够帮助人们更好的生活。

心理学上讲人和人之间在交际中最能体现到心理，通过言语，面部的微表情与肢体语言反映内心的想法。

我们通过言语了解别人，你能通过对方的话感知他对于某一物和某种人的喜欢还是厌恶。

当售货员和你说，今天谁谁谁又去哪个超市买东西了，那里有打折，这是利用人的从众心里，期待你也能去那家超市消费。

特别是销售员最喜欢用这样的话来促使消费者下单，因为人总喜欢随大流，觉得大部分人都那么做肯定是没错的，就从众了。其实还是得根据自己的喜好和实用来判断而不能人云亦云。

其实很可能是销售员的一个圈套，给消费者心理上一种感觉大部分人都那么做是没错的。

但是有一种情况是口是心非会掩饰，仅仅凭借语言是不行的，而是要看他的言行，这就是为什么我们需要学习心理学，通过了解其心理就能很好的防骗了。

微表情看人心理

面部也隐藏心中秘密，她的一颦一笑都能反映她是不是真的高兴。

当一个人情绪失落时，他的微笑是很僵硬的，极其勉强的露出的嘴巴是没有鱼尾纹，并且眼睛不会眯成缝，只是在强耐着性子，装坚强，这时，我们就不能太冒犯对方。

当他说：“我怎么知道”的时候，他的眼睛是上扬时，就表明已经知道，是在口是心非。

相反，若是说“我怎么知道”带着无奈的嘴角和眼睛看着你，绝对是真的无知了。

很多内在的心理都会通过表相体现出来，也有通过肢体语言，我们知道当一个人说谎时，他的目光总是逃避对方，不敢正视，因为他表现出很不自然，同时说话也没有底气，因而说起来也吞吞吐吐。

谈恋爱的女生，不愿意承认自己爱上对方了的时候，通常也会表现的很不自然，那是害羞的表现。

经过科学验证，当一个男性看到一名心仪的女性，看到后又很快转移视线，是用理性战胜感性，压制内心的情感，夹杂着喜欢又不显山露水，当然也可能是那个人比较傲骨。

当你在职场上也经常看到上司会躺在靠背椅上闭眼沉思，我们就会知道对方一定是累了乏了，所以就不要去打扰到老板，除非是遇上了紧急突发事件，要不然就可以从表相上判断，这一定是累了。

当一个人坐姿很不放松，而是加紧双腿规规矩矩，这说明他是对于环境有戒备，也很陌生。

当一个人用双手环绕着抱着自己的胸，是内心的不安全感使然，害怕被侵犯的防卫动作。

生活中还有许许多多这样的微表情和肢体语言，只等着我们去挖掘和发现，那是每个人自己独特的密码锁。