心理咨询的四种手段有哪些， 解决学习心理的方法

导读：本文主要介绍了心理咨询的四种方法和应对学习心理的方法。其中，精神分析理论、行为主义理论、人本主义理论和认知理论是对心理咨询过程的性质、目标、方法等方面影响最大的四个流派。对于学习心理，文章提到要控制好自己的心态，制定学习计划并认真听课。在心理保健方面，文章教导人们不要做过当事，学会宽宏大量，善处逆境。如下为有关心理咨询的四种手段有哪些， 解决学习心理的方法的文章内容，供大家参考。

1、心理咨询的四种手段有哪些

心理咨询的理论流派和模式众多。从本世纪20年代初始到如今，各种理论此起彼伏，发展迅速。其中，对心理咨询过程的性质、目标、方法等方面影响最大的有四个流派的理论，即精神分析理论、行为主义理论、人本主义理论和认知理论。

2、解决学习心理的方法

你现在的心态：着急！！心浮气躁！！！十分心急！！想一步登天！！

切忌：欲速则不达！！心急吃不了热豆腐！！！！

解决办法： 现放下心来，不要去攀比，看人家牛牛的成绩怎样怎样；更不要去自卑，觉得什么都不行啦，记忆力下降，思路没有。。。。等等

要平静，心如静水，很稳。

要正式自己的位置，正确的估量自己，再班级成绩是什么位置，将来要追赶到哪里！！ 大体定好计划，再细分任务。

其中存在问题：学习方法----首先怀着平静的新，自信的心去列出每一科目，占多少分，每科该花多少时间，怎么学习，等等 用纸和笔写下来，每天做计划，完成做的原计划的60%就是好的收获！！！每天看到自己完成的一项一项，会有成就感，慢慢会做到心不急，气不燥，并有信心！！！

最重要的：要听课，一定要听老师讲的！！无论这个老师多门垃圾！！！

其实不懂就问很好啊！！！绝对没有什么不好的！！只要把别人讲解的消化了就是自己的啦 ！！！！

记住培养自己的信心啊！！！！做到心不浮气不躁！！你一定会成功！！！

考试有时候不是考知识，是在考验心理！！！愿你成功~~~~~！！！！！！！！！！

3、实用心理小知识有那些

一、如何获得好心情？

1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐

的，笑容就会在你的脸上浮现。

2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天。。。你的心胸就会开

阔多了。

二、心理保健：

1、不做过当事。大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人

为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心。

反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶

不可终日，必然损害身心。

2、不求事事称意。“人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多”

，因此不能苛求事事称意。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病。因

而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足长乐，切勿自

寻烦恼。其实有些不足还可以激励人们奋发进取。

3、学会宽宏大量。宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格、学识有关，也

可以通过学习、锻炼使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人

较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会

变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较。这是一种宝贵的经

验，值得学习借鉴。

4、善处逆境。人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而必须善处逆

境，“箪食瓢饮而不改其乐”。可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦

闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡。有志者

能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而写《易

经》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，编写《国

语》；孙子惨遭膑刑，著有《兵法》；司马迁辱受宫刑，撰写《史记》。这些历史人

物的确善处逆境，从而达到心理上的“升华”。

5、恬淡寡欲。保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是历代公认的延年

良方，故《素问》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“粗茶淡饭

饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”这首诗教导人们做

到志闲少欲，怡然自得，随遇而安，以保持心理健康。

4、掌握心理调适的几种方法麻烦告诉我

摘 要：中老年人在日常生活中，往往会受到各种社会心理因素的刺激，比如，遇到各种矛盾冲突，碰到一些意外不幸，遇到挫折和失败等。要想顺利地化解、消除这些应激源，不仅需要确立正确的养老观，培养健康的个性，还要掌握一些行之有效的心理调适方法。下面这些方法，老年朋友们在日常生活中不妨一试。

5、中小学心理健康教育的方法技巧

运用心理科学的理论与方法开展心理健康教育，是一门攻“心”的艺术。攻“心”的心理健康教育工作又是一项系统工程，在具体的“施工”中，教师要把系统的教育工程划分为一个个子系统，使之成为日常性的心理启迪与心灵塑造工作。这就犹如涓涓细流汇成大海，棵棵树木连成密林，育人的长期功效是在点滴的培养中完成的。因此，教育工作要从大处着眼，小处着手，教育工作者要研究心理健康教育的“一招一式”，使育人工作具有艺术的魅力。以心理理论作指导，探索心理健康教育的方法，为我们的教育科研工作又提出了一个新的课题，开了一个新的思路。在社会心理咨询和中小学校心理健康教育的实践中，我和同事们总结出了一些行之有效的教育方法，并对心理健康教育的方法进行了浅显的理论研究。

我认为，所谓心理健康教育的方法，是指为了完成心理健康教育的任务所应采用的方式和手段。在心理健康教育目标和教育任务既定的情况下，选择什么样的方法，直接关系到目标的实现和任务的完成。方法得当，心理健康教育的要求可以有效落实；方法不当，预期的教育效果不但难以实现，还可能抵消其它教育的作用，甚至干扰以后的教育工作。因此，开展心理健康教育工作要慎重选用教育方法，切忌主观随意滥施乱用，而必须要遵循一定的心理健康教育的规律。方法的运用要和心理健康教育的目标、内容、原则相一致，要根据具体的教育任务和客观的条件合理地选用。

心理健康教育的方法是可以自成系统的，这个系统既有灵活运用传统思想教育方法的继承性，又有根据心理健康教育理论提出的新颖方法。心理健康教育的方法体系是赋予传统思想教育方法以心理健康教育的特点和在心理理论指导下创造新的教育方法的有机统一。心理健康教育的方法具有教育的兼容性，可以与学校教育的各种方法相结合，完成心理健康教育的任务。比如，可以结合学校德育的方法对学生开展心理健康教育。由于德育也要培养学生各种良好的心理品质和意识倾向，特别是要培养道德意识倾向性（道德动机、道德目的、 道德信念、道德理想等）和道德心理品质（道德认识、道德情感、道德意志等），因此，德育与心理健康教育是具有交叉性的，心理健康教育方法是可以和德育相互促进的。又如，心理健康教育还可以与教学相结合。教学活动是传授知识，培养技能的活动，必须以个体心理活动为基础，必须通过主体的心理过程，是主体心理活动的结果。由于教学活动是在教师的主导作用下进行的，因此，教师完全可以通过不同的教学途径，变换多种教学方法，运用每一教学步骤，在传授知识、训练技能的同时，培养学生的心理素质。比如，可以通过社会实践活动（社会调查、社会服务、参观、旅游、夏令营、冬令营等）、文学艺术活动、科学技术活动、体育锻炼活动、劳动工艺活动等，为学生走向社会、接触自然提供了广阔的天地。丰富多彩的课外活动有助于学生形成健康的心理品质。

心理健康教育除了与其它教育方法相通相联之外，也有独立操作的方法。这里，介绍一些我们在心理健康教育过程中经常使用的一些方法。需要说明的是，在我国，心理健康教育工作刚刚起步，其方法的研究还处在一个探索的过程中，学校开展心理健康教育，没有现成的经验可循，因此，这里提出的心理健康教育的方法，仅仅是我们的一些实践的认识和经验的总结。 书名： 中小学心理健康教育

作 者：郑日昌、刘视湘

出版社：武汉大学出版社

出版时间： 2010-5-1

ISBN： 9787307076662

开本： 16开

定价： 28。00元 第一章 中小学心理健康教育总论

第一节 心理健康 心理健康的含义 适应性标准与发展性标准 中小学生身心特点 中小学生身心健康标准 中小学生心理健康的评价 第二节 心理健康教育 心理健康教育的内涵与实质 心理健康教育的地位与作用 心理健康教育的目标、任务与原则 第三节 中小学心理健康教育的内容 小学心理健康教育的内容 初中心理健康教育的内容 高中心理健康教育的内容 第四节 中小学心理健康教育的途径和方法 创设符合学生心理健康要求的环境 提供面向全体学生的心理健康教育 开展面对个别学生的心理健康教育 实施学校心理健康教育的具体方法 第五节 中小学心理健康教育的组织和管理 心理健康教育的组织模式 心理健康教育的场地建设 心理健康教育的档案建立 心理健康教育的绩效评估 第二章 学业发展的教育与辅导

第一节 入学适应的教育与辅导 入学适应概述 入学适应常见问题及对策 第二节 学习动机的教育与辅导 学习动机概述 学习动机与学习效果 学习动机的激发和培养 第三节 学习策略的教育与辅导 学习策略概述 认知策略及其学习 元认知策略及其训练 第四节 考试焦虑的教育与辅导 考试焦虑及其原因 考试焦虑的调适方法 第三章 自我意识的教育与辅导

第一节 自我认识的教育与辅导 自我认识的含义 中小学生自我认识的发展特点 自我认识的途径和方式 第二节 自我接纳的教育与辅导 自我接纳的含义 自我接纳的途径和方式 第三节 自我完善的教育与辅导 自我完善的含义 自我完善的途径和方式 第四章 人际关系的教育与辅导

第一节 师生关系的教育与辅导 师生关系的特点 师生关系的教育与辅导 第二节 同伴关系的教育与辅导 同伴关系的特点 同伴关系的教育与辅导 第三节 亲子关系的教育与辅导 亲子关系的特点 亲子关系的教育与辅导 第四节 异性关系的教育与辅导 异性关系的特点 异性关系的教育与辅导 第五章 情绪教育与辅导

第一节 情绪与情绪智力 情绪的含义 情绪智力的含义 情绪与心理健康 中小学生情绪发展的特点 第二节 情绪认知的教育与辅导 情绪认知的含义 如何认识自己和他人的情绪 第三节 情绪表达的教育与辅导 情绪表达的含义 怎样合理表达情绪 第四节 情绪管理的教育与辅导 情绪管理的含义 情绪管理的方式 第六章 生活适应的教育与辅导

第一节 生命教育与辅导 生命教育的概念及内容 生命教育与辅导的途径与方法 第二节 网络健康教育与辅导 网络健康教育与辅导的必要性 中小学生网络成瘾及其成因 网络成瘾的干预 网络成瘾的预防 第三节 挫折教育与辅导 挫折教育与辅导的内涵 挫折心理简述 挫折教育与辅导的途径与方法 挫折教育与辅导的课堂活动设计案例及解析 第四节 休闲教育与辅导 休闲教育与辅导的含义 休闲教育与辅导的目的和原则 休闲教育与辅导的内容 常见休闲活动的教育与辅导 第五节 消费教育与辅导 中小学生常见的消费误区 消费教育与辅导的含义和重要性 消费教育与辅导的实施 第六节 生涯教育与辅导 生涯教育与辅导的含义与内容 生涯教育与辅导的目标与内容 生涯辅导理论概述 中小学生生涯辅导活动举要 中小学生生涯教育建议 第七章 中小学心理健康教育课程

第一节 中小学心理健康教育课程概述 心理健康教育课程的含义 心理健康教育课程的体系 心理健康教育课程的性质 第二节 中小学心理健康教育课程的设计与实施 心理健康教育课程设计的指导思想 心理健康教育课程的设计原则 心理健康教育课程常用的活动形式 第三节 中小学心理健康教育课程中的人际互动 心理健康教育课程与团体动力学 心理健康教育课程中的师生关系 心理健康教育课程中的学生团体 第四节 中小学心理健康教育课程的评价 心理健康教育课程评价的特点和原则 心理健康教育课程评价的功能与种类 心理健康教育课程评价的实施 第八章 中小学心理咨询的过程与方法

第一节 个别心理咨询 个别心理咨询的含义 个别心理咨询的形式 个别心理咨询的影响因素 个别心理咨询的过程 个别心理咨询的技术 个别心理咨询的伦理 第二节 团体心理咨询 团体心理咨询的含义 团体心理咨询的过程 团体心理咨询效果的影响因素 团体心理咨询的技术 团体心理咨询的开展形式 第九章 家校合作——中小学心理健康教育必由之路

第一节 家校合作概述 目前家校合作开展心理健康教育工作存在的问题 家校合作开展心理健康教育的整合之路 家校合作心理健康教育的内涵及相关研究 第二节 家庭与学生心理健康 家庭在青少年心理健康教育中的地位 影响青少年心理健康成长的家庭因素 家庭心理健康教育的优化 第三节 家校合作心理健康教育的途径 营造家校合作良好氛围 建立家校合作组织机构 引入社区资源以拓展家校合作 参考文献

6、心理学在生活中的应用是什么为什么怎么做

只要有人的地方就有心理学，应用多了，应用在人际关系，广告，管理，调节自身情绪等等。多网上收索相关资料 就是你和别人相处的技巧 ①心理学关注的是各种心理活动与行为之间的关系和变化。

②你能通过心理学常识来观察对方外在的行为，从而推测出对方当时一瞬间的心理状态（紧张、心虚、高兴、郁闷等等），进而做出对对方或自己有益的事情。

③通过心理学逆推方法，可以对自己的各种人际交往做一个有益帮助。 不知道你是考研还是自学心理学！

如果你想考研，心理学是统考，任何学校都一样，没有统一的教材，但有比较权威的教材

我个人比较推荐的教材（尽量少）是

1。普通心理学，

彭聃玲 北师大 的

普心看这一本足够了，最起码要看3遍，有时间就尽量多看把

2。发展心理学，

林崇德 人教版 的比较好一些

其实发展心理学没有一本书包含所有考纲内容，有点头疼，你后期可以去图书馆，或者买一本大纲解析，里面就会比较全面，前期不要看那，因为很空，前期还是看课本的好。

3。教育心理学，

陈琦 的 或者 冯忠良

都还行，没必要买贵的，也不比在乎老版本新版本，教育考得很少，只考前面几章，后面教师的都不考，所以这个很随便。

4，实验心理学，

我个人比较推荐 郭秀艳 这本是最新的，我同学买的杨志良（郭秀艳她老公）的，我都看过， 感觉还是郭秀艳的比较好点，里面比如杨志良的书那么的系统介绍，但是更新，更与时俱进，不足的是里面的实验是分开介绍的，她适合后期和普心搭着看，更系统。当然你买杨志良的也可以，都说了只是我个人推荐，所以你可以和我一样，买本郭秀艳的，网上有杨志良的电子书，下下来，翻翻，然后再看大纲解析里面的具体实验。 就完美了。

5，心理统计学，

我个人比较推荐 甘怡群 的 ，既然你学社会学的，统计根底我感觉应该不会很扎实。这本书比较浅显，方法也比张厚粲的简单多了，适合你先看，看统计的计算方法

但是， 张厚粲 的 也一定要买， 因为这本书的统计思想比 甘怡群的更体系一些，但是不要看他的计算方法，你会晕的。

6，心理测量学，

戴海崎 的 这一本就够了，重点看前面的信度效度真分数理论，后面的具体测验看大纲解析就可以了。

我说的大纲解析是 北师大出的 很全面时候后期巩固

最后推荐一本习题 也是北师大出的

等过了初试。。你再查专业课复试需要在买！

希望对你有些帮助！

7、求心理学入门方法

看些心理方面的入门书，在上上这个心理咨询的问问，慢慢来 我也不知道，总觉着自己和书上说的差不多，看书也看不进去，平时遇事也能想明白，不然有些重要句子你背背，帮助别人时能说出来 自学啊！~

说难也不难，你只要掌握好对方的心理想法，然后对症下药，就OK啦~

当然，想要对症下药，你也要好好的琢磨书才行呢、

呵呵。 祝你成为心理方面的行家吧。。

8、心理学研究的原则和方法有哪些

原则分以人为被试还是以动物为被试。前者是知情同意、退出自由与保密、保护被试、。后者是3R原则：reduction减少使用动物被试、replacement尽量使用其他来替代动物被试、refinement尽可能人道使动物无痛苦。

方法，基本的有：实验法，问卷调查法，个案研究法，测验法，观察法等

9、请教心理学论述题1。心理学有哪些主要的研究方法

理学研究方法有很多种，但其基本的方法主要有四种，即观察法、实验法、调查法和测验法。

一、观察法observational method 观察法是在自然情境中或预先设置的情境中，有系统地观察记录并分析人的行为，以期获得其心理活动产生和发展规律的方法。运用观察法时，观察者和被观察者之间的关系有两种方式：

1、参与观察者：观察者是被观察者活动中的一个成员。

2、非参与观察者：观察者不参与被观察者的活动。无论采取哪种方式，原则上是不使被观察者发现自己的活动被他人观察，否则就会影响他们的行为表现。观察法是对被观察者行为的直接了解，因而能收集到第一手资料。这些收集到的资料必须具有准确性和代表性，因此如何避免观察者的主观臆测与偏颇是观察法使用的关键。观察应该是有目的、有计划地观察和记录人在活动中表现的心理特点，以利科学地解释行为产生的原因。观察法的优点是保持被观察对象的自然流露和客观性，获得的资料比较真实。观察法的缺点是观察者处于被动地位，只能消极等待被观察者的某些行为表现，是一种较缓慢的进程。

二、实验法experimental method 实验法在科学研究中的应用最广泛，也是心理学研究的主要方法。实验法是指人为地、有目的地控制和改变某些条件，使被试产生所要研究的某种心理现象，然后进行分析研究，以得出心理现象发生的原因或起作用的规律性的结果。在进行实验研究时，必须考虑三项变量：

1、自变量：实验者安排的刺激情境或实验情境。

2、因变量：实验者预定要观察、记录的变量，是实验者要研究的真正对象。

3、控制变量：实验变量之外的其他可能影响实验结果的变量。实验法的主要目的是，在控制的情境下探究自变量和因变量之间的内在关系。实验法有两种，即自然实验法和实验室实验法。

三、调查法survey method 就某一问题要求被调查者回答其想法或做法，以此来分析、推测群体心理倾向的研究方法。实施时虽然是以个人为对象，但其目的是借助许多个人的反映来分析和推测社会群体的整体心理趋向。调查法又分为问卷法和访谈法。

四、测验法metric method 用标准化量表对个体心理特征进行量化研究的方法。通常用来确定被试的某些心理品质的存在水平。测验法是个体心理特征和行为表现的量化研究的主要工具，应用范围很广。上述四种心理学的研究方法各有其独自的优点，但同时也都存有一定的局限性。由于人的心理千变万化，心理活动非常复杂，因此，研究人的心理现象不能仅凭某一种方法，应根据研究的实际需要，选用多种方法，使之互相补充。