我是一个比较内向的女生，自从失业后，就变得很没自信，做什么事情一点动力都没有，我觉得自己很没用，很对

导读：本文介绍了失业可能会带来的负面情绪和应对失业的方法。小编建议失业者要多参加聚会，与朋友交流，听舒缓的音乐，不要过度关注别人的评价。小编也提到失业期间可以多参加一些和工作相关的活动，提升技能，为重新就业做好准备。文章还介绍了失业后可能会经历的三个阶段，以及对应的应对策略。如下为有关我是一个比较内向的女生，自从失业后，就变得很没自信，做什么事情一点动力都没有，我觉得自己很没用，很对的文章内容，供大家参考。

1、我是一个比较内向的女生，自从失业后，就变得很没自信，做什么事情一点动力都没有，我觉得自己很没用，很对不住父母，我给不了自己希望，我的缺点比优点多，我该怎么给自己信心？

建议你多参加一些聚会，或者多和自己的闺蜜谈谈心，和父母也可以，多听一些舒缓情绪的歌曲，不用听别人对你的评价，没有翻不过去的山，过不去的坎，来点自信，相信自己，天空飞来五个字，这都不是事。生活还要继续，不要自暴自弃了，是时候收拾情绪，准备出发吧丫头。

2、失业状态，没心情工作，怎么回事？

工作中负面情绪表现一：厌倦 在工作中尤其是对于一些繁琐简单重复性的事情，一般容易会让人觉得苦燥无味，外在的表现是厌倦的负面情绪。厌倦就是生理上出现感觉迟钝、动作不协调，心理上表现为注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到我对工作产生了厌倦的情绪，下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。

工作中负面情绪表现二：焦虑 职场中很多人都会遇到这样的状况：新项目虽然拿到手了，但是工作做到一半却卡住了，人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑的负面情绪在生理上肾上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安，情绪易激动，易发怒，感到不满意。

工作中负面情绪表现三：失落 由于工作较忙，所以压力就相对来说要大一些，当繁忙的工作占据本该属于自己的个人时间时，工作和生活就失去了失衡，很容易让我们感到人生中有所缺失，这就是失落。失落的负面情绪是在生理上容易犯困，心理上觉得空虚，找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。

3、失业了半个月了，心里莫名烦闷不知道该做什么？

你好，其实每个人都会有一天要面临失业这个问题的，如何面对失业，怎样用正确心理面对失业问题对你的个人以后的发展和心理的健康有很大的不同。

“失业”是仅次于死亡与入狱的第三大压力源。

对失业人来说，不仅仅是个人及其家庭的经济损失，伴随而来的还有更多不良的情绪体验。

如您所说事业的压力其实是因为担忧，忧虑造成的，是焦虑的一种。

由于失业导致失去了这部分同事和社会关系，失去自尊和成就感；

需要重新审视认识自己，需要重新找工作，需要为了重新就业而提升技能付出更多时间和精力。。。。。。

往往当事人也会在重新投入工作前的一段时期内感到心理不适，压力、焦虑、抱怨，气馁，不自信，萎靡，颓废……等情绪出现。

通常失业后可能经历的三种状态：

1 失业工作一周左右

经过1周左右的心理调适与休整，失去工作的经历与当事人以往的关于自我和世界认知模型完全整合，迅速进入找工作、再就业的生活状态。

心理救助方法：

初始冲击阶段：失去工作后1周以内，以平复情绪，放松身心，休息，调整作息等为主。

2 失业1个月左右

经过1个月左右地休整，失去工作的经历与认知模型仍不能很好地整合，例如：

？失去工作不会轻易降临到自己头上；

自已在社会中的地位不可动摇；

自己有能力胜任那个工作的……

心理救助方法：

安定阶段：失去工作后1-2个月，情绪平复后的心理建设，以自我认识与评估、职业观建设为主。

牢记以下7点：

问问自己在没找到工作之前，想不想做一份临时工作

做好不怕被熟人撞见、被人瞧不起的心理准备

如果勇气不足，再考虑一下

不想懈怠，就必须让自己先振作起来

没有什么丢人的，完全可以去做

自己能够做好

明天就出发

找工作时时刻提醒自己4点：

（1）不被虚荣心左右

（2）不负气而为

（3）确信每个行业都有波峰期，也有波谷期

（4）在求职遭遇困境时，耐心、坚持6个月，通常6个月后一定会有转机。

失业3个月以上

表面上看起来走出失去工作的困扰，甚至给他人以自愿性失业的表象，但未经加工的认知或情绪在某些情境下仍会被激活，自卑、无能为力感、逃避、过度依赖他人、对新工作挑肥减瘦等等。

不管是自愿或非自愿，失去工作对于处在生存期的人来说，影响和随之而来的压力是显而易见的，出现以上状态一与状态二的情形是正常反应范畴之内的，如果出现状态三并严重影响生活，需要及时向专业心理机构或医院寻求帮助。

如果你失业三个月以上，或在重新工作后，依然不断出现以下状况，并严重影响到了正常生活时，请及时向专业心理机构或医院寻求帮助：

1。生理方面

失眠，做噩梦，易醒，容易疲倦，呼吸困难，窒息感，发抖，容易出汗，消化不良，饮食异常（严重增加或减少）等等。

2。认知方面

否认，自责，罪恶感，自怜，不幸感，无能为力感，敌意，不信任他人，对未来失去希望和信心等等。

3。情绪方面

悲观，愤怒，紧张，失落，麻木，害怕，焦虑，沮丧等等。

4。行为方面

注意力不集中，逃避，打架，骂人，喜欢独处，常回忆过去的人和事，过度依赖他人或对亲人变得冷漠，自伤、自残等等。

最后告诉大家总结的一点：不管是焦虑还是其他烦恼，它们都是生活的一部分，没有人可以避免。我们能做的就是坦然接受，然后调节好自己。

焦虑那么多，都是来自于想得多，做的少。减轻焦虑最好的办法就是：心理上接纳，身体上行动。

我的回答如果可以对您或他人有那么一点儿启发和帮助请点个赞或者评论留言给我一个鼓励！我会有动力帮助更多的人！

4、一个无业青年，对自己的未来很迷茫，希望有好心指点下迷津。谢谢

迷茫，又是迷茫。每个人找工作那段时间都在迷茫。不知道自己的前途在何方？

感情也是如此，只要是经历失败，人就会迷茫，怀疑自己的能力，怀疑自己的选择。

很多时候确实是需要旁观者的指点，需要对方的支持和鼓励。

工作方面我可以提几个建议：先了解自己的能力，再想想自己未来想做什么，再再想想自己缺乏哪些能力，再再再去面试那些能锻炼到这些能力的工作，最后积累经验跳槽更好的。

5、我失业快半年了，现在好迷茫…

人有时候总是在意别人怎么看根本不知道自己该要什么，所以都会迷茫，不为面子活，为自己真正的快乐而活，不管什么工作能让自己快乐能养活自己这足够了，这是我个人的观点随便说说，主要是想告诉你，你不孤单还有和你一样的人。

6、我今年24岁，没有女友，目前失业，我现在感到很迷茫，是不是社会已经抛弃我了？

现在你要做的就是反思再反思！

为什么会失业

到底哪里没做好，或者你还有什么需要继续深造的呢

多分析哈自己

我感觉你太严重了，别这么想，现在失业很正常，

多提高自己的能力，那样的男人才是有魅力的、

不要轻言放弃

7、一般失业的人在家会是什么心态，心情没有好过，差点闹得和男朋友分手。我该怎么办？

1、失业的人心里很彷徨，因为不知道要做什么，在家只想着生活压力。

2、失业的人很对这个社会对自己，怎么的对自己的男朋友也有点失望，因为觉得这个世界怎么没有一份可以让自己生活的工作，为什么自己的男朋友不是什么什么有能力的人帮助自己，多少存在这些。

3、失业的人心态一定要放好，让自己再急再彷徨也没有，因为这个是无法解决的，慢慢来，好的工作总是有的。

8、失业的时候人的信心跟心情都会很低落。请问有什么办法可以消除？

适当的找朋友聊天，说出来，就会好的多。再顺便找下工作，投入忙碌中就不想难过的事了。还有一种就是积极的发泄方式，网上有一种单机游戏，写上任意名字就可以打、踹，发泄的假人。跑步、骑车、跳舞、游玩散心。还有一种外在力量就是你的爱人的安慰